রাচেল সারাহ বিলসন একজন জনপ্রিয় আমেরিকান অভিনেত্রী, যিনি চরিত্রে অভিনয় করে খ্যাতি পেয়েছিলেন সামার রবার্টস টিভি শোতে ও। সি (2003-2007)। তার বাবা ড্যানি বিলসন, যিনি নিজে একজন লেখক, প্রযোজক এবং পরিচালক, তাকে অভিনয় করতে অনুপ্রাণিত করেছিলেন। তিনি টিভি শোতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিলেন সিডব্লিউ এর হার্ট অফ ডিক্সি (2011-মার্চ 2015), যেখানে তিনি চরিত্রে অভিনয় করেছেন ডাঃ জো হার্ট। এর মতো চলচ্চিত্রে গুরুত্বপূর্ণ চরিত্রে অভিনয় করে হলিউডে কিছুটা পরিচিতিও পেয়েছেন তিনি শেষ চুম্বন (2006) এবং জাম্পার (2008).
তিনি একটি নিখুঁত শরীর এবং একটি মহান ব্যক্তিত্ব পেয়েছেন যা মানুষকে হিংসা করে। র্যাচেল এমন একজন তারকা যিনি কাজ করার জন্য এবং সঠিক খাওয়ার জন্য যথেষ্ট সময় উৎসর্গ করেন। এখানে তার ফিটনেসের কয়েকটি গোপনীয়তা রয়েছে যা Health.com এর মতো বিভিন্ন নির্ভরযোগ্য উত্স থেকে সংগ্রহ করা হয়েছে৷ এইগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনি একটি সুস্থ এবং ফিট শরীর পেতে নিশ্চিত।
সকালের ব্যাপার
রাহেল একজন সকালের মানুষ। তিনি খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠতে এবং তাজা পরিবেশে হাঁটতে পছন্দ করেন। আমরা মনে করি এটি একটি দুর্দান্ত ধারণা কারণ একজন সকালের ব্যক্তি হওয়া অনেক লোককে আকৃতিতে থাকতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সুস্থ রাখতে সহায়তা করেছে।
একটি সুস্থ মন থাকার
এই জনপ্রিয় অভিনেত্রী মনে করেন যে সুখী হওয়া একজন ব্যক্তিকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখনই সে সময় পায়, সে তার মনকে শিথিল করতে পছন্দ করে এবং নিজেকে সুখী হওয়ার আদেশ দেয়। তিনি স্বীকার করেন যে বেশিরভাগ লোকের বিপরীতে, তিনি ওজন সংক্রান্ত সমস্যা এবং তিনি দেখতে কেমন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করেন না। বরং, তিনি একটি সুস্থ মানসিক অবস্থার দিকে মনোনিবেশ করেন।
বয়স মাত্র একটি সংখ্যা
যদিও ডিভা তার 30 এর দশকে, সে বিশ্বাস করে যে বয়স কেবল একটি সংখ্যা। তিনি এই সত্যটি পছন্দ করেন না যে সমাজ শরীরের চিত্র সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করেছে। অভিনেত্রী আরও বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ মহিলারা তাদের 20 বা 30 এর মধ্যে তা নিয়ে চিন্তা করেন না, তারা তাদের দেহ সম্পর্কে আরও সচেতন। তিনি পরামর্শ দেন যে প্রত্যেকেরই তাদের জীবন যাপন করা উচিত এবং চর্মসার হওয়া বা ছোট পাছার মতো ক্ষুদ্র বিষয় নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।
তার প্রতিযোগিতামূলক স্ট্রীক
রাচেল স্বীকার করেছেন যে সুস্থ হওয়ার ক্ষেত্রে তিনি খুব প্রতিযোগিতামূলক। একটি উদাহরণ দিয়ে তিনি বলেন-
