এমিলি স্কাই উচ্চতা, ওজন, বয়স, স্ত্রী, শিশু, ঘটনা, জীবনী

এমিলি স্কাই একজন অস্ট্রেলিয়ান ফিটনেস মডেল, স্বাস্থ্য গুরু, এবং YouTuber তার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। তার নিরাপত্তাহীনতাই তাকে মডেলিং পেশায় নিয়ে আসে তার নিজের মূল্য খুঁজে পেতে এবং পরে, তার জীবনযাত্রার উন্নতিতে মনোনিবেশ করে। তিনি এর কভার graceed হয়েছে মহিলাদের স্বাস্থ্য জুন 2017-এ ম্যাগাজিন এবং বেশ কয়েকটি সম্পাদকীয়তে প্রদর্শিত হয়েছে যেমন বিবিসি, আজ, এবংহাফপোস্ট তার শরীর এবং উন্নতির জন্য। এমিলির একটি স্ব-শিরোনামযুক্ত ইউটিউব চ্যানেল রয়েছে যার 100 হাজারেরও বেশি গ্রাহক রয়েছে, যেখানে তিনি টিউটোরিয়াল, চ্যালেঞ্জ, ট্যাগ এবং ওয়ার্কআউট রুটিনের ভিডিও আপলোড করেন। ইনস্টাগ্রামে তার 3 মিলিয়নেরও বেশি ফলোয়ার এবং ফেসবুকে 11 মিলিয়নেরও বেশি ফলোয়ার রয়েছে।

জন্মগত নাম

এমিলি স্কাই

ডাক নাম

এমিলি

সূর্য চিহ্ন

মকর রাশি

জন্মস্থান

গোল্ড কোস্ট, কুইন্সল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া

বাসস্থান

তিনি অস্ট্রেলিয়া এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে তার সময় ভাগ করেন।

জাতীয়তা

পেশা

ফিটনেস প্রফেশনাল, মডেল, ওয়েলনেস কোচ

পরিবার

• ভাইবোন- এলিস স্কাই (বোন)

ম্যানেজার

এমিলি তার ক্যারিয়ার নিজেই পরিচালনা করে।

নির্মাণ করুন

অ্যাথলেটিক

উচ্চতা

5 ফুট 7 ইঞ্চি বা 170 সেমি

ওজন

60 কেজি বা 132 পাউন্ড

প্রেমিক/পত্নী

এমিলি স্কাই তারিখ করেছেন -

1. ডেক্লান রেডমন্ড (2013-বর্তমান) – এমিলি এবং ডেক্লান 2013 সালে ডেটিং শুরু করেন। তাদের প্রথম সন্তানের জন্ম হয় যার নাম মিয়া এলিস রেডমন্ড 18 ডিসেম্বর, 2017।

জাতি / জাতি

সাদা

চুলের রঙ

গাঢ় বাদামী

চোখের রঙ

নীল

যৌন অভিযোজন

সোজা

স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য

• সুন্দর চোখ
• অ্যাথলেটিক শরীর
• অট্ট হাসি

ব্র্যান্ড অনুমোদন

এমিলি বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ডের জন্য অনুমোদনের কাজ করেছেন যেমন লুকোজডে স্পোর্ট ফিটওয়াটার.

সেরার জন্য পরিচিত

• ইউটিউব এবং ইনস্টাগ্রামের মাধ্যমে তার সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাব
• তার ওয়েবসাইটে তার নিজস্ব ফিটনেস প্রোগ্রাম চলছে এমিলি স্কাই ফিট যা শক্তি এবং ওজন প্রশিক্ষণ, স্ট্রেচিং, পুষ্টি এবং সৌন্দর্য ক্লাসের মতো বেশ কয়েকটি অনলাইন লাইফস্টাইল প্রোগ্রামের মাধ্যমে যে কোনও জায়গায় মানুষকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখতে দেয়

প্রথম টিভি শো

সংবাদ এবং টক-শোতে এমিলি তার প্রথম টিভি শোতে নিজেকে হিসাবে উপস্থিত করেছিলেনআজ 2016 সালে।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

তার বাহু, পা, বাট এবং মূল অংশে ফোকাস করার সময়, এমিলি বিশ্বাস করেন যে সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা ভারী ওজন তোলার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণেই তিনি তার সার্কিট ওয়ার্কআউটের সময় একটি স্থির গতি এবং নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া বজায় রেখে কম পুনরাবৃত্তি এবং আরও সেট করতে পছন্দ করেন।

তিনি বিল্ডিং আকারের উপর ফোকাস করেন না এবং পরিবর্তে একটি চর্বিহীন এবং টোনড কোর এবং অ্যাথলেটিক ফিগার তৈরিতে আরও মনোযোগ দেন।

তার ওয়ার্কআউট সেশন শুরু করার জন্য, তিনি ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করেন যার মধ্যে রয়েছে হাঁটু বাড়ানো, পা বাড়াতে, উরুর পেশী প্রসারিত করা এবং ক্রাঞ্চ। তিনি বাম দিকে 10টি পুনরাবৃত্তি করেন এবং 1 সেটে ডানদিকে একই প্যাটার্ন অনুসরণ করেন। তারপরে তিনি ডানদিকে 6 ধাপ এবং বাম দিকে 6 ধাপ হাঁটার সময় 'কাঁকড়া হাঁটা' দিয়ে শেষ করেন। উপরের শরীরের জন্য, এমিলি মাঝারি ঘাড়, কাঁধ এবং হাত প্রসারিত করে।

ওয়ার্ম আপ করার পরে, তিনি তার পুরো বডি সার্কিট ওয়ার্কআউট করতে চলে যান। এমিলি প্রতিটি ব্যায়ামের মধ্যে বিরতি নেয় না যেটি সে সঞ্চালিত করে, ফোকাসে থাকার সময় তাকে আরও চর্বি পোড়াতে দেয়। তিনি ব্যায়াম করেন যেমন-

• বাইসেপ কার্ল - 10×10
• ট্রাইসেপ এক্সটেনশন - 10×10
• ভি-আপস - 20×10
• কেটলবেল সুইংস - 20×10

ডায়েট প্ল্যান

তিনি শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি আহরণের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারে বিশ্বাস করেন এবং অস্বাস্থ্যকর প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবার বা কঠোর ডায়েট প্ল্যান এড়িয়ে চলেন।

তার খাদ্যের একটি অংশ হিসাবে, তিনি নির্দিষ্ট পরিমাণে স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করেন যা সেলুলার সংস্কার এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন। তিনি অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল, নারকেল তেল, সালমন, বাদাম এবং বীজ থেকে চর্বি বের করেন।

এমিলি স্কাই প্রিয় জিনিস

• লোয়ার বডি ওয়ার্কআউট - ফ্রন্ট স্কোয়াটস, ডেডলিফ্টস, হিপ থ্রাস্টস, কেটল বেল সুইংস, অপহরণকারী মেশিন (স্ট্যান্ডিং এবং স্কোয়াটিং)
• প্রিয় পানীয় - সবুজ স্মুদি

সূত্র - ফেসবুক ফেসবুক

এমিলি স্কাই ফ্যাক্টস

1. 2 বছর বয়সে, এমিলির বাবা তার মাকে ত্যাগ করেছিলেন।
2. এমিলি যখন মডেলিং শুরু করেন তখন তার বয়স ছিল 15 বছর।
3. বড় হয়ে, এমিলি নিজের সম্পর্কে নিরাপত্তাহীনতার মুখোমুখি হয়েছিল যা বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করেছিল, যা তার বাবাকে তার পাশে না থাকার ফলে হয়েছিল। পরে, তিনি মডেলিং আবিষ্কার করেছিলেন যা তাকে নিজেকে ধরে রাখতে সাহায্য করেছিল।
4. 18 বছর বয়সে তিনি আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিলেন।
5. মডেলিং করার সময় যখন তার স্বাস্থ্যের অবনতি হতে শুরু করে তখন স্কাই তার স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং ডায়েটের দিকে মনোনিবেশ করতে শুরু করে।
6. এমিলি কলা পছন্দ করেন না কারণ এটি তাকে অসুস্থ বোধ করে।
7. 2017 সালে, তিনি ডোয়েন জনসনের সাথে দেখা করেছিলেন যখন তিনি সেটে ছিলেন বলরা.
8. এমিলিকে সংকলিত "শীর্ষ প্রভাবশালী ফিটনেস" তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল ফোর্বস 2017 সালে।
9. তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইট @ emilyskyefit.com দেখুন।

এমিলি স্কাই / ইনস্টাগ্রামের বৈশিষ্ট্যযুক্ত চিত্র