আপনি কি শিশুর পরে ওজন কমানো কঠিন মনে করেন, কিন্তু সেক্সি সেলিব্রিটিদের দ্বারা করা দাবিগুলি প্রায়শই আপনাকে বন্ধ করে দেয়? ঠিক আছে, এখানে সিজলিং মডেল, অভিনেত্রী এবং শিল্পী এসেছেন, যিনি আপনার পক্ষে শতভাগ, এবং বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থার পরে ওজন ভাঙ্গা সহজ নয়।
সিগনেচার বাজকাট, হট এবং সেক্সি, অ্যাম্বার রোজ সবসময় কিছু না কিছুর জন্য খবরে থাকে। র্যাপার উইজ খলিফার সাথে তার আনুষ্ঠানিক বিবাহের বিষয়ে লাইমলাইটে থাকার পরে, অ্যাম্বার এখন তার সন্তানের পরে ওজন কমানোর জন্য আলোচনায় রয়েছেন। অ্যাম্বার প্রকৃতপক্ষে জুলাই 2013 সালে খলিফার সাথে আইনত বিয়ে করেছিলেন, কিন্তু তারা বিবাহের উদযাপন স্থগিত করে এবং অবশেষে আগস্ট 2013 সালে এটি উদযাপন করে।
রোজ বিশ্বাস করেন যে মহিলারা দাবি করছেন এবং বলছেন যে শিশুর পরে ওজন কমানো সহজ, আসলে অন্য মহিলাদের বিভ্রান্ত করে। তিনি নিজেই গর্ভাবস্থার পরে ওজন কমানোর অসুবিধার মাত্রা অনুভব করেছেন। তিনি স্বীকার করেন যে শিশু-পরবর্তী ওজন সহজে কমে না এবং গর্ভাবস্থার আগে আপনার যে চিত্র ছিল তা পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনাকে সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
অ্যাম্বার রোজ ওয়ার্কআউট শাসন
ফেব্রুয়ারী 2013 সালে একটি পুত্র সেবাস্টিয়ানের আশীর্বাদ পাওয়ার পর, রোজের সামনে তার ওজন কমানোর একটি বিশাল লক্ষ্য ছিল। একই গ্ল্যামারাস এবং আবেদনময়ী চেহারা ফিরে পেতে তাকে 109 হারাতে হয়েছিল।
সে ভাড়া করেছে জিনেট জেনকিন্স, সেলিব্রিটি প্রশিক্ষক উদ্দেশ্য পূরণ. জিনেট জেনকিন্স ইতিমধ্যেই অ্যালিসিয়া কীস, কেলি রোল্যান্ড, পলা প্যাটন, টিয়া মাউরি এবং পিঙ্ক-এর মতো বিখ্যাত সেলিব্রিটিদের সন্তানের পরবর্তী ওজন কমাতে সহায়তা করেছেন।
জেনকিন্সের তত্ত্বাবধানে, রোজ বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট যেমন পাওয়ার ইয়োগা, কিকবক্সিং, স্প্রিন্ট ইন্টারভাল সহ জগিং ইত্যাদি সম্পাদন করেছেন। তিনি দৈনিক ভিত্তিতে দেড় ঘন্টা ওয়ার্কআউট অনুশীলন করেছেন।
অ্যাম্বার রোজ ডায়েট প্ল্যান
রোজ সবসময় ফিট এবং পাতলা ছিল, এবং কেন তার হওয়া উচিত নয়, সর্বোপরি, তিনি নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করেন। রোজ তার গর্ভাবস্থার সময় থেকেই তার ডায়েট সম্পর্কে সতর্ক ছিলেন। সেই সময় তিনি শুধুমাত্র পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেতেন।
সে জানত যে, আরো অস্বাস্থ্যকর খাবার সে তার শরীরকে খাওয়াবে; তার জন্য এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি ঝরানো আরও কঠিন হয়ে উঠবে। তার ডায়েট সম্পর্কে বিশেষ হওয়া সত্ত্বেও, তার প্রি-বেবি ফিগার বাঁচাতে মডেলটির আট বা নয় মাস লেগেছিল। তার খাদ্যের প্রতি সীমাবদ্ধতার পরিবর্তে, রোজ অংশ নিয়ন্ত্রণের অনুশীলন করেছিলেন এবং পরিমিত পরিমাণে সমস্ত ধরণের খাবার খেয়েছিলেন।
অ্যাম্বার রোজ ভক্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর সুপারিশ
রোজ সত্যিই বিচলিত বোধ করেন যখন তিনি লোকেদের মন্তব্য করেন যে প্লাস্টিক সার্জারি এবং অন্যান্য কৃত্রিম উপায়গুলি তার ভাস্কর্যযুক্ত শরীরের জন্য দায়ী। যদিও তিনি দাবি করেন, অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে পাউন্ড টর্চিং এমন কিছু যা তিনি তার ভক্তদের প্রশংসা করেন না বা সুপারিশ করেন না।
তিনি তার সমস্ত মহিলা ভক্তদের গর্ভাবস্থার পরে কোনও কৃত্রিম উপায় অবলম্বন না করার পরামর্শ দেন, এবং তাড়াহুড়ো না করে, আপনি ধৈর্যকে সম্মান করুন। বলা হচ্ছে, আপনার অলস বসে থাকা উচিত নয় এবং প্রাকৃতিক ওজন কমানোর প্রক্রিয়া নিজে থেকেই হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়।
যাইহোক, ব্যায়াম বা ডায়েট শাসন শুরু করার আগে, আপনার শরীরকে গর্ভাবস্থা থেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং শক্তি অর্জনের জন্য ন্যূনতম ছয় মাস সময় দিন, কারণ গর্ভাবস্থার দীর্ঘ সময় ধরে প্রসারিত থাকার পরে, আপনার পেটের ভিতরে ফিরে আসতে সময় লাগে।
