জেনি ম্যাকার্থি ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট প্ল্যান - স্বাস্থ্যকর সেলেব

চটকদার চেহারা, গ্ল্যাম স্টাইল, জেনি ম্যাককার্থি একজন আমেরিকান টিভি হোস্ট, মডেল, অভিনেত্রী, লেখক এবং অ্যান্টি-ভ্যাকসিন শিল্পী। 1993 সালে প্লেবয় ম্যাগাজিনের জন্য নগ্ন মডেল হিসাবে তার ক্যারিয়ার শুরু করার পরে, জেনি বিভিন্ন অংশে অভিনয় করেছিলেন। 2002 সালে তার গর্ভাবস্থার পরে, বিশাল 211 পাউন্ডের সাথে ব্যাপকভাবে মোটা হওয়ার পরে, জেনি বর্তমানে তার জীবনের সেরা ভাস্কর্য এবং ঈর্ষণীয় আকার অর্জন করেছে বলে মনে হচ্ছে।

যখন টোনড বডির কথা আসে, তখন আপনার কুড়ির দশকের গোড়ার দিকে ভাস্কর্য আকৃতি অর্জন করা এতটা কঠিন নয়, কিন্তু চল্লিশ পেরিয়ে গেলে পুরোপুরি আকৃতির হট বডি থাকা সত্যিই প্রশংসনীয়। তার অলৌকিক রূপান্তরের মাধ্যমে, সিজলিং সংবেদন যথাযথভাবে প্রমাণ করেছে যে আপনাকে ফ্ল্যাব থেকে ফ্যাব-এ অনুবাদ করতে এবং আপনার সেক্সি চেহারা দিয়ে বিশ্বকে চমকে দিতে দেরি হয় না।

জেনি ম্যাককার্থি ডায়েট প্ল্যান

ফ্যাব তারকা ক্লাউড নাইনে ছিলেন যখন তার প্রথম সন্তান, পুত্র ইভান 2002 সালে জন্মগ্রহণ করেন। তবে, তার সমস্ত সুখ ঝামেলায় রূপান্তরিত হয়, যখন ইভান তিন বছর বয়সে অটিজম রোগে আক্রান্ত হয়। সংবাদটি তার জন্য সময় বন্ধ করে দেয় এবং তাকে তার জীবনযাত্রায় আমূল পরিবর্তন করতে বাধ্য করে। সুস্থ শরীর পুনরুদ্ধার করতে এবং তার সন্তানকে সুস্থ করার জন্য, জেনি ওয়েট ওয়াচার্স ডায়েট প্রোগ্রাম গ্রহণ করেছিলেন।

অংশ নিয়ন্ত্রিত খাদ্য কর্মসূচি তার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলেছে। দুগ্ধজাত খাবার এবং গ্লুটেনযুক্ত খাবারে অ্যালার্জি থাকায়, স্টানার এই খাবারগুলি থেকে দূরত্ব বজায় রাখে। তিনি মনে করেন, নিরাময় শক্তিতে সমৃদ্ধ খাবার অনেক রোগ নিরাময় করতে পারে। জেনি তার খাদ্যাভাসে বেশিরভাগই নিরামিষ এবং তার খাদ্যতালিকায় প্রচুর উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যেমন ফল, সবজি, অ্যাভোকাডো, ডিমের সাদা অংশ, মাছ, সুশি ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করে। ইদানীং, তার ঝোঁক পুষ্টিকর ঘন উদ্ভিজ্জ স্যুপের দিকে সরে যাওয়ায় তার স্ব-রান্না করা উদ্ভিজ্জ স্যুপের স্বাদ রয়েছে। তা ছাড়া, সে তার স্ন্যাকসে প্রিটজেল, বাটারনাট স্কোয়াশ, বাদাম, বাদাম ইত্যাদি পছন্দ করে।

