Kayla Itsines উচ্চতা, ওজন, বয়স, প্রেমিক, পরিবার, ঘটনা, জীবনী

জন্মগত নাম

কায়লা ইটসিনেস

ডাক নাম

কায়লা

সূর্য চিহ্ন

মিথুনরাশি

জন্মস্থান

অ্যাডিলেড, দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়া, অস্ট্রেলিয়া

জাতীয়তা

শিক্ষা

কায়লা ইটসিনেস একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হওয়ার জন্য তার পড়াশোনা চালিয়েছিলেন। তাই 18 বছর বয়সের মধ্যে, তিনি থেকে স্নাতক অস্ট্রেলিয়ান ইনস্টিটিউট অফ ফিটনেস একজন মাস্টার ট্রেইনার হিসেবে।

পেশা

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, লেখক, উদ্যোক্তা

পরিবার

• পিতা -জিম ইটসিনেস (শিক্ষক)
• মা- আনা ইটসিনেস (শিক্ষিকা)
• ভাইবোন – লিয়া ইটসাইনস (ছোট বোন) (পার্সোনাল ট্রেইনার, ফুড স্টাইলিস্ট)

ম্যানেজার

Kayla Itsines তার প্রতিভাবান দল দ্বারা পরিচালিত হয় যারা তার সাথে বিকিনি বডি ট্রেনিং কোম্পানি, অ্যাডিলেড, অস্ট্রেলিয়াতে কাজ করে।

নির্মাণ করুন

অ্যাথলেটিক

উচ্চতা

5 ফুট 5 ইঞ্চি বা 165 সেমি

ওজন

57 কেজি বা 126 পাউন্ড

প্রেমিক/পত্নী

কায়লা ইটসিনেস তারিখ দিয়েছেন -

1. টবি পিয়ার্স (2013-2020) - কায়লা টোবি পিয়ার্সের সাথে সম্পর্কের মধ্যে ছিল। টবি তাদের যৌথ উদ্যোগ পার্কসাইড-ভিত্তিক প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা বিকিনি বডি ট্রেনিং কোম্পানি. তারা একটি জিমে দেখা করে এবং 2013 সাল থেকে একসাথে থাকতে শুরু করে। এছাড়াও, তারা আর্না নামে একটি মেয়ের জন্ম দেয়। এই জুটি 21শে আগস্ট, 2020-এ একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টের মাধ্যমে তাদের বিচ্ছেদ ঘোষণা করেছিল।

জাতি / জাতি

সাদা

তার গ্রীক বংশ আছে।

চুলের রঙ

গাঢ় বাদামী

চোখের রঙ

গাঢ় বাদামী

যৌন অভিযোজন

সোজা

স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য

• দীপ্তিময় হাসি
• ফিট এবং টোনড বডি

ব্র্যান্ড অনুমোদন

• Kayla Itsines এর নিজস্ব ব্র্যান্ডের ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে কায়লার সাথে ঘাম. এই অ্যাপ্লিকেশানটি যে কেউ প্রোগ্রাম অনুসরণ করছে, তাদের ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্ল্যানগুলি কোনও ঝামেলা ছাড়াই পরিচালনা করতে দেয়৷
• তাকে বিজ্ঞাপনেও দেখা গেছে অ্যাপল ওয়াচ 2015 সালে।

ধর্ম

খ্রিস্টধর্ম

সেরার জন্য পরিচিত

• তার শিরোনাম ফিটনেস ইবুক সিরিজ বিকিনি বডি গাইড (BBG), যেটিতে সে সেশন চলাকালীন প্রস্তুত করার জন্য নিকোল মারির সাথে সংকলিত স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার ভাগ করে নেয়। এছাড়াও, BBG প্রোগ্রামে 28-মিনিটের উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউট রয়েছে যা প্রতি সপ্তাহে 3 বার সম্পূর্ণ করতে হবে।
• তার ওয়ার্কআউট অ্যাপ, কায়লার সাথে ঘাম, যা স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ওয়ার্কআউট পরিকল্পনার একটি সংকলন। অ্যাপটি 2016 সালে অন্য যেকোনো ফিটনেস অ্যাপের চেয়ে বেশি আয় করেছে।
• ইন্টারনেটে 30 জন সবচেয়ে প্রভাবশালী ব্যক্তির একজন হিসাবে ভোট দেওয়া হচ্ছে৷ সময় 2016 সালের মার্চ মাসে। কায়লার ফেসবুকে 17 মিলিয়নেরও বেশি এবং ইনস্টাগ্রামে 9 মিলিয়নের বেশি ফলোয়ার রয়েছে।
• অক্টোবর 2016 এ তার সঙ্গী টোবি পিয়ার্সের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হচ্ছে বিআরডব্লিউ 40 বছরের কম বয়সী অস্ট্রেলিয়ানদের "তরুণ ধনী" তালিকা যারা উত্তরাধিকার সূত্রে তাদের অর্থ পায়নি।

