সেলেব

ক্যালভিন হ্যারিস বডি ট্রান্সফরমেশন জার্নি, ফিটনেস এবং ডায়েট সিক্রেটস - স্বাস্থ্যকর সেলেব

শুধু সুপার হট ডিজে এবং গায়ক ক্যালভিন হ্যারিসের কথা উল্লেখ করুন এবং আপনার মুখ থেকে যে প্রথম শব্দটি বের হয় তা হল 'ওয়াও'। মোটা চেহারা এবং ব্যাগি পোশাকের এক অদ্ভুত ডিজে থেকে শুরু করে আরমানির বর্তমান মুখ, এই 31 জন পরিমার্জিত ভদ্রলোক পর্যন্ত প্রতিভা বছরের পুরানো বান্ডিল একটি দীর্ঘ এবং নিশ্চয় সঠিক উপায় এসেছে.

ক্যালভিন হ্যারিস

তিনি বছরের পর বছর ধরে তার শরীর এবং চেহারায় একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন করেছেন এবং একজন সুদর্শন এবং কমনীয় ক্রোনার হয়ে উঠেছেন। তার ইনস্টাগ্রামে তার 2 মিলিয়নেরও বেশি ফলোয়ার রয়েছে এবং তিনি সম্প্রতি তার ভক্তদের সাথে তার বর্তমান চেহারা এবং ফিটনেস গোপনীয়তা শেয়ার করতে সোশ্যাল মিডিয়া সাইটে গিয়েছিলেন। ক্যালভিন হ্যারিস সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে একটি শার্টবিহীন ছবি পোস্ট করেছেন, যখন তিনি তার পরবর্তী আরমানি শ্যুট এবং ভয়লার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন, লোকটিকে একেবারে শ্বাসরুদ্ধকর লাগছিল।

আশ্চর্যের কিছু নেই যে মেয়েরা তার উপর শুধু গাগা দেয়! তার ইনস্টাগ্রাম ছবির নিচে ক্যাপশনে লেখা হয়েছে-

“ভ্রমণে কিন্তু পরবর্তী আরমানি শুটিংয়ের জন্য প্রশিক্ষণও! রাস্তায় চলাকালীন একটি জিম রুটিনে থাকা কঠিন, কিন্তু যতক্ষণ না আপনি পান করবেন না, ভাল খান, পর্যাপ্ত ঘুমান এবং আপনার সাথে সেই পাগল ছোট অ্যাব রোলারগুলির একটি নিয়ে যান যেখানে আপনি ভাল থাকবেন।"

ক্যালভিন হ্যারিস ইনস্টাগ্রাম

তাহলে এই ড্যাশিং যুবক কীভাবে এমন বিস্ময়কর রূপান্তর ঘটালেন? ক্যালভিন বিড়ালটিকে ব্যাগ থেকে বের করে দিয়েছে এবং এখানে তার কিছু ফিটনেস এবং ডায়েট সিক্রেট রয়েছে যা আপনার সকলকে সাহায্য করতে পারে যারা তার মতো সুস্থ এবং ফিট শরীর বজায় রাখতে চান।

ক্যালভিন হ্যারিস ওয়ার্কআউট শাসন

Forbes দ্বারা 2014-এর সর্বোচ্চ অর্থ প্রদানকারী DJ হিসাবে মুকুট, ক্যালভিন হ্যারিস প্রতিদিন সকালে জিমে হিট করেন, তার সেই নিখুঁত শরীরের জন্য। স্কটিশ লোকটি একজন মহিলা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে জিমে কাজ করে, যিনি বেশ ভাল কাজ করছেন। এটা বেশ স্পষ্ট! তাহলে ক্যালভিন সেই ভালভাবে সাজানো চেহারার জন্য কী করেন যা শহরের আলোচনায় পরিণত হয়েছে। এখানে যায়:

