আমেরিকান কিশোরের গোপন জীবন তারকা শৈলেন উডলি আমেরিকান সুন্দরী তার হট এবং সেক্সি চেহারা দিয়ে আমাদের হত্যা করতে প্রস্তুত। সম্প্রতি চলচ্চিত্রে অভিনয় করেছেন, ভিন্নমুখী, সতেরো বছরের কিশোরীর চরিত্রে অভিনয় করছেন শৈলীন। তার প্রশংসনীয় অভিনয়ের মাধ্যমে, তরুণ অভিনেত্রী খ্যাতি এবং গৌরবের প্রাণবন্ত রঙ স্পর্শ করতে প্রস্তুত।
নিখুঁতভাবে কার্ভি লীন ফিগারের মালিকানা ছাড়াও, অভিনব অভিনেত্রীর একটি খুব সুন্দর এবং যত্নশীল হৃদয়ও রয়েছে। অসুস্থ শিশুদের জন্য পরচুলা প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হওয়ার জন্য তিনি তার সবচেয়ে মূল্যবান অধিকার, তার দীর্ঘ এবং বাউন্সি উজ্জ্বল বাদামী চুলকে বোঝানো থেকে পিছপা হননি। জিনগতভাবে সরু এবং বক্র চিত্রে আশীর্বাদিত, শৈলীন প্রকৃতির কোলে জীবনযাপন করতে পছন্দ করে। তা ছাড়া, নিশ্ছিদ্র সৌন্দর্য তার নান্দনিকতা বৃদ্ধির জন্য নিজের তৈরি পণ্য ব্যবহার করে।
শৈলেন উডলি ওয়ার্কআউট রুটিন
স্বাভাবিকভাবে মসৃণ আকৃতি হওয়া সত্ত্বেও, স্যাসি অভিনেত্রী অনেক দিন থেকেই যোগব্যায়াম গ্রহণ করে আসছেন এবং তিনি প্রতিদিন পনের থেকে পঁয়তাল্লিশ মিনিট ধরে এটি অনুশীলন করেন। তিনি তার গতি বাড়ানোর জন্য 5 রিদম নাচের ক্লাসেও যোগ দেন। তা ছাড়া, আসীন জীবনধারার দ্বারা সম্পূর্ণরূপে প্রভাবিত না হওয়ায়, তিনি শারীরিকভাবে সক্রিয় সময়সূচী জীবনযাপন করেন যেখানে তিনি প্রচুর দৈনিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন হাঁটা, দৌড়ানো, সিঁড়ি আরোহণ ইত্যাদি করেন।
তিনি শেয়ার করেন, তিনি হাঁটা পছন্দ করেন এবং তিনি দুই ঘন্টা ধরে অবিরাম হাঁটতে পারেন। তা ছাড়া, তিনি পাহাড় থেকে ঝরনার জল আনতে পছন্দ করেন, যা দ্বৈত উদ্দেশ্য পূরণ করে, প্রথমত, এটি তাকে বিশুদ্ধ জল পান এবং দ্বিতীয়ত, এটি তার পাকে দুর্দান্ত ব্যায়াম দেয়। ডাইভারজেন্ট মুভিতে, ফ্যাব অভিনেত্রী নিজেই অসংখ্য কঠিন স্টান্ট করেছেন। প্রত্যেকেরই সেগুলি করার সাহস এবং সাহস নেই, তবে স্থিতিস্থাপক দেহের মেয়েটি ঘাবড়ে না গিয়ে সেগুলি করেছে।
যাইহোক, তিনি সেগুলি নীল থেকে করেননি। তার প্রশিক্ষণ সেশনের উদ্দেশ্য ছিল তার শরীরকে এমনভাবে প্রস্তুত করা যাতে সে সর্বাধিক শক্তি অর্জন করতে পারে এবং অবিশ্বাস্য সহনশীলতা বিকাশ করতে পারে। তিনি তার শরীরকে সাজানোর জন্য ত্রিশ মিনিট ধরে স্কোয়াট, পুশআপ, লাঞ্জ, চিন-আপ, ডিপস এবং প্লাইমেট্রিক্সের মতো অগণিত ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করেছিলেন।
শৈলেন উডলি ডায়েট প্ল্যান
প্রকৃতির খুব কাছাকাছি হওয়ায় অভিনেত্রী প্রকৃতির বিরুদ্ধে কিছু মানেন না। এমনকি তার পছন্দের খাবারের ক্ষেত্রেও, তিনি জৈব এবং তাজা খাবারের দ্বারা অত্যন্ত মুগ্ধ বোধ করেন। শৈলেন প্রক্রিয়াজাত ও জাঙ্ক ফুডকে ঘৃণা করেন। মাঝে মাঝে, যখন জাঙ্ক ফুড খাওয়া ছাড়া তার আর কোন উপায় থাকে না, তখন সে নিশ্চিত করে যে সে সেগুলি অল্প পরিমাণে খায়।
