আপনি কিভাবে অ্যাপল ওয়াচ কার্যকলাপে প্রতারণা করবেন?

অপশন 2 পাগলের মতো আপনার কব্জি ঢেলে দিন আরামদায়ক, নড়াচড়া করতে অনিচ্ছুক বসে থাকলে, আপনি পাগলের মতো বাতাসে আপনার কব্জি নাড়িয়ে আপনার লক্ষ্য ঠকাতে পারেন। আপনার ঘড়ি ধরে নেবে যে আপনি নড়াচড়া করছেন এবং আপনার ধাপের সংখ্যা, মুভ গোল, স্ট্যান্ড গোল, এমনকি ব্যায়াম মিনিটের পয়েন্টগুলিকেও ট্যাক করবে যদি আপনি এটি যথেষ্ট দীর্ঘ করেন।

অ্যাপল ওয়াচের মালিকরা সংগ্রাম জানেন - এটি দিনের শেষ, এবং সেই রিংগুলি পূরণ হয় না। আপনি যদি এখনও এটি দেখতে না পান, তাহলে নিচের দিকে স্ক্রোল করুন এবং নো রেকর্ডেড ডেটা বিভাগের অধীনে "ওয়ার্কআউটস" এ আলতো চাপুন বা আপনার অ্যাপল ওয়াচটিতে একটি ওয়ার্কআউট শুরু করুন এবং শেষ করুন যাতে এটি উপরে বর্ণিত হিসাবে প্রদর্শিত হয়। আপনার জন্য ভাগ্যবান, iOS আপনাকে আপনার প্রবেশ করা যেকোনো ম্যানুয়াল ওয়ার্কআউট ডেটা মুছতে দেয়, যা আপনার রিংগুলিকে সেগুলি কেমন হওয়া উচিত তা পুনরুদ্ধার করে। "ওয়ার্কআউট" এর অধীনে "পছন্দে যোগ করুন" এর নীচে "সমস্ত ডেটা দেখান" এ আলতো চাপুন। আপনি সহজেই শনাক্ত করতে পারেন কোন এন্ট্রিটি আপনার, যেহেতু ম্যানুয়ালি প্রবেশ করা ডেটা Apple Watch বা iPhone চিহ্নের পরিবর্তে Health অ্যাপ প্রতীকের সাথে দেখায়।

আপনি অ্যাপল ওয়াচ কার্যকলাপ সম্পাদনা করতে পারেন? আপনার কার্যকলাপের লক্ষ্যগুলি পরিবর্তন করুন আপনি আপনার কার্যকলাপের স্তরগুলিকে আরও ভালভাবে মানানসই করতে যে কোনও সময় আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন৷ আপনার অ্যাপল ওয়াচে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ খুলুন। উপরে সোয়াইপ করুন, তারপরে লক্ষ্য পরিবর্তন করুন আলতো চাপুন।

আমি কিভাবে আমার অ্যাপল ওয়াচে আরও ওয়ার্কআউট বিকল্প পেতে পারি? - আপনার অ্যাপল ওয়াচে, ওয়ার্কআউট অ্যাপটি খুলুন।

- নীচে স্ক্রোল করুন এবং ওয়ার্কআউট যোগ করুন আলতো চাপুন।

- পছন্দসই ওয়ার্কআউট আলতো চাপুন।

কেন অ্যাপল ওয়াচ ব্যায়াম হিসাবে হাঁটা গণনা করে না? দুর্ভাগ্যবশত, এটি অ্যাপল ওয়াচের জন্য একটি সমস্যা। অ্যাপল হেলথের সাথে আপনার ট্র্যাক করা বেশিরভাগ ওয়ার্কআউটগুলিকে অ্যাক্টিভিটি রিংগুলিতে সরাসরি ওয়ার্কআউট মিনিট হিসাবে গণনা করা হয়, তবে হাঁটা একটি বিশেষ ওয়ার্কআউটের ধরন যেখানে আপনার হৃদস্পন্দন ন্যূনতম থ্রেশহোল্ডে পৌঁছালেই মিনিট গণনা করা হয়।

কিভাবে আপনি কার্যকলাপ অ্যাপে ব্যায়াম যোগ করবেন? - স্বাস্থ্য অ্যাপটি খুলুন।

- সার্চ বার দেখাতে নিচের দিকে সোয়াইপ করুন।

- "Workouts" টাইপ করুন এবং প্রথম ফলাফলে আলতো চাপুন।

- উপরের ডানদিকে "+" বোতামটি আলতো চাপুন।

- কার্যকলাপটি নির্বাচন করুন (আপনি যে সঠিক কার্যকলাপটি খুঁজছেন তা খুঁজে না পেলে, তালিকার নীচে যান এবং "অন্যান্য" নির্বাচন করুন)

অতিরিক্ত প্রশ্নাবলী

আপনি কি অ্যাপল ওয়াচে 600 এর বেশি পয়েন্ট পেতে পারেন?