  • এবি রোলার - কমনীয় ডিজে অবশেষে তার নিখুঁত অ্যাবস সম্পর্কে গোপনীয়তা প্রকাশ করেছে। তিনি তার এবি রোলারগুলির সাথে ব্যায়াম করেন যা তিনি যেখানেই যান তার সঙ্গী। এবি রোলারগুলি ক্যালভিনের উপরের ধড়ের জন্য বিস্ময়কর কাজ করে। এই এবি রোলারগুলির সাথে কাজ করার বিষয়ে এখানে জানুন। এটি বেশ সহজ এবং আন্তরিকতার সাথে করা হলে এটি দুর্দান্ত ফলাফল দিতে পারে।
  • পাইলেটস - ডিজে তার ছয় প্যাক এবং পুরোপুরি টোনড পেশীর সমস্ত কৃতিত্ব তার পাইলেটস সেশনে দেয়। ভঙ্গি এবং পেটের শক্তির উন্নতি ছাড়াও, এই ব্যায়ামটি পিঠ, ঘাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা হ্রাস করেও উপকার করে।
এলএ-তে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে একটি পাইলেটস সেশন চলাকালীন ক্যালভিন হ্যারিস

এখন যেহেতু তার ভয়ঙ্কর ওয়ার্কআউটের গোপনীয়তা বেরিয়ে এসেছে, এটি এত কঠিন কাজ বলে মনে হয় না। তাহলে তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছ? একটি পাইলেটস সেশনে যোগ দিন এবং ক্যালভিন হ্যারিসের মতো একটি সুস্থ শরীর পান।

ক্যালভিন হ্যারিস ডায়েট মন্ত্র

যদিও তিনি তার ডায়েট সম্পর্কে খুব বেশি কিছু প্রকাশ করেননি, জনপ্রিয় ডিজে স্বীকার করেছেন যে তিনি প্রতিদিন সকালে জিমে যাওয়ার আগে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খান। তিনি যে ডায়েট মন্ত্রগুলি অনুসরণ করেন তা খুঁজে পেতে পড়ুন।

  • ডিম - প্রতিদিন সকালে জিমে যাওয়ার আগে, ক্যালভিনের ঘরে রান্না করা অমলেট আছে। একটি স্ক্র্যাম্বলড ডিম-সাদা অমলেট একটি ওয়ার্কআউট সেশনের আগে সেরা খাবার, যা কেবল শরীরে চর্বিহীন প্রোটিন সরবরাহ করতে সহায়তা করে না বরং একজনকে পূর্ণতা অনুভব করে।
  • স্যালমন মাছ - ওমেগা 3 এর একটি দুর্দান্ত উত্স হওয়া ছাড়াও, স্যামন মাছ প্রতিদিনের পুষ্টির জন্য একটি দুর্দান্ত ব্রেকফাস্ট বিকল্প। ক্যালভিন তার পাইলেটস ওয়ার্কআউট সেশনের আগে প্রতিদিন সকালে ধূমপান করা সালমন খান এবং এটি তাকে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত শক্তি পেতে সহায়তা করে।
  • পালং শাক - পপি এবং তার শাকের শক্তির কথা মনে আছে? ঠিক আছে, পালং শাক অবশ্যই একটি শক্তি পাঞ্চ। ক্যালভিন হ্যারিস প্রাতঃরাশের জন্য পালং শাক খান এবং এটি তাকে সারাদিন ধরে রাখে।
ক্যালভিন হ্যারিস

তিনি আরও বিশ্বাস করেন যে লস অ্যাঞ্জেলেসে বসবাসের প্রধান কারণ তিনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করতে সক্ষম। সে বলেছিল -

“খাবার এখানে চমত্কার. আপনি স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে পারেন, যুক্তরাজ্যের তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে

- এটা একটা বাস্তবতা।"

ক্যালভিন হ্যারিস আমাদের সকলের জন্য বেশ অনুপ্রেরণা, তাই না? চল চলতে থাকি!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found