সেলেব

জ্যারেড লেটো ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট প্ল্যান - স্বাস্থ্যকর সেলেব

জানুয়ারী 2014 সালে সেরা সহ অভিনেতার জন্য একাডেমি পুরস্কারের জন্য মনোনীত, Jared Leto একজন দর্শনীয় অভিনেতা যিনি আমূলভাবে তার বয়সকে অস্বীকার করেছেন। জ্যারেড, স্থূল ব্যক্তিত্বের একজন ব্যক্তি, একজন হিসাবে অন্তর্ভুক্ত ছিল বিশ্বের সবচেয়ে সুন্দরী 50 জন যথাক্রমে 1996 এবং 1997 সালে "পিপল" ম্যাগাজিন দ্বারা।

সরু এবং অ্যাথলেটিক শরীরের অধিকারী, জ্যারেড সেই অভিনেতাদের মধ্যে একজন, যারা তাদের ওজনের ব্যাপক ওঠানামার মধ্য দিয়ে গেছে শুধুমাত্র তাদের চলচ্চিত্রে তাদের ভয়ঙ্কর ভূমিকার জন্য উপযুক্ত করার জন্য। যদিও তিনি তার ভূমিকার জন্য বিশাল 60 পাউন্ড লাভ করেছিলেন অধ্যায় 27, তাকে সিনেমায় অত্যন্ত রোগা আকৃতিতে দেখা যাবে,ডালাস ক্রেতাদের ক্লাব.

নীলা-চোখের তারকা দ্বারা দেখানো কঠোর রূপান্তরটি সত্যিই অবিশ্বাস্য এবং স্পষ্টভাবে তার ইচ্ছাশক্তি এবং অধ্যবসায়কে চিত্রিত করে। যাইহোক, জ্যারেড স্বীকার করেছেন যে ওজন কমানোর জন্য প্রচুর দুর্দশার মধ্য দিয়ে গেছে।

সুদর্শন তারকা শেয়ার করেছেন যে অতিরিক্ত ওজনের সময়টি তার জন্য নরকের পাশে ছিল এবং তার গরম শরীর পুনরুদ্ধার করতে তার পুরো এক বছর লেগেছিল। তিনি কেবল অগণিত স্বাস্থ্য সমস্যার শিকার হননি, তিনি উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যায়ও ভুগছিলেন। মূল্যবান পাঠ শেখার পরে, জ্যারেড ভবিষ্যতে এই ধরনের ভূমিকার জন্য আর কখনও সাইন আপ না করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন যার জন্য তাকে ওজন বাড়াতে হবে।

সমালোচকদের চয়েস মুভি অ্যাওয়ার্ডস 2014 এর সময় জ্যারেড লেটো

জ্যারেড লেটো ডায়েট প্ল্যান

জ্যারেড লেটো হলেন সবচেয়ে বিশ্বাসযোগ্য সেলিব্রিটি যারা দৃঢ়ভাবে মনে করেন যে খাদ্য হল সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি, আপনার শরীরে নাটকীয় পরিবর্তন করতে সক্ষম। অভিনেতার দ্বারা অনুসরণ করা সামগ্রিক পদ্ধতি তাকে বিষাক্ত এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত প্রাণী খাবার থেকে দূরে রাখে।

মুখরোচক খাবারের সামনে মাথা নত না করে, জ্যারেড স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর জৈব খাবার গ্রহণ করে। তার খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে অত্যন্ত সতর্ক এবং সুনির্দিষ্ট হওয়ার কারণে, তিনি উচ্চ শর্করা এবং নোনতা খাবার থেকে কঠোরভাবে বিরত থাকেন। এর কারণ হল এগুলি অশুভ খাদ্য আইটেম যা শরীরে অসংখ্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টির জন্য দায়ী।

জ্যারেড গত 20 বছর থেকে ভেগান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার মেনে চলেছেন এবং এই জাতীয় উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের প্রভাব অবিসংবাদিতভাবে স্পষ্ট। তিনি প্রচুর কাঁচা এবং বাষ্পযুক্ত শাকসবজি, লবণবিহীন বাদাম, শস্য ইত্যাদি খায়। বিখ্যাত ব্যক্তি মনে করেন যে আমরা সকলেই দুটি পছন্দের সাথে সজ্জিত, আমরা হয় সুস্বাদু কিন্তু অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে আমাদের স্বাদের কুঁড়িকে খুশি করতে পারি বা আমরা আমাদের শরীরকে চাটুকার করতে পারি। স্বাদহীন অথচ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। আপনি কি পছন্দ করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে।

