আনলেলা সাগরের উচ্চতা, ওজন, বয়স, প্রেমিক, পরিবার, ঘটনা, জীবনী

আনলেলা সাগরা কলম্বিয়ার একজন ফিটনেস মডেল এবং প্রশিক্ষক। তিনি একটি মডেল হিসাবে তার কর্মজীবন শুরু করেন কিন্তু পরে ফিটনেস মডেলিংয়ে আগ্রহী হন। পেশী বৃদ্ধির জন্য, তিনি নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করেন। জিম রুটিন শুরু করার প্রায় 18 মাস পর, তিনি তার দেশে একটি ফিটনেস প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেন এবং তৃতীয় হন। এটি তার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে এবং সে আরও কঠোরভাবে শারীরিক প্রশিক্ষণ শুরু করে। ইনস্টাগ্রামে তার 12 মিলিয়নেরও বেশি ফলোয়ার রয়েছে।

জন্মগত নাম

আনলেলা সাগরা

ডাক নাম

আনলেলা

সূর্য চিহ্ন

তুলা রাশি

জন্মস্থান

কলম্বিয়া

জাতীয়তা

শিক্ষা

আনলেল্লা সাগরে গেল কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়. তিনি একটি ফ্যাশন ডিগ্রী সঙ্গে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক.

পেশা

ফিটনেস মডেল, প্রশিক্ষক, বডি বিল্ডার

পরিবার

• ভাইবোন - লরা সাগরা (বোন)

ম্যানেজার

আনলেলা সাগরা তার প্রতিনিধিত্বের কাজ নিজেই পরিচালনা করেন।

নির্মাণ করুন

অ্যাথলেটিক

উচ্চতা

5 ফুট 9 ইঞ্চি বা 175 সেমি

ওজন

58 কেজি বা 128 পাউন্ড

প্রেমিক/পত্নী

আনল্লেলা সাগরা তারিখ দিয়েছেন

1. টমাস এচাভারিয়া (2015-বর্তমান) – অ্যানলেলা 2015 সালে অ্যাথলিট এবং বডি বিল্ডার টমাস এচাভারিয়ার সাথে ডেটিং শুরু করেন৷ তারপর থেকে, তিনি তার কয়েকটি YouTube ভিডিওতে উপস্থিত হয়েছেন৷ তিনি তার ইনস্টাগ্রাম আপডেটে তার প্রেমিককেও দেখান।

জাতি / জাতি

হিস্পানিক

চুলের রঙ

গাঢ় বাদামী

চোখের রঙ

গাঢ় বাদামী

যৌন অভিযোজন

সোজা

স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য

• টোনড এবং ছিঁড়ে যাওয়া শরীর
• পূর্ণ ঠোঁট
• উচ্চ cheekbones

ব্র্যান্ড অনুমোদন

আনলেলা সাগরার সাথে একটি দীর্ঘমেয়াদী স্পনসরশিপ চুক্তি রয়েছে 1 আপ পুষ্টি.

তিনি লাভজনক ডিজিটাল অনুমোদন চুক্তি ব্যাগ করার জন্য তার সোশ্যাল মিডিয়া পৌঁছানোর ব্যবহার করেছেন। কিছু পণ্য এবং ব্র্যান্ড অন্তর্ভুক্ত

• উজ্জ্বল সাদা দাঁত ঝকঝকে
• H&M
• ব্যাং এনার্জি
• ভিপিএক্স স্পোর্টস
• রেডলাইন এনার্জি

সেরার জন্য পরিচিত

সবচেয়ে জনপ্রিয় দক্ষিণ আমেরিকান ফিটনেস মডেল এক হচ্ছে. তার অফিসিয়াল ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে তার 12 মিলিয়নেরও বেশি ফলোয়ার রয়েছে। তার ফিটনেস ভিডিও এবং টিপস সোশ্যাল মিডিয়ায় আরও অনেকে শেয়ার করেছেন।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

