সেলেব

মডেল আলেক্সা চুং ওয়ার্কআউট সময়সূচী এবং ডায়েট প্ল্যান - স্বাস্থ্যকর সেলেব

আলেক্সা চুং একজন সুপরিচিত ইংরেজ মডেল এবং একজন টেলিভিশন শিল্পী এবং উপস্থাপক। তিনি ইংরেজি ম্যাগাজিন ভোগের জন্য একজন অবদানকারী সম্পাদকও। মডেলের জন্ম ইংলিশ কাউন্টি হ্যাম্পশায়ারে। তার বাবা চীনা হওয়ায় তিনি চীনা বংশোদ্ভূত। তিনি ইংল্যান্ডে তার শিক্ষা লাভ করেন এবং মডেলিং এজেন্সি স্টর্ম মডেল ম্যানেজমেন্টের সাথে তার মডেলিং ক্যারিয়ার শুরু করেন। তিনি হলি ভ্যালেন্স, ওয়েস্ট লাইফ, রুবেন ইত্যাদি গ্রুপের বিভিন্ন মিউজিক ভিডিওতে অভিনয় করেছেন। তিনি শুট মি নামে একটি রিয়েলিটি শোতেও অভিনয় করেছেন। অ্যালেক্সার উচ্চতা 5 ফুট 8 ইঞ্চি এবং ওজন 56 কিলোগ্রাম। তার চোখ সবুজ.

আলেক্সা চুং একটি চর্বিহীন এবং সুস্থ ফিগার পেয়েছে। তিনি খাবারের প্রতি একটি স্বাস্থ্যকর মনোভাব পেয়েছেন। এখন পর্যন্ত সে ততটা ব্যায়াম করে না যতটা সে মডেলিংয়ে নতুন ছিল।

আলেক্সা চুং চর্বিহীন এবং সুস্থ ফিগার

আলেক্সা চুং এর স্বাস্থ্য সম্পর্কে গুজব ছিল। কিছু লোক বলেছেন যে মডেলের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে। কেউ কেউ বলেছেন যে তার অ্যানোরেক্সিয়া রয়েছে। আলেক্সার মুখপাত্র লিজ ম্যাথিউস এই গুজব অস্বীকার করেছেন। তিনি বলেছেন যে মডেলটির একটি মসৃণ এবং পাতলা শরীর রয়েছে এবং গত 4 বছর থেকে তার ওজন পরিবর্তন হয়নি।

আলেক্সা চুং এর ডায়েট প্ল্যান

আলেক্সা বলেছেন যে তিনি যখন চাপে পড়েন তখন তিনি ওজন হ্রাস করেন। তার মা খুব যত্নশীল এবং সবসময় তার খাওয়ার ধরণ সম্পর্কে তাকে প্রশ্ন করে। আলেক্সা সকালের নাস্তায় বাদাম ক্রোসান্ট বা ডিম ফ্লোরেনটাইন খেতে পছন্দ করে। তিনি অনেক ওজন হ্রাস করেছেন যা তিনি তার খুব ব্যস্ত সময়সূচী এবং কঠোর পরিশ্রমের জন্য অবদান রেখেছেন। আলেক্সা প্রচুর কফি পান করে। তিনি একজন কঠোর নিরামিষভোজী এবং লাল মাংস সহ কোনো ধরনের মাংস খান না। তিনি টেলিভিশন স্টুডিওতে পরিবেশিত খাবার পছন্দ করেন না। বিরতির সময় সে কাপকেক এবং মুসলি খেতে পছন্দ করে। অ্যালেক্সাও গ্রিন টি পছন্দ করে। পানীয়টি তার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করে এবং তার বিপাক প্রক্রিয়াকেও সাহায্য করে।

আলেক্সা একটি ইক্টোমর্ফ ধরণের শরীরের শরীর পেয়েছে। তার লম্বা এবং চর্মসার পা সহ একটি চর্বিহীন এবং পাতলা চিত্র রয়েছে। তিনি তার সাম্প্রতিক ওজন হ্রাস করে অনেককে অবাক করেছেন। তিনি 2008 সাল পর্যন্ত কিছুটা পূর্ণ ছিলেন। তিনি একটি ব্যস্ত সময়সূচী পেয়েছেন যা তাকে তার পছন্দের খাবার খেতে সামান্য সময় দেয়। তিনি যখন তার মডেলিং ক্যারিয়ারের শুরুতে ছিলেন তখন তিনি প্রচুর ওয়ার্কআউট করেছিলেন, পরে সময়ের স্বল্পতার কারণে তিনি ওয়ার্কআউট কমিয়ে দিয়েছিলেন।

সমস্ত মডেল এবং অভিনেত্রীদের ক্যালোরি সামগ্রীর পরিপ্রেক্ষিতে একটি কঠোর ডায়েটের নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি তাই কারণ বেশি ক্যালোরি শরীরে আরও চর্বি জমার দিকে পরিচালিত করে। খাদ্য সামগ্রীতে যে চিনি থাকে তা সরাসরি চর্বিতে রূপান্তরিত হয় (এর প্রায় 40%)। তাই বেশিরভাগ মডেল অল্প বা কোন চিনি খায়। যেহেতু মডেলগুলি প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট এবং ব্যায়াম পরিচালনা করে, তাই শরীরের পেশী তৈরির প্রক্রিয়ার জন্য প্রচুর প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। যেহেতু আলেক্সা চুং নিরামিষভোজী, তাই তিনি দুধ এবং প্রোটিনের অন্যান্য নিরামিষ উত্সের উপর নির্ভর করতে পারেন। সবুজ শাক সবজি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি আদর্শ উৎস। এছাড়াও তাদের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী রয়েছে। তারা চুংকে ভিটামিন এ, বি ইত্যাদি প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন সরবরাহ করতে পারে। ফল এবং শাকসবজি নিরামিষাশীদের জন্য পুষ্টির আরেকটি উৎস। এগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা কোষের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে বিলম্বিত করে। নিরামিষাশীরা চর্বিহীন দেহের অধিকারী বলে পরিচিত। তাই আলেক্সার চর্মসার এবং চর্বিহীন ব্যক্তিত্বকে তার খাদ্যাভ্যাসের জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

ওয়ার্কআউট

ব্যস্ততার কারণে আলেক্সা আজকাল অনেক ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট করতে পারছে না। আগের সময়ে তিনি প্রচুর ওয়ার্কআউট করেছেন। অ্যালেক্সা চুং-এর মতো মডেলগুলির ওয়ার্কআউটগুলির মধ্যে রয়েছে কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম, দৌড়ানো, দৌড়ানো, সিঁড়ি চালানো, পাইলেটস এবং অন্যান্য ব্যায়াম। এই ব্যায়ামগুলির উদ্দেশ্য হল শরীরের চর্বি কমানো এবং কাঁধ, হাঁটু, কব্জি ইত্যাদি জয়েন্টগুলির কাজ করা। এগুলি স্ট্যামিনা এবং কার্ডিওভাসকুলার শক্তিকেও উন্নত করে। সপ্তাহের প্রতিটি দিনে ব্যায়াম আলাদা হয় যাতে ব্যায়াম একঘেয়ে না হয় এবং শরীরের সমস্ত অংশ কাজ করে এবং ব্যায়াম করে।

অ্যালেক্সা চুং 2008 সাল থেকে অনেক ওজন হ্রাস করেছে এবং কঠোর পরিশ্রম করে এবং সঠিক ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করে তার চর্বিহীন ব্যক্তিত্ব বজায় রেখেছে। তার নিরামিষাশী হওয়াও তাকে এক্ষেত্রে সাহায্য করেছে।

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found