60 অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে চর্বিহীন শরীরে তার ওজন কমানোর যাত্রা ভাগ করার সময়, জ্যারেড প্রকাশ করেছিলেন যে এটি তার জীবনের সবচেয়ে ক্লান্তিকর এবং ভয়ানক অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি। তিনি তার ভাস্কর্য শরীর পুনরুদ্ধার করতে সবুজ এবং শাক সবজি, লেবুপাতা খাদ্য পরিকল্পনা এবং কি না, আত্মহত্যা করেছেন।

জ্যারেড লেটো ওয়ার্কআউট রুটিন

জনপ্রিয় অভিনেতা এবং গায়ক বাল্ক আপ বা পেশীবহুল শরীরের প্রতি বিরূপ। সিগনেচার বডির অধিকারী, জ্যারেড চর্বিহীন অথচ স্থিতিস্থাপক শরীর পছন্দ করে। তিনি তার শরীরকে চর্বিহীন এবং আরও শক্তিশালী করতে বিভিন্ন কার্ডিও ওয়ার্কআউট অনুশীলন করেন।

জ্যারেড সাইক্লিং সম্পর্কে উত্সাহী এবং 10 মাইল ধরে অবিরাম সাইকেল চালানোর একটি প্রশংসনীয় স্ট্যামিনা রয়েছে। তিনি খাড়া পথে বাইক চালানো পছন্দ করেন কারণ এটি আপনাকে অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োগ করতে এবং আপনার শরীরের উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ রাখতে চায়।

এগুলি ছাড়াও, তিনি তার শরীরকে ভাস্কর্যযুক্ত অ্যাবসের দিকে নির্দেশ করতে এবং তার শরীরকে ছিঁড়ে ফেলার জন্য সিট-আপ, ক্রাঞ্চ, যোগ অনুশীলন করেন। জিম এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপের চেয়ে বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করে, জ্যারেড হাইকিং পছন্দ করেন এবং এর জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকেন। তিনি বিভিন্ন দুঃসাহসিক কার্যকলাপ করার সময় প্রকৃতির কোলে কাটানো সময়কে উপভোগ করেন।

হেয়াlthy Jared Leto ভক্তদের জন্য সুপারিশ

আপনি কি জ্যারেড লেটোর ভক্তদের একজন এবং ভাবছেন যে অভিনেতা 45 পেরিয়ে যাওয়ার পরেও কীভাবে সম্ভবত বলি এবং ওজন রোধ করতে সক্ষম হয়েছেন?

জ্যারেড তার ভক্তদের ফিট থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেন। নিশ্চিত করুন যে আপনার দ্বারা খাওয়া ডায়েট আপনার শরীরের অম্লীয় বেসকে ধাক্কা দেয় না। উচ্চ চিনি এবং লবণযুক্ত খাবার বা যা প্রক্রিয়াজাত করা হয় যেমন জাঙ্ক ফুড ইত্যাদি আপনার শরীরকে অম্লীয় করে তোলে।

একটি অম্লীয় শরীর রোগের পাওয়ার হাউস এবং আপনার মধ্যে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। যার ফলস্বরূপ, আপনাকে অকালে কুঁচকে যাওয়া এবং বৃদ্ধ দেখায়। ভেগান খাবার যেমন লেবু, জাম্বুরা, পালং শাক, ব্রকলি, ডার্ক চকলেট ইত্যাদি হল চমত্কার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার। তারা বার্ধক্য প্রক্রিয়া রোধ করতে সক্ষম এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ এবং সুস্থ দেখাতে সক্ষম।

আপনার অ্যালকোহল এবং সিগারেট খাওয়ার বিষয়েও বিচক্ষণ হওয়া উচিত। আপনার শরীরে অ্যাসিডিক বেস বৃদ্ধির পাশাপাশি, এই অশুভ অভ্যাসগুলি আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ফাঁপা করে তোলে। এই দুষগুলি কোষের বিকৃতি ঘটায় এবং আপনার শরীরে কার্সিনোজেনিক কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে। আপনি যদি নিজেকে এইসব বদমায়েশের দাস থাকতে দেন তবে কেউ আপনাকে সুস্থ ও সুখী শরীর পেতে পারে না।

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found