সুন্দরী অভিনেত্রীর যুক্তি, আপনি যদি প্রকৃতির প্রতি আপনার দায়িত্ব এবং কর্তব্যগুলি বুঝতে পারেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস কেবল আপনাকেই প্রভাবিত করে না, তারা পরিবেশকেও নষ্ট করে। তিনি তার প্রান্ত থেকে সর্বোত্তম চেষ্টা করেন, পরিবেশে তার অবদান রাখতে, পরিষ্কার খাবার মেনে চলে।
তিনি যে ডায়েট প্ল্যান অনুসরণ করছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে তিনি অবাক হন। তার কাছে, ডায়েট প্ল্যানগুলি পাউন্ড কমানোর বা জীবন যাপনের প্রশংসনীয় উপায় নয় এবং তিনি কোনও ভয়ঙ্কর ডায়েট প্রোগ্রামের কাছাকাছিও নেই। সুন্দরী অভিনেত্রী কৃষকদের বাজার থেকে প্রচুর তাজা ফল এবং সবজি কিনে তার ফ্রিজে সংরক্ষণ করেন। তার কাছে, যখন রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, জাম্বুরা, আনারস ইত্যাদির মতো ফলের স্বাদ এত দুর্দান্ত, তবে কেন কেউ তাদের মিষ্টি দাঁত মেটাতে কুকিজ এবং পেস্ট্রি খাবে।
ফোলা থেকে তার প্রতিরোধ ক্ষমতা রাখতে, সে নোনতা খাবার এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকে। তাদের ছাড়াও, তার একটি খুব উদ্ভট খাওয়ার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তা হল তার কাদামাটি খাওয়া। কাদামাটির আশ্চর্যজনক উপকারিতার কথা কেউ বলার পর, অত্যাশ্চর্য ব্যক্তি কাদামাটি খেতে শুরু করলেন। তিনি শেয়ার করেছেন, প্রাথমিকভাবে তিনি অনুভব করেছিলেন যেন তার শরীরে ধাতুর মতো গন্ধ হয় এবং তিনি তার অন্ত্রে অশান্তিও অনুভব করেছিলেন। কিন্তু পরে, যখন তিনি এর উপকারিতা দেখতে শুরু করেন, তখন তারা সত্যিই তোষামোদ করে। কাদামাটি আপনার শরীরের জন্য ভাল কারণ প্রথম স্থানে, আপনার শরীর এটি বিপাক করে না। এবং দ্বিতীয়ত, আপনার দেহে থাকা সমস্ত নেতিবাচক টক্সিনের জন্য চুম্বকের মতো কাজ করার এর বৈশিষ্ট্য সেগুলিকে মাটির সাথে সংযুক্ত করে এবং আপনার শরীর থেকে বের করে দেয়।
শৈলেন উডলি ভক্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর সুপারিশ
আপনি কি শৈলেন উডলির ভক্তদের একজন এবং তার ফিটনেস গোপনীয়তা জানতে চান? ওয়েল, অনেক অসামান্য গুণাবলী এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস রয়েছে, যা অত্যাশ্চর্য ব্যক্তি মেনে চলেছে। আপনিও এগুলিকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং আপনার জন্য সুস্থ ও সুখী জীবন সুরক্ষিত করতে পারেন। সবুজ ঘাসে খালি পায়ে দৌড়ানো বা হাঁটা একটি চমত্কার ব্যায়াম যা শৈলীন করতে পছন্দ করে। সবুজ ঘাসের উপর হাঁটা আপনার পায়ে প্রশান্তিদায়ক অনুভূতি দেয়, এবং যেহেতু আপনার পায়ের নীচে বেশ কয়েকটি আকুপ্রেশার পয়েন্ট রয়েছে, আপনি আশ্চর্যজনকভাবে স্বস্তি অনুভব করেন এবং সেই সাথে পুনরুজ্জীবিত হন।
এভাবে হাঁটা আপনার দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় এবং আপনার শরীরে সেরোটোনিন হরমোন নিঃসরণকে অনুঘটক করে। যেহেতু স্ট্রেস-মুক্ত জীবন হল সরু এবং ফিট শরীরের চাবিকাঠি, তাই আপনি দুর্দান্ত বিনোদনের অবস্থায় থাকাকালীন আপনার ফিটনেসের উদ্দেশ্য সম্পর্কে আপনার মনকে প্রোগ্রাম করতে পারেন। তা ছাড়া, আপনার খাদ্য ব্যবস্থায় পরিবেশ বান্ধব খাবার যোগ করুন, আপনার শরীর পরিষ্কার করার পাশাপাশি তারা প্রকৃতির পরিচ্ছন্নতাও বজায় রাখবে।