ফলের মধ্যে তরমুজ তার সর্বকালের প্রিয়। কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবার প্রচুর গুণাবলীর সাথে ক্রেডিট করা হচ্ছে তাকে পূর্ণ বোধ করে এবং তার শরীরে প্রচুর স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। অটিজম অ্যাক্টিভিস্ট ডিটক্স প্রোগ্রামগুলি মেনে চলার মাধ্যমে তার শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। বেহায়া তারকা স্বীকার করেই মিষ্টি দাঁত আছে এবং সে পরিমিত পরিমাণে তার প্রিয় মিষ্টি খাবার খেয়ে তার মিষ্টি দাঁতকে শান্ত করে। চকোলেট মিল্কশেক তার পছন্দের একটি, যা সে সবচেয়ে বেশি পান করতে চায়।

জেনি ম্যাককার্থি ওয়ার্কআউট রুটিন

জেনি শারীরিকভাবে সক্রিয় দৈনন্দিন রুটিন দ্বারা শপথ. তিনি বিক্রম যোগাকে পছন্দ করেন এবং সপ্তাহে তিনবার এটি সম্পাদন করেন। গরম যোগ তার মসৃণ এবং lither শরীর পেতে আছে. যদিও তিনি যোগব্যায়াম করার জন্য মাত্র পনের মিনিট ব্যয় করেন, কিন্তু উচ্চ প্রভাবের যোগব্যায়াম তার চাটুকার ফলাফল পেয়েছে। এটি বিক্রম যোগের অবিশ্বাস্য ফলাফল যে অভিনেত্রী তার সারা জীবন জুড়ে ওয়ার্কআউট মেনে চলতে প্রলুব্ধ বোধ করেন। যখন তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে, মার্ক হারারি, রসালো সৌন্দর্য সপ্তাহে চার থেকে পাঁচ বার চলে এবং কার্ডিও ওয়ার্কআউট এবং শক্তি প্রশিক্ষণ কার্যকর করে। তিনি সপ্তাহে পাঁচবার তার ওয়ার্কআউট অনুশীলন করেন এবং তাকে বাকি দুই দিন সম্পূর্ণ বিশ্রামের অনুমতি দেন।

যখন তার সময়ের অভাব হয়, তখন সে লাঞ্জ, সিট-আপ এবং পুশ-আপ করে সময়কে কাজে লাগায়। পাওয়ার ওয়ার্কআউটগুলি প্রাণবন্ত নক্ষত্রকে অপরিমেয় তৃপ্তি দেয়। তার বাফ করা বাহু এবং পা হল প্ল্যাঙ্কিং ব্যায়ামের প্রমাণ যা সে রুটিনে করে। তিনি যে ওয়ার্কআউটগুলিই করেন না কেন, তিনি খুব কমই উচ্চস্বরে গান না বাজিয়ে তা করেন৷

জেনি ম্যাককার্থি ভক্তদের জন্য স্বাস্থ্যকর সুপারিশ

আপনি যদি কোনো ভয়ঙ্কর ওজন কমানোর প্রোগ্রাম অবলম্বন না করে আপনার শরীরে চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়া শুরু করতে চান, এখানে আপনার জন্য একটি সুপারিশ এসেছে। এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেলে আপনি আপনার দিনটিকে দারুণ শুরু করতে পারেন। ডিটক্স পানীয় হিসাবে কাজ করা পানীয় সকালে আপনার শরীরকে প্রথমে পরিষ্কার করবে। প্রাকৃতিক ডিটক্স পানীয় প্রস্তুত করার আরেকটি উপায় আছে।

একটি জগে দুই লিটার পানি নিয়ে তাতে লেবু, শসার টুকরো মেশান। জগটি ঢেকে রাখুন এবং জল পুষ্টি সমৃদ্ধ হতে দিন। পরের দিন যখনই তৃষ্ণার্ত হবে তখনই অল্প পরিমাণে দ্রবণটি পান করুন। প্রাকৃতিকভাবে প্রস্তুত ডিটক্স সলিউশন আপনার শরীর থেকে টক্সিন দূর করবে, আপনার মেটাবলিজমকে ত্বরান্বিত করবে, যার ফলস্বরূপ আপনার শরীর দ্রুত পাউন্ড জ্বালাতে শুরু করবে। আপনাকে মসৃণ বডি রেন্ডার করার পাশাপাশি, ডিটক্স দ্রবণটি আপনার মুখে উজ্জ্বল এবং গোলাপী আভা আনবে এবং আপনাকে উজ্জীবিত বোধ করবে।