প্রথম চলচ্চিত্র

কায়লা এখনও তার থিয়েটার চলচ্চিত্রে আত্মপ্রকাশ করেননি।

প্রথম টিভি শো

2017 সালে, কায়লা তার প্রথম টিভি শোতে অতিথি হিসেবে উপস্থিত হনগুড মর্নিং আমেরিকা.

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

কায়লা ইটসাইনস নিজেই একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হওয়ায় তার ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট প্ল্যান সম্পর্কে খুব সিরিয়াস। ইনস্টাগ্রামে তার প্রতিদিনের আপডেটগুলি তার ওয়ার্কআউট সেশনগুলিও দেখায়। কায়লার ওয়ার্কআউট সেশনগুলি তীব্র হয়, যার মধ্যে একাধিক অ্যারোবিক ব্যায়াম রয়েছে যা পুরো শরীরের ওয়ার্কআউটকে কভার করে। এটি ন্যূনতম সরঞ্জাম দিয়ে সম্ভব।

তার খাদ্যের জন্য, তিনি 5টি খাদ্য গোষ্ঠীর সমস্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করেন। সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের মতো তার প্রধান খাবারের জন্য, তিনি জটিল কার্বোহাইড্রেটের সাথে আরও চর্বিহীন প্রোটিন পেতে চেষ্টা করেন। এই খাবারের পছন্দটি আদর্শ কারণ এটি তাকে পূর্ণ রাখে এবং জাঙ্ক ফুডের লোভ এড়াতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, তিনি অতিরিক্ত লবণ এড়ান। তার মতে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া মানে ডায়েট থেকে খাবার বাদ দেওয়া নয়, বরং সঠিক উপায়ে খাওয়া।

কায়লা ইটসিনেসপ্রিয় জিনিস

• মৌসম - গ্রীষ্ম
• জলখাবারে যান - ফল
• একটি রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করতে - সীফুড মেরিনারা
• খাবারের - এতে বাদামী চালের সাথে সবুজ মুরগির সবজির তরকারি, শাকসবজির সাথে গরুর মাংস এবং একটি মরিচ কুইনো, বা গ্রীষ্মকালীন সালসা সালাদ (বাদামী চাল, শসা, টমেটো, লাল পেঁয়াজ এবং অ্যাভোকাডো) সহ সালমন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সূত্র- এলি

কায়লা ইটসিনেসতথ্য

1. তিনি তার পুরো ক্যারিয়ারে শুধুমাত্র একজন মহিলা প্রশিক্ষক ছিলেন।
2. সে তার দুই সাইবেরিয়ান হুকি এস এবং জুনিয়রের সাথে আবিষ্ট।
3. কায়লা তার পরিবারের সাথে সময় কাটাতে এবং গ্রীসে ছুটি কাটাতে পছন্দ করে।
4. তিনি যদি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক না হন তবে তিনি একজন ফিটনেস শিক্ষক হতেন।
5. নভেম্বর 2016 সালে, তার বই "দ্য বিকিনি বডি 28-ডে ইটিং অ্যান্ড লাইফস্টাইল গাইড" প্যান ম্যাকমিলান দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল। নভেম্বর 2017-এ, তিনি "দ্য বিকিনি বডি মোটিভেশন অ্যান্ড হ্যাবিটস গাইড" শিরোনামে তার ২য় বই প্রকাশ করেন।
6. তিনি 2011 সাল থেকে সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দিয়েছেন।
7. তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইট @ www.kaylaitsines.com দেখুন।
8. Facebook, Twitter, Instagram, Tumblr, এবং YouTube-এ তাকে অনুসরণ করুন।

Kayla Itsines / Instagram দ্বারা বৈশিষ্ট্যযুক্ত ছবি