বহু-প্রতিভাবান, সুদর্শন টিভি তারকা করণ ওয়াহি, হট এবং পেশীবহুল শরীরের অধিকারী এখন তরুণদের জন্য ফিটনেস-আইকনে পরিণত হয়েছেন। টিভি শো থেকে তার কেরিয়ার শুরু করার পর, করণ ওয়াহি সম্প্রতি ঝলক, একটি নৃত্য শোতে অংশ নিয়েছিলেন এবং মঞ্চে সালমান খান সহ সমস্ত সুপার স্টারদের মুগ্ধ করেছিলেন।
করণ বডিগার্ডের গানে পারফর্ম করেছিলেন এবং তার নাচ ড্যাশিং করণের দিকে সবার দৃষ্টি স্থির করেছিল। তার স্টান্টে মুগ্ধ হয়ে, সালমান খান তাকে প্রশংসা করেছিলেন এবং বিশ্বাস করতে পারেননি যে চ্যাপ এত সুন্দরভাবে নাচতে পারে। একটি স্টাড এবং পেশীবহুল শরীর থাকা সত্ত্বেও, করণের শরীর নমনীয়, যা তাকে সেই জটিল নাচের চালগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।
তার প্রিয় সেলিব্রিটি, সালমান কান দ্বারা তাকে প্রদত্ত প্রশংসায় অভিভূত, করণ ক্লাউড নাইনে আছেন। তিন মাসে 11 কিলো ওজন কমানোর পর, করণ এখন ইন্ডাস্ট্রির অন্যান্য তারকাদের জন্য ফিটনেস-ইপিটম হয়ে উঠেছে, যাদের তারা দেখতে এবং অনুসরণ করতে পারে। এবং করণও তার বন্ধুদের ফিট বডির লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে দ্বিধা করেন না।
সুদর্শন চকলেট ছেলেটিও সুন্দরী মেয়েদের দৃষ্টি থেকে দূরে নয়। সর্বদা সুন্দর এবং সেক্সি মেয়েদের দ্বারা বেষ্টিত, করণ মনে করেন যে যখন তিনি মেয়েদের কাছ থেকে মনোযোগ পান না তখন এটি তাকে অদ্ভুতভাবে বিশ্রী বোধ করে।
করণ ওয়াহি - ফিটনেস বিশেষজ্ঞ
করণ সম্প্রতি একজন অভিনেতা স্মরানকে উদ্বৃত্ত পাউন্ড কমাতে অনুপ্রাণিত করেছেন এবং তাকে ছিঁড়ে যাওয়া শরীর অর্জনে সাহায্য করেছেন। ক্রমাগত জিমে আঘাত করা সত্ত্বেও, স্মরনের শরীর ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট দ্বারা প্রভাবিত হয়নি বলে মনে হয়েছিল।
করণ ঠিক একজন প্রশিক্ষকের মতো তাকে ওয়ার্কআউটের সঠিক উপায়গুলি নির্দেশিত করেছিলেন এবং তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ওয়ার্কআউটগুলি সম্পর্কে তাকে শিক্ষিত করেছিলেন। এবং করণের ওয়ার্কআউট সিক্রেটগুলি স্মরানের জন্যও একইভাবে কাজ করেছিল যেভাবে তারা তার উপর করেছিল কারণ স্মরান আশ্চর্যজনকভাবে নয় কিলো ওজন কমিয়েছিল।
করণ ওয়াহি ওয়ার্কআউট রেজিম
14 বছর বয়স থেকেই ওয়ার্কআউট শুরু করে, করণ নিশ্চিতভাবেই একজন ফিটনেস ফ্রিক। করণ ওয়ার্কআউটের পাশাপাশি সঠিক ঘুম এবং ডায়েটের গুরুত্বের পক্ষে।
স্বাভাবিকভাবে সরু দেহের অধিকারী, মৃদু হাসির এই তারকা তাকে নিখুঁত আকারে রাখতে ক্রিকেট এবং ফুটবল খেলতে পছন্দ করেন। কার্ডিও ওয়ার্কআউটের চেয়ে ওজন-উত্তোলনকে পছন্দ করে, করণ সপ্তাহে ছয় দিন জিমে যান এবং তীব্র ওজন উত্তোলন অনুশীলন করেন, যা তাকে সত্যিই ভাল বোধ করে।
লোকটি কখনই মিস করে না, এমনকি তার 6 প্যাক অ্যাবস ফ্লান্ট করার একটি সুযোগও, এমনকি একটি দিনও জিমের অনুপস্থিত হওয়া ঘৃণা করে। তার রুটিন যাতে বিঘ্নিত না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, তিনি বিভিন্ন স্থানে চারটি জিমের সদস্যপদ নিয়েছেন এবং জিমে হিট করেছেন, যা তার শুটিংয়ের সবচেয়ে কাছাকাছি হতে পারে।
করণ সম্পর্কে মন্তব্য করে, তার আশেপাশের কিছু লোক বিশ্বাস করে যে ছেলেটি ওজন তুলতে পারে না, এবং করণ তাদের ভুল প্রমাণ করে সত্যিই সন্তুষ্ট বোধ করেন কারণ তিনি ওজন উত্তোলনে দক্ষ। করণ তার ছিঁড়ে যাওয়া শরীর বজায় রাখতে দিনে আড়াই ঘন্টা ব্যয় করে।
করণ ওয়াহির বন্ধু কাম ফিটনেস প্রশিক্ষক - করণ সিং গ্রোভার
করণ টিভি অভিনেতা করণ সিং গ্রোভারের দ্বারা ব্যাপকভাবে অনুপ্রাণিত। তিনি করণ গ্রোভারকে তার বন্ধু, প্রশিক্ষক, পরামর্শদাতা এবং সর্বোপরি একজন অবিশ্বাস্য মানুষ হিসেবে বিবেচনা করেন, যিনি তার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে তাকে পুরোপুরি সাহায্য করেছেন এবং তাকে সম্ভাব্য সব উপায়ে সাহায্য করার জন্য সর্বদা প্রস্তুত।
করণ গ্রোভারের নির্দেশনায়, করণ এখন জাঙ্ক ফুড শুদ্ধ করে, যেগুলো আসলে তার প্রচুর ছিল। এছাড়াও, করণ গ্রোভার করণ ওয়াহির জন্য একটি ডায়েট চার্টও প্রস্তুত করেছেন, যা তিনি সম্পূর্ণ উত্সর্গের সাথে অনুসরণ করেন।
করণ ওয়াহি ডায়েট প্ল্যান
ওয়ার্কআউট এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের মধ্যে নিখুঁত সমন্বয় বজায় রাখতে বিশ্বাসী, করণ তার দৈনন্দিন রুটিনে স্বাস্থ্যকর খাবারের আইটেম অন্তর্ভুক্ত করে। করণ সিং গ্রোভারের পদচিহ্ন অনুসরণ করার সময়, পাঞ্জাবি লোক করণ ওয়াহি, যিনি সর্বদা সকালের নাস্তায় পরন্থা দিয়ে তার দিন শুরু করতেন, এখন দুটি সেদ্ধ ডিমে স্থানান্তরিত হয়েছেন।
করণ তার ডায়েটে বেশিরভাগই ঘরে তৈরি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করেন। তিনি তীব্র ওয়ার্কআউটের পরেই প্রোটিন শেক পান করেন। ভারতীয় খাবারের প্রতি সম্পূর্ণ প্রেমে, করণ মাঝে মাঝে রান্না করতেও পছন্দ করেন। রাস্তার খাবার পছন্দ করেন না, তিনি মুরগি পছন্দ করেন এবং এটি ছাড়া তার খাবার কল্পনা করতে পারেন না।
তিনি অ্যালকোহল থেকে যথেষ্ট দূরত্বও বজায় রেখেছেন, যা তিনি মনে করেন যে তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে এত সচেতন এমন কারও জীবনের অংশ হওয়া উচিত নয়। ধূমপান এবং মদ্যপান উভয়ই আমাদের শরীরকে ভিতর থেকে ফাঁপা করে দেয় এবং সমস্ত ওয়ার্কআউট এবং ডায়েটের প্রভাবকে অস্বীকার করে। একটি সুস্থ দেহের জন্য অবশ্যই এইসব কুফল থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন।
