বাটারনাট স্কোয়াশের গড় কত গ্রাম?

বাটারনাট স্কোয়াশের গড় কত গ্রাম?

একটি বাটারনাট স্কোয়াশে কত গ্রাম থাকে? ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (ইউএসডিএ) ন্যাশনাল নিউট্রিয়েন্ট ডাটাবেস অনুসারে, এক কাপ রান্না করা, কিউবড বাটারনাট স্কোয়াশ, যার মধ্যে প্রায় 205 গ্রাম থাকে, এতে রয়েছে: 82 ক্যালোরি। 1.8 গ্রাম (g) প্রোটিন।

200 গ্রাম স্কোয়াশ কত? 200 গ্রাম বাটারনাট স্কোয়াশ = 1 2/5 ইউএস কাপ ঘন বাটারনাট স্কোয়াশ।

একটি 2lb বাটারনাট স্কোয়াশ কত বড়? 2 পাউন্ড ওজনের একটি বাটারনাট স্কোয়াশ। আপনি খোসা এবং বীজ মুছে ফেলার পরে প্রায় 3 কাপ ডাইসড স্কোয়াশ ফলন। একটি ছোট বাটারনাট স্কোয়াশের ওজন প্রায় 1 পাউন্ড এবং ফলন 1 থেকে 1 1/2 কাপ ডাইস করা স্কোয়াশ।

বাটারনাট স্কোয়াশের গড় কত গ্রাম? - সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি

1টি বাটারনাট স্কোয়াশের ওজন কত গ্রাম?

একটি ছোট বাটারনাট স্কোয়াশের ওজন প্রায় 450 গ্রাম (1 পাউন্ড) এবং 1 থেকে 1 1/2 কাপ ডাইস করা স্কোয়াশ পাওয়া যায়। রেসিপিটি কতগুলি পরিবেশন করে তা দেখুন। 4 থেকে 6 জনকে পরিবেশন করা বেশিরভাগ বাটারনাট-স্যুপ এবং পিউরি রেসিপিগুলিতে 450 থেকে 900 গ্রাম (1 থেকে 2 পাউন্ড) বাটারনাট স্কোয়াশ বা 1টি মাঝারি আকারের স্কোয়াশের প্রয়োজন হয়।

বাটারনাট স্কোয়াশের 3 পাউন্ড কত?

আমরা আবিষ্কার করেছি একটি 3-পাউন্ড স্কোয়াশ থেকে 4½ কাপ রান্না না করা 1-ইঞ্চি কিউব পাওয়া যায়। অতএব, 1 কাপ কিউব করা কাঁচা বাটারনাট স্কোয়াশের ওজন প্রায় ⅔ পাউন্ড। এক কাপ কাঁচা বাটারনাট স্কোয়াশ কিউব থেকে ½ কাপ নরম রান্না করা কিউব পাওয়া যায়।

বাটারনাট স্কোয়াশ কি খারাপ কার্ব?

এক-আধ কাপ রান্না করা বাটারনাট স্কোয়াশে, উদাহরণস্বরূপ, 11 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 41 ক্যালোরি রয়েছে যেখানে রান্না করা ব্রকলির একই আকারের পরিবেশনে 5.6 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 27 ক্যালোরি রয়েছে। তবে এই অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেটগুলি আপনাকে শীতকালীন স্কোয়াশ খাওয়া থেকে বিরত করবে না।

বাটারনাট স্কোয়াশ কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

আপনার খাবারে বাটারনাট স্কোয়াশ যোগ করা ক্ষুধা কমানোর এবং আপনার ফাইবার গ্রহণকে বাড়ানোর একটি চমৎকার উপায়। বাটারনাট স্কোয়াশে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার আছে — এটি যে কোনো স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর পরিকল্পনার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।

এক কাপ স্কোয়াশ কত আউন্স?

তাই 1 কাপ কাটা কাঁচা ক্রুকনেক বা স্ট্রেটনেক স্কোয়াশের ওজন প্রায় 4 আউন্স।

একটি বাটারনাট স্কোয়াশ কতটি পরিবেশন করে?

4 পরিবেশন করে। পরিবেশন প্রতি পুষ্টির তথ্য: 110 ক্যালোরি, 2 গ্রাম চর্বি, 1 গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট, 24 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 5 গ্রাম ফাইবার, 6 গ্রাম শর্করা, 1 গ্রাম প্রোটিন, 125 মিলিগ্রাম সোডিয়াম।

আপনি বাটারনাট স্কোয়াশের চামড়া খেতে পারেন?

আপনি ত্বক খেতে পারেন, তাই এটি খোসা ছাড়ার প্রয়োজন নেই। সহজভাবে এটিকে অর্ধেক করুন, বীজগুলি বের করুন এবং এটিকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন, তারপরে এটি ভাজুন এবং এটি একটি উষ্ণ শীতকালীন সালাদে যোগ করুন বা তরকারি, স্ট্যু বা স্যুপে ফেলে দিন।

বাটারনাট স্কোয়াশ কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

পুরো বাটারনাট স্কোয়াশ ফ্রিজে রাখবেন না; এটি একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে রাখবে। খোসা ছাড়ানো বাটারনাট স্কোয়াশ শক্তভাবে ঢেকে রাখা উচিত এবং পাঁচ দিন পর্যন্ত ফ্রিজে রাখা উচিত।

কেজিতে একটি বাটারনাট স্কোয়াশের ওজন কত?

ডাচি অর্গানিক বাটারনাট স্কোয়াশ সাধারণ ওজন 1.04 কেজি।

একটি স্কোয়াশ কত গ্রাম?

একটি মাঝারি (196-গ্রাম) হলুদ স্কোয়াশে রয়েছে (1): ক্যালোরি: 31. চর্বি: 0 গ্রাম। প্রোটিন: 2 গ্রাম।

বাটারনাট স্কোয়াশের গড় দাম কত?

গড় মূল্য প্রায় $22/বুশেল বা পাউন্ড প্রতি 44 সেন্ট। মুদি দোকান সাধারণত প্রতি পাউন্ড $1 থেকে শুরু হয়!

স্কোয়াশ খরচ কত?

সামগ্রিকভাবে, স্কোয়াশ খেলতে প্রতি বছর $500 থেকে $1000 খরচ হবে। যাইহোক, প্রশিক্ষণ, কন্ডিশনিং এবং শেখার ক্ষেত্রে আপনি কতদূর যেতে চান তার উপর নির্ভর করে খেলাধুলার জন্য আরও অনেক সম্ভাব্য খরচ রয়েছে। সম্ভবত আপনি $2000 বা সামান্য বেশি খরচ করতে পারেন।

একটি মাঝারি বাটারনাট স্কোয়াশ কত কাপ?

* বাটারনাট স্কোয়াশ সম্পর্কিত কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। আপনি একটি সম্পূর্ণ স্কোয়াশ কিনতে পারেন (1 মেড. স্কোয়াশ প্রায় 2 1/2 কাপের সমান), এটি খোসা ছাড়ুন এবং কিউব করুন বা আপনি ইতিমধ্যে খোসা ছাড়ানো এবং কিউব করা বাটারনাট স্কোয়াশের একটি ব্যাগ কিনতে পারেন।

একটি মাঝারি বাটারনাট স্কোয়াশ কতটি পরিবেশন করে?

একটি বাটারনাট স্কোয়াশ কতটি পরিবেশন করে? 4 পরিবেশন করে।

বাটারনাট স্কোয়াশ কি আলুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

বাটারনাট স্কোয়াশ মিষ্টি আলুকে পরাজিত করে প্রতি পরিবেশনে কম ক্যালোরি এবং কম কার্ব এবং চিনির পরিমাণও। এছাড়াও স্কোয়াশ ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ এবং ই সমৃদ্ধ। মিষ্টি আলু অবশ্য বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন প্রদান করে।

বাটারনাট স্কোয়াশ কি মিষ্টি আলুর চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

কোনটি স্বাস্থ্যকর: বাটারনাট স্কোয়াশ বা মিষ্টি আলু? উভয়ই ভিটামিন এবং খনিজগুলির দুর্দান্ত উত্স, বিশেষত বিটা-ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। বাটারনাট স্কোয়াশের তুলনায় মিষ্টি আলুতে প্রায় দ্বিগুণ ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি থাকে। বলা হচ্ছে, এতে বাটারনাট স্কোয়াশের চেয়ে বেশি ফাইবার এবং প্রোটিন রয়েছে।

বাটারনাট স্কোয়াশ শরীরের জন্য কি করে?

বাটারনাট স্কোয়াশে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে, যা আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা আপনার স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এর ফাইবার রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে সাহায্য করে। বাটারনাট স্কোয়াশে এক ধরনের ফাইবার থাকে যা হজম হয় না।

কোনটি স্বাস্থ্যকর অ্যাকর্ন বা বাটারনাট স্কোয়াশ?

অ্যাকর্ন স্কোয়াশ ম্যাচটি জিতেছে। এটি বাটারনাট, হাবার্ড এবং স্প্যাগেটি স্কোয়াশের চেয়ে বেশি ফোলেট, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম (এক কাপে দিনের মূল্যের প্রায় এক-তৃতীয়াংশ) এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করে। এক কাপ রান্না করা অ্যাকর্ন স্কোয়াশ খান এবং আপনি দুটি মাঝারি কলা (844 মিলিগ্রাম) খাওয়ার চেয়ে বেশি পটাসিয়াম (896 মিলিগ্রাম) পাবেন।

এক পাউন্ড ইউকেতে কত গ্রাম আছে?

1 পাউন্ড (lb) সমান 453.59237 গ্রাম (g)।

একটি উদ্ভিদ কত স্কোয়াশ উত্পাদন করবে?

যখন বাণিজ্যিকভাবে জন্মানো হয়, ফসল কাটার সময়কাল কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। একটি বাড়ির বাগানে, গ্রীষ্ম জুড়ে স্কোয়াশ বাছাই করা হয়। এটি একটি বিস্তৃত পার্থক্যের জন্য দায়ী স্কোয়াশ ফলন। সাধারণভাবে, প্রতিটি উদ্ভিদ ক্রমবর্ধমান মরসুমে 5 থেকে 25 পাউন্ড হলুদ স্কোয়াশ উত্পাদন করে।

বাটারনাট স্কোয়াশ কি আপনাকে মলত্যাগ করে?

শাকসবজি আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার যোগ করতে পারে। কিছু উচ্চ আঁশযুক্ত সবজি হল অ্যাসপারাগাস, ব্রকলি, ভুট্টা, স্কোয়াশ এবং আলু (এখনও ত্বকে আছে)। লেটুস, পালং শাক এবং বাঁধাকপি দিয়ে তৈরি সালাদও সাহায্য করবে।