লাজার অ্যাঞ্জেলভ উচ্চতা, ওজন, বয়স, গার্লফ্রেন্ড, পরিবার, ঘটনা, জীবনী

জন্মগত নাম

লাজার অ্যাঞ্জেলভ

ডাক নাম

অ্যাঞ্জেলভ

সূর্য চিহ্ন

কুমারী

জন্মস্থান

সোফিয়া, বুলগেরিয়া

জাতীয়তা

শিক্ষা

লাজারের শিক্ষাগত পটভূমি জানা নেই।

পেশা

ফিটনেস মডেল, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক, বডি বিল্ডার

পরিবার

• পিতা - অজানা
• মা- অজানা
• ভাইবোন- অজানা

ম্যানেজার

লাজারের ম্যানেজার পরিচিত নয়।

নির্মাণ করুন

বডি বিল্ডার

উচ্চতা

5 ফুট 11 ইঞ্চি বা 180 সেমি

ওজন

• মৌসুমে - 88 কেজি বা 194 পাউন্ড
• অসময় - 94 কেজি বা 207 পাউন্ড

গার্লফ্রেন্ড/পত্নী

লাজার অ্যাঞ্জেলভের ডেটিং ইতিহাস জানা নেই।

জাতি / জাতি

সাদা

চুলের রঙ

গাঢ় বাদামী

চোখের রঙ

বাদামী

যৌন অভিযোজন

সোজা

স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য

• দাড়ি
• শরীরের নান্দনিকতা
• ট্যাটু

পরিমাপ

লাজার অ্যাঞ্জেলভ বডি স্পেসিফিকেশন হতে পারে-

• বুক - 50 ইঞ্চি বা 127 সেমি
• অস্ত্র/বাইসেপ - 17 ইঞ্চি বা 43 সেমি
• কোমর - 32.5 ইঞ্চি বা 82.5 সেমি

জুতার মাপ

অজানা

ব্র্যান্ড অনুমোদন

অ্যাঞ্জেলভ জনপ্রিয় স্পোর্টসওয়্যার ব্র্যান্ড দ্বারা স্পনসর করা হয়েছে নাইকি.

এর জন্য একটি টিভি বিজ্ঞাপনেও হাজির হয়েছেন তিনি পরিবর্তিত জাতিn এবং যেমন কোম্পানির জন্য মডেল করা ফ্রান্ট লিমিটেড পুরুষদের ফ্যাশন, 4 ইনভিকটাস এবং অন্যদের.

ধর্ম

খ্রিস্টধর্ম

সেরার জন্য পরিচিত

লাজার তার পেশীবহুল শরীরের জন্য বিশেষ করে তার পেটের পেশীগুলির জন্য সর্বাধিক পরিচিত। তার স্টেরয়েড ব্যবহার সম্পর্কে ক্রমাগত গুজব থাকা সত্ত্বেও, লাজার কীভাবে তার পেশীবহুল শরীর তৈরি করতে পেরেছিলেন সে সম্পর্কে এই বিবৃতিগুলির কোনওটিই নিশ্চিত বা অস্বীকার করেননি।

প্রথম চলচ্চিত্র

লাজার এখনো বাস্তব সিনেমায় অভিনয় করেননি।

প্রথম টিভি শো

অ্যাঞ্জেলভ সিরিয়াল টিভি শো-এর কয়েকটি পর্বে প্রদর্শিত হয়েছে।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

লাজারের যাত্রা শুরু হয়েছিল সেই দিনগুলিতে যখন তিনি কিশোর ছিলেন। বডি বিল্ডিংয়ের প্রতি তার আবেগ সময়ের সাথে বেড়েছে, এবং আজকাল লাজারকে পৃথিবীর সবচেয়ে কাঙ্ক্ষিত মানবদেহের একজন বলে মনে করা হয়। তার প্রতিসম শরীর এবং অ্যাবস অবশ্যই তার ট্রেডমার্ক। যাইহোক, অ্যাঞ্জেলভ আজ যেখানে আছে সেখানে পৌঁছানোর জন্য তাকে প্রচুর প্রশিক্ষণ এবং কঠোর ডায়েটের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।

cutandjacked.com-এর জন্য একটি সাক্ষাত্কারে, লাজার বলেছেন যে তিনি সপ্তাহে 5 বা 6 দিন প্রশিক্ষণ নেন এবং মাসিকের সময় তিনি কেমন অনুভব করেন তার উপর নির্ভর করে মাসে 2 থেকে 4 দিন বিশ্রাম নেন।

আমরা তার ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট সম্পর্কে তথ্য খুঁজে বের করতে পেরেছি যা সে এখন বিশ্বমানের প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস মডেল হিসাবে অনুসরণ করে।

দিন 1 - বুক এবং অ্যাবস 

• বেঞ্চ প্রেস - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• ইনলাইন বেঞ্চ প্রেস - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• ডিক্লাইন বেঞ্চ প্রেস - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• পুলওভার - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• হাতুড়ি প্রেস - 3 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• ডুব - 3 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• সিট আপ - 4 সেট x ব্যর্থতা (ওজন যোগ করুন)
• ঝুলন্ত পা বাড়ায়- 4 সেট x ব্যর্থতা
• ক্রাঞ্চস - 4 সেট x ব্যর্থতা
• ভারযুক্ত পার্শ্ব বাঁক - 4 সেট x ব্যর্থতা