আপনি প্রতিদিন সর্বোচ্চ 600 পয়েন্ট (প্রতি সপ্তাহে 4,200) উপার্জন করতে পারেন।

আমি কিভাবে আমার অ্যাপল ওয়াচ কার্যকলাপ জাল করতে পারি?

অ্যাপল ওয়াচের অ্যাক্টিভিটি অ্যাপে যান, দৃঢ়ভাবে টিপুন (জোর চাপুন), লক্ষ্য পরিবর্তন করুন এবং তারপরে এটিকে এমন কিছুতে নামিয়ে দিন যা আপনি বাস্তবসম্মতভাবে করতে পারেন। তারপর, আগামীকাল, এটি ব্যাক আপ বাড়ান. ওয়ার্কআউট অ্যাপে একটি অন্য ওয়ার্কআউট শুরু করুন। নীচে যে আরো!

আপনি অ্যাপল ওয়াচ আপনার ব্যায়াম রিং বাড়াতে পারেন?

আপনার অ্যাক্টিভিটি লক্ষ্য পরিবর্তন করুন আপনার Apple Watch-এ অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ খুলুন। উপরে সোয়াইপ করুন, তারপরে লক্ষ্য পরিবর্তন করুন আলতো চাপুন। আপনার দৈনিক মুভ লক্ষ্যের জন্য সক্রিয় ক্যালোরির সংখ্যা বাড়াতে বা কমাতে আলতো চাপুন, তারপরে পরবর্তীতে আলতো চাপুন। আপনার প্রতিদিনের ব্যায়ামের লক্ষ্যের জন্য মিনিটের সংখ্যা বাড়াতে বা কমাতে আলতো চাপুন, তারপর পরবর্তী আলতো চাপুন।

কেন আমার অ্যাপল ওয়াচ আমার সমস্ত ব্যায়ামের মিনিট গণনা করে না?

আপনার আইফোনে, ওয়াচ অ্যাপে, এখানে যান: আমার ঘড়ি (ট্যাব) > স্বাস্থ্য > সম্পাদনা - আলতো চাপুন এবং আইটেম সামঞ্জস্য করুন, তারপরে সম্পন্ন এ আলতো চাপুন। অ্যাপল ওয়াচ কার্যকলাপের প্রকারের উপর নির্ভর করে ওয়ার্কআউটের ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে বিভিন্ন সেন্সর এবং ডেটা উত্স ব্যবহার করে। আপনার ক্রমাঙ্কন ডেটা রিসেট করলে আপনার কার্যকলাপের ইতিহাস মুছে যাবে না।

আমার সক্রিয় ক্যালোরি লক্ষ্য Apple Watch কি হওয়া উচিত?

এই 260 সক্রিয় ক্যালোরিগুলি আমাদের মুভ টার্গেটের দিকে যায়, যখন মোট ক্যালোরিগুলি সহজভাবে এবং আপনি বসে থাকাকালীনও সারাদিনে সমস্ত ক্যালোরি পোড়ানোর ইঙ্গিত দেয়৷ আমাদের পরিচিত অধিকাংশ মানুষ, আমাদের সহ, একটি মুভ টার্গেট হিসাবে 600-700 এর কাছাকাছি কিছু লক্ষ্য করে।

আমি কীভাবে আমার অ্যাপল ওয়াচে কাস্টম ওয়ার্কআউট যোগ করব?

- আপনার অ্যাপল ওয়াচে, ওয়ার্কআউট অ্যাপটি খুলুন।

- অন্য আলতো চাপুন।

- আপনার ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করুন।

- আপনার হয়ে গেলে, ডানদিকে সোয়াইপ করুন, তারপরে শেষ আলতো চাপুন।

- নাম ওয়ার্কআউট আলতো চাপুন।

কেন আমার অ্যাপল ঘড়ি আমার হাঁটাকে ব্যায়াম হিসাবে গণ্য করেনি?

যদি আপনার অ্যাপল ঘড়িটি খুব ঢিলেঢালাভাবে পরিধান করা হয় তবে এটি বিশ্বাস করতে পারে যে এটি সরানো হয়েছে, যার ফলে কার্যকলাপ ট্র্যাক করা যাচ্ছে না। আপনি যদি ওয়ার্কআউটের সম্পূর্ণ সময়কালের জন্য ব্যায়ামের ক্রেডিট পেতে পছন্দ করেন, তাদের আনুমানিক তীব্রতার মাত্রা নির্বিশেষে, তাহলে কার্যকলাপের ধরন হিসাবে "অন্যান্য" ব্যবহার করে ওয়ার্কআউট অ্যাপের মাধ্যমে সেগুলি ট্র্যাক করুন।

কেন আমার অ্যাপল ওয়াচ আমাকে ব্যায়ামের জন্য ক্রেডিট দেয় না?