“আমি এই বছর একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক চেষ্টা করেছি, আট সপ্তাহের জন্য। আমার বয়ফ্রেন্ড চীনে একটি চলচ্চিত্র [আউটকাস্ট] করছিল, এবং সে এটির জন্য গুরুতর আকার ধারণ করছিল, এবং আমি ছিলাম, 'যখন সে চলে গেছে, আমি এটি করতে যাচ্ছি। তিনি বাড়িতে এসে এভাবে দেখতে পারবেন না এবং আমি এটি দেখানোর জন্য কিছুই পাইনি।’ তাই আমি সপ্তাহে তিনবার এটি পুরোপুরি গ্রহণ করেছি। আমি সম্পূর্ণরূপে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ছিলাম এবং নিজেকে নিয়ে সত্যিই গর্বিত ছিলাম। আমি ক্লান্ত ছিলাম! প্রতিদিন আমি কাজে যেতাম এবং এমন হতাম, "আমি আমার অস্ত্র তুলতে পারি না।"
রাচেলের স্বপ্নের ওয়ার্কআউট
এই ট্রেন্ডি অভিনেত্রীর স্বপ্নের ওয়ার্কআউট হল তার সমস্ত বান্ধবীদের সাথে একটি হিপহপ ডান্স ক্লাস।
খুব জিম ফ্রেন্ডলি নয়
অত্যাশ্চর্য অভিনেত্রীও স্বীকার করেছেন যে তিনি জিম প্রেমিক নন। তিনি যোগব্যায়াম করতে পছন্দ করেন কারণ এটি তাকে শিথিল করতে এবং শরীরকে টোন করতে সহায়তা করে। তিনি নাচ এবং টেনিস খেলার মাধ্যমে ব্যায়াম করতেও পছন্দ করেন।
রাহেলের ডায়েট
খাওয়া বিলসনের জন্য কেবল একটি রুটিন নয়। তিনি বিভিন্ন খাবার খেতে পছন্দ করেন এবং প্রায়ই তাকে উত্সাহিত করার জন্য খাবার ব্যবহার করেন। তিনি বলেছেন যে যখন তিনি খারাপ বোধ করেন, তখন তিনি স্বাস্থ্যকর খাবার খান কারণ অনেকগুলি খারাপ খাবার খাওয়া স্পষ্টতই তাকে কম বোধ করবে।
এখানে তার ডায়েটের কিছু গোপনীয়তা রয়েছে যা আমরা উন্মোচিত করেছি:
- তার সকালে সাধারণত স্বাস্থ্যকর পরিমাণে খাদ্যশস্য অন্তর্ভুক্ত থাকে কারণ সে সেগুলি নিয়ে আচ্ছন্ন।
- রাচেল কেল শেক এর একটি বড় ভক্ত এবং কিছু জুস পান করতে পছন্দ করে। তিনি গ্রানোলা এবং দইও পছন্দ করেন।
- তার দুর্বলতা ফ্ল্যামিনের হট চিটোসের উপর চাপা পড়ে। কিন্তু সে কখনই সীমা অতিক্রম করে না। সে জানে যে এটির বেশি খাওয়া তার জন্য খারাপ, তাই সে নিজেকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত রাখে।
- তিনি তার শরীরের চাহিদা অনুযায়ী তার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে পছন্দ করেন। তিনি টানা তিন বছর গরুর মাংস খাননি, কিন্তু যখন তার শরীরে আয়রনের প্রয়োজন হয় তখন তিনি আবার তা খেতে শুরু করেন।
- হট অভিনেত্রী তার নিজের অর্গানিক বাগানে ফলানো সবজি খেতেও খুব পছন্দ করেন।
- ফ্যাশনেবল এই অভিনেত্রী একজন দারুণ রান্নাও করেন। তিনি বাড়িতে তৈরি গুয়াকামোল দিয়ে মুরগির টাকো তৈরি করতে পছন্দ করেন।
ভক্তদের কাছে তার পরামর্শ হল খাবার এবং জীবন উপভোগ করুন। এটি আপনাকে একই সাথে সুখী এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। তিনি স্বীকার করেছেন যে সুপার-ক্লিন-লিভিং LA জিনিস অনুসরণ করার ক্ষেত্রে তিনি বড় নন।