দিন 2 - পিছনে, ফাঁদ এবং বাহু

•  সারি ধরে নমিত - 4 সেট × 8 পুনরাবৃত্তি
• ডেডলিফ্ট - 4 সেট × 8 পুনরাবৃত্তি
• ল্যাট পুলডাউনস - 4 সেট × 12 পুনরাবৃত্তি
• টান আপ- 4 সেট × 12 পুনরাবৃত্তি
• তারের সারি - 4 সেট × 12 পুনরাবৃত্তি
• বারবেল বা ডাম্বেল শ্রুগস - 6 সেট × 10 পুনরাবৃত্তি
• পিছনে দাঁড়িয়ে কব্জি কার্ল পিছনে - 4 সেট x ব্যর্থতা
• রিভার্স বারবেল কব্জি কার্ল - 4 সেট x ব্যর্থতা

দিন 3 - কাঁধ এবং অ্যাবস

• সামরিক প্রেস - 3 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• মেশিন প্রেস - 3 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• ডাম্বেল পাশ্বর্ীয় উত্থাপন - 4 সেট x 10 পুনরাবৃত্তি
• ওজন প্লেট সামনে বাড়ায় - 4 সেট x 10 পুনরাবৃত্তি
• সামনে বাড়ান - 4 সেট x 10 পুনরাবৃত্তি
• রিভার্স পেক ডেক - 4 সেট x 10 পুনরাবৃত্তি
• বিপরীত মাছি - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• ওজনযুক্ত সিট আপ - 4 সেট x ব্যর্থতা
• পাশের বাঁক - 4 সেট x ব্যর্থতা
• সাইড ক্রাঞ্চস - 4 সেট x ব্যর্থতা
• ঝুলন্ত পা বাড়ায়- 4 সেট x ব্যর্থতা (হাঁটু / গোড়ালির মধ্যে ওজন যোগ করুন)

দিন 4 - ট্রাইসেপস, বাইসেপস এবং বাহু

• গ্রিপ বেঞ্চ প্রেস বন্ধ করুন - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• ট্রাইসেপস পুশডাউন - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• স্কাল ক্রাশার - 4 সেট x 10 পুনরাবৃত্তি
• কেবল কিকব্যাক - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• ইজেড বার কার্ল - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি
• ওয়াইড গ্রিপ কার্ল - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি (সোজা বারবেল)
• হাতুড়ি কার্ল - 4 সেট x 8 পুনরাবৃত্তি (প্রতি হাত)
• ঘনত্ব কার্ল - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি

দিন 5 - পা এবং অ্যাবস

• বারবেল স্কোয়াটস - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• বক্স স্কোয়াটস - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• বুলগেরিয়ান স্কোয়াট - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি (প্রতি পা)
• কোয়াড এক্সটেনশন - 4 সেট x 16 পুনরাবৃত্তি
• শক্ত পায়ের ডেডলিফ্ট - 4 সেট x 12 পুনরাবৃত্তি
• লেগ কার্ল - 4 সেট x 16 পুনরাবৃত্তি
• গ্লুট কিকব্যাক - 4 সেট x 20 পুনরাবৃত্তি
• বাছুর বড় করে- 4 সেট x 20 পুনরাবৃত্তি
• বসা বাছুর উত্থাপন করে - 4 x 20 পুনরাবৃত্তি
• লেগ প্রেস বাছুর উত্থাপন করে - 4 x 20 পুনরাবৃত্তি
• ওজনযুক্ত সিট আপ - 4 সেট x ব্যর্থতা
• সাইড ব্যান্ড - 4 সেট x ব্যর্থতা
• টুইস্ট - 4 সেট x ব্যর্থতা
• এয়ার বাইক - 4 সেট x ব্যর্থতা

যখন তার খাদ্যের কথা আসে, লাজার সারা বছর ধরে আকৃতিতে থাকতে পছন্দ করে। শীতের সময়, অ্যাঞ্জেলভ প্রচুর পরিমাণে কাজ করে, কিন্তু সে সবসময় তার শরীরে অতিরিক্ত ভর রাখার সময় যতটা সম্ভব ছিন্নভিন্ন থাকার দিকে মনোনিবেশ করে।

আমরা অ্যাঞ্জেলভের ডায়েটের নিম্নলিখিত নমুনা পেয়েছি-

খাবার ১ - আঙ্গুরের সাথে ডিম, ওটমিল এবং পিনাট বাটার

খাবার ২ - চিকেন, ভাত এবং ব্রকলি

খাবার ৩ - পাস্তা, টুনা এবং অ্যাভোকাডো

খাবার ৪ - ভাত, চিকেন এবং সালাদ

খাবার ৫ - সালমন এবং সবুজ সালাদ

খাবার 6 - ব্রোকলির সাথে কুটির পনির

তার পরিপূরক হিসাবে, বুলগেরিয়ান গ্রহণ করে -

• বিসিএএ
• গ্লুটামিন
• আরজিনাইন
• মাছের তেল
• গ্লুকোসামিন
• হুই প্রোটিন
• N.O. বুস্টার

লাজার অ্যাঞ্জেলভ প্রিয় জিনিস

• ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডার বা ফিটনেস মডেল - উলিসেস জুনিয়র, ম্যাক্স ফিলিসায়ার
• উদ্ধৃতি - "অন্যরা যা করবে না তা অর্জন করতে, অন্যরা যা করে না তা আপনাকে করতে হবে"

সূত্র - কাট অ্যান্ড জ্যাকড, স্ট্রেংথ ফাইