প্রাক্তন বন্ড গার্ল ওলগা কুরিলেনকো একজন ফরাসি মডেল এবং অভিনেত্রী। চৌদ্দ বছর বয়সে মডেলিং থেকে তার ক্যারিয়ার শুরু করার পর, সবুজ চোখের অভিনেত্রী 2005 সালে অভিনয়ে তার প্রথম বিরতি পান। তবে জেমস বন্ড মুভিতে তার অসামান্য অভিনয়ের মাধ্যমে তিনি আমাদের চোখের মণি হয়েছিলেন, সান্ত্বনার কোয়ান্টাম 2008 সালে।
তার প্রথম দিনগুলির মালিক, সিজলিং হট অভিনেত্রী খুব নম্র পটভূমির অন্তর্গত। চরম দারিদ্র্য এবং অনাহারে তার শৈশব দিনগুলি কাটিয়েছে, অভূতপূর্ব সৌন্দর্য তার জীবনে অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে গেছে। এমনকি এখন, যদিও তার আকাশ ছোঁয়া সাফল্য তার দুর্দান্ত নাম এবং খ্যাতি অর্জন করেছে, তবে দুবার তালাকপ্রাপ্ত ওলগা তার জন্য একটি সুখী প্রেমের জীবন নিশ্চিত করতে পারেনি।
জিনগতভাবে সরু দেহের অধিকারী, ফরাসি সুন্দরীকে তার ডায়েট এবং ব্যায়াম নিয়ে খুব বেশি মাথা ঘামানোর দরকার নেই। যাইহোক, যখন চলচ্চিত্রগুলিতে তার ভূমিকাগুলি দাবি করে এবং তার শরীরকে সুর করার জন্য তাকে চাওয়া হয়, তখন সে তার শরীরকে শুদ্ধ করার জন্য তার হৃদয় এবং আত্মাকে জোরালো ওয়ার্কআউটে রাখা থেকে পিছপা হয় না।
ওলগা কুরিলেনকো ডায়েট প্ল্যান
শ্যামাঙ্গিনী বড় সময়ের ভোজনরসিক এবং সে যা চায় তাই খায়। প্রকৃতপক্ষে, স্টানার দ্বারা খাওয়া খাবারের বড় অংশের আকার প্রায়শই তার সহ-অভিনেতারা তাকে অবাক করে দেয়। তার স্প্লার্জিং অভ্যাসের একটি কারণ হল তার শৈশবের দিনগুলির স্মৃতি যখন তাকে এবং তার মাকে খাবারের অভাবের মুখোমুখি হতে হয়েছিল।
তিনি মনে করেন, যখন জীবন আপনাকে জীবনের সুন্দর মুহূর্তগুলিকে লালন করার অনুমতি দিচ্ছে, তখন কেন নিজেকে সেগুলি বাঁচতে দেওয়া বন্ধ করবেন। হলিউডের সবচেয়ে সুপরিচিত সেলিব্রিটিদের একজন হিসাবে পরিচিত হওয়া সত্ত্বেও, ওলগা এখনও নিজেকে তার ভিত্তির সাথে সংযুক্ত খুঁজে পান। তিনি পৃথিবীর খুব নিচে এবং একটি খুব ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সঙ্গে জীবন দেখেন.
ওলগা কুরিলেনকো ওয়ার্কআউট রুটিন
ভাণ্ডার মধ্যে চর্বিহীন এবং বক্র চিত্র পেয়ে, kickass সৌন্দর্য workouts মধ্যে খুব একটা নেই. তিনি তখনই জিমে হিট করেন যখন তার গরম শরীরকে ভাস্কর্য করার লক্ষ্য থাকে। বন্ড গার্ল হওয়া খুব কমই সহজ, কিন্তু বোমাশেল যিনি ওয়ার্কআউটে অভ্যস্ত নন তিনি তার কঠোর পরিশ্রম এবং তার পেশার প্রতি নিষ্ঠার সাথে এটিও সম্ভব করেছেন।
তিনি তার ধৈর্য শক্তি এবং সহনশীলতা বাড়াতে বিভিন্ন কঠিন ওয়ার্কআউট যেমন স্কাইডাইভিং, কিকবক্সিং, শক্তি প্রশিক্ষণ, মার্শাল প্রশিক্ষণ ইত্যাদি অনুশীলন করেছিলেন। তা ছাড়া, যেহেতু লড়াইয়ের দৃশ্যগুলির জন্যও অবিশ্বাস্য গতির প্রয়োজন হয়, তাই তিনি তার শরীরের চর্বিহীন পেশীগুলির সংখ্যা বাড়াতে দিনরাত কাজ করেছিলেন। উল্লেখ করার মতো নয়, তাকে কমফোর্ট জোন থেকে বের করে আনতে এবং সেই সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি চালানোর জন্য তাকে খুব কঠিনভাবে ধাক্কা দিতে হয়েছিল। তার কার্ভি ফিগার ছিঁড়ে ফেলার চেষ্টা করার সময়, সে প্রায়শই বেদনাদায়ক হাত ও পায়ে শেষ হয়ে যায়।
যদিও সিজলিং হট অভিনেত্রী জিমে সঞ্চালিত ওয়ার্কআউটের প্রতি খুব বেশি ঝুঁকছেন না, তবে তিনি শারীরিকভাবে সক্রিয় সময়সূচী এবং বাইরের ক্রিয়াকলাপ থেকে এড়িয়ে যান না। তিনি তাকে বিভিন্ন কার্ডিও ওয়ার্কআউটে নিযুক্ত করেন যেমন দৌড়ানো, হাইকিং, সাঁতার কাটা ইত্যাদি। যোগব্যায়ামের সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি এবং সুবিধার দ্বারা প্রভাবিত হয়ে, তিনি মাঝে মাঝে যোগ অনুশীলন করেন। মন্ত্রমুগ্ধ সুন্দরী তার শৈশবে ব্যালে নৃত্যের আনুষ্ঠানিক প্রশিক্ষণ পেয়েছিলেন, কিন্তু একটি মারাত্মক দুর্ঘটনার সাথে সাক্ষাতের পরে যা তার পায়ে মারাত্মকভাবে আঘাত করেছিল, তাকে চিরতরে বিদায় জানাতে হয়েছিল।
ওলগা কুরিলেনকো ভক্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর সুপারিশ
বন্ধুরা, আপনি ওলগা কুরিলেনকোর ভক্ত হয়ে আপনার প্রিয় তারকার পদচিহ্ন অনুসরণ করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। কিন্তু ওলগার মতন, প্রত্যেকেরই বন্ধুত্বপূর্ণ জিনের পক্ষে নয় যাতে তারা অতিরিক্ত প্রচেষ্টা না করে বিকিনি আলিঙ্গনকারী ফিগার উপভোগ করে। এমনকি যদি আপনি হন, আপনার ডায়েট এবং ওয়ার্কআউটগুলি স্থিতিস্থাপক এবং করুণাময় মসৃণ ব্যক্তিত্বের ভিত্তি পাথর।
আপনার শরীর যা আপনাকে জীবনের সমস্ত মহিমা উপভোগ করতে দেয় আপনার কাছ থেকে খুব বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই। আপনার শরীর আপনার কাছ থেকে চায় মাত্র পঁচিশ থেকে চল্লিশ মিনিট ব্যায়ামে ব্যয় করা, এবং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির বিবেচ্য মিশ্রণ সহ স্বাস্থ্যকর খাদ্যের উপর জোর দেওয়া।
এই টুলসগুলি আপনাকে শুধুমাত্র ছেঁকে দেওয়া বডই পাবে না বরং এটিকে বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা থেকেও মুক্ত করবে যা আপনার জীবনকে নরক বানিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আপনি অর্থ দিয়ে বিশ্বের সমস্ত বিলাসিতা কিনতে পারেন, কিন্তু স্বাস্থ্য এমন একটি জিনিস যা অর্থ আপনাকে কিনতে পারে না। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট পদ্ধতি গ্রহণ করে এর প্রতি আপনার শ্রদ্ধা দেখান।