লোকেশন সার্ভিসেস (শীর্ষে প্রধান সেটিং) চালু আছে কিনা দেখুন। নীচের অ্যাপগুলির তালিকায়, যদি বিকল্পটি দেখানো হয় (আপনার ঘড়ির মোডের উপর নির্ভর করে), তাহলে চেক করুন যে অ্যাপল ওয়াচ ওয়ার্কআউট ব্যবহার করার সময় সেট করা আছে।

অ্যাপল ওয়াচের 3টি মুভ লক্ষ্যগুলি কী কী?

তিনটি রিং: সরানো, ব্যায়াম, দাঁড়ানো। একটি লক্ষ্য: প্রতিদিন তাদের বন্ধ করুন। এটি একটি স্বাস্থ্যকর দিন বেঁচে থাকার একটি সহজ এবং মজার উপায় যে আপনি এটি সব সময় করতে চাইবেন। অ্যাপল ওয়াচের অ্যাক্টিভিটি অ্যাপের পিছনে এটিই ধারণা।

আমার অ্যাপল ওয়াচে আমার সরানোর লক্ষ্য কী সেট করা উচিত?

আপনার 30-মিনিটের তীব্র ব্যায়ামের ক্যালোরি বার্ন এবং আপনার 60-মিনিটের হালকা ব্যায়ামের ক্যালোরি পোড়ানোর মধ্যে আপনার লক্ষ্য সেট করুন। উদাহরণ #1: যদি আপনি একটি তীব্র 30-মিনিটের ওয়ার্কআউটের জন্য 750 ক্যালোরি এবং হালকা 60-মিনিটের ওয়ার্কআউটের জন্য 850 ক্যালোরি পান, আমি আপনার মুভ লক্ষ্যটি মাঝখানে 800-এ সেট করার এবং এটিকে সেখানে রেখে দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

আপনি অ্যাপল ওয়াচ এ কার্যকলাপ রিং পরিবর্তন করতে পারেন?

আপনার কার্যকলাপের স্তরের সাথে আরও ভালভাবে মানানসই করতে আপনি যেকোনো সময় আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন। আপনার অ্যাপল ওয়াচে অ্যাক্টিভিটি অ্যাপ খুলুন। উপরে সোয়াইপ করুন, তারপরে লক্ষ্য পরিবর্তন করুন আলতো চাপুন। আপনার দৈনিক মুভ লক্ষ্যের জন্য সক্রিয় ক্যালোরির সংখ্যা বাড়াতে বা কমাতে আলতো চাপুন, তারপরে পরবর্তীতে আলতো চাপুন।

অ্যাপল ওয়াচে ব্যায়াম মিনিট হিসাবে কি গণনা করা হয়?

দ্রুত হাঁটার তীব্রতার সমান বা অতিক্রম করে চলার প্রতি পূর্ণ মিনিট আপনার প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং সরানো লক্ষ্যগুলির জন্য গণনা করে। হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের জন্য, এটি দ্রুত ধাক্কায় পরিমাপ করা হয়। এই স্তরের নিচের যেকোন কার্যকলাপ শুধুমাত্র আপনার দৈনিক মুভ লক্ষ্যের জন্য গণনা করা হয়।

কেন আমার ব্যায়াম আমার ব্যায়াম রিং দেখায় না?

সিস্টেম পরিষেবা পৃষ্ঠায়, মোশন ক্রমাঙ্কন এবং দূরত্ব চালু আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন৷ উপরের বাম কোণায় ফিরে আলতো চাপুন, এবং তারপর উপরের বাম কোণায় গোপনীয়তা আলতো চাপুন। গোপনীয়তা পৃষ্ঠায় ফিরে আসলে, স্ক্রিনের নীচে গতি ও ফিটনেস আলতো চাপুন এবং নিশ্চিত করুন যে ফিটনেস ট্র্যাকিং সক্ষম হয়েছে৷

অ্যাপল ওয়াচের জন্য একটি ভাল ক্যালোরি সরানোর লক্ষ্য কী?

অ্যাপল ওয়াচে ম্যাক্স মুভ লক্ষ্য কী?

অ্যাক্টিভিটি অ্যাপে, সেই দিনগুলি দেখুন যেখানে আপনি কম সক্রিয় থাকেন এবং সেই দিনগুলির জন্য অর্জনযোগ্য একটি সরানোর লক্ষ্য সেট করুন৷ এইভাবে আপনার স্ট্রীক ভাঙ্গার সম্ভাবনা অনেক কম। এবং যে দিনগুলিতে এই মুভ লক্ষ্যটি খুব সহজ, অ্যাপল মুভ গোল 200%, 300% এমনকি 400% পদক প্রদান করে যার পরিবর্তে আপনি লক্ষ্য করতে পারেন।