আনলেলা তার অত্যাশ্চর্য ফিগারকে সঠিক আকারে রাখতে নিয়মিত জিমে হিট করে। তিনি সাধারণত তার ব্যায়ামের রুটিন পরিবর্তন করতে থাকেন যাতে এর থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে এবং একজন ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা বাড়াতে। অ্যানলেলা সাধারণত দিনে দুবার ওয়ার্কআউট করে এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউট সেশন প্রায় এক ঘন্টা স্থায়ী হয়।

তিনি তার কন্ডিশনার ওয়ার্কআউটের জন্য ওজন উত্তোলন করেন এবং এই ওয়ার্কআউটগুলিকে আরও বেশি ফলপ্রসূ করতে, তিনি পুশআপ এবং স্কোয়াটের মতো শরীরের ওজনের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করেন। যখন ওজন তোলার কথা আসে, তখন তিনি বিশেষ করে বড় লিফট পছন্দ করেন। তিনি তার ওয়ার্কআউট পদ্ধতিতে যুদ্ধের দড়ির মতো কার্যকরী প্রশিক্ষণ অনুশীলনও ব্যবহার করেন।

যখন তাকে সময়ের জন্য চাপ দেওয়া হয়, তখন সে তাকে চালিয়ে যাওয়ার জন্য পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটের উপর নির্ভর করে। তিনি বারবেল এবং ডাম্বেল ডেডলিফ্ট দিয়ে এই ধরনের ওয়ার্কআউট শুরু করেন। তিনি মেশিন squats এবং নিয়মিত squats সঙ্গে এটি অনুসরণ করে. এরপরে, সে তার শিন্সের চারপাশে একটি প্রতিরোধ ব্যান্ডের সাথে জাম্পিং স্কোয়াটস সম্পাদন করে। তার ওয়ার্কআউটের শেষ অংশের জন্য, তিনি সিট-আপের বিভিন্ন বৈচিত্র সহ একাধিক মূল ব্যায়াম করেন।

ডায়েট সম্পর্কে, তিনি যখন পায়ে কাজ করেন তখন তিনি প্রচুর কার্বোহাইড্রেট খান। যাইহোক, যখন তিনি তার বাহু এবং কোর কাজ করেছেন, তখন তিনি তার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণকে কঠোরভাবে সীমিত করেন। সর্বোপরি, তিনি প্রচুর প্রোটিন খান।

আনল্লেলা সাগর প্রিয় জিনিস

• উপযুক্ত তারিখ- ডিজনিল্যান্ডে
• শরীরের অংশ - Abs
• খাদ্য- বাদামের মাখন
• রঙ- সাদা
• সংখ্যা - ছয়
• স্থান - ডিজনিল্যান্ড

সূত্র - ইউটিউব

আনল্লেলা সাগর ঘটনা

1. তিনি তার ফিটনেস অ্যাপ আনলেলা সাগরা চালু করেছেন, যার মাধ্যমে গ্রাহকরা তার ফিটনেস টিপস, কাস্টমাইজড ডায়েট প্ল্যান এবং ওয়ার্কআউট রুটিন পাবেন।
2. বডি বিল্ডার এবং ফিটনেস মডেল হওয়ার আগে তিনি নিয়মিত মডেল হিসেবে কাজ করছিলেন। এটি জিমে একজন ফিটনেস উত্সাহীর সাথে দেখা করার পরে, তিনি আরও শক্তি প্রশিক্ষণে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।
3. যখন তিনি প্রাথমিকভাবে শক্তি প্রশিক্ষণে মনোনিবেশ করা শুরু করেছিলেন, তখন তাকে সতর্ক করা হয়েছিল যে এটি তার মডেলিং ক্যারিয়ারের জন্য ভাল হবে না কারণ মডেলের পেশী এখনও তার জন্মভূমিতে একটি নতুনত্ব ছিল।
4. প্রশিক্ষণ শুরু করার প্রায় দেড় বছর পর, তিনি একটি ফিটনেস প্রতিযোগিতায় তৃতীয় স্থান অর্জন করতে সক্ষম হন। এটি তার ফিটনেস মডেল হওয়ার সংকল্পকে শক্ত করেছে।
5. তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইট @ anllelasagra.net দেখুন।
6. ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম এবং ইউটিউবে তাকে অনুসরণ করুন।

Anllela Sagra / Instagram দ্বারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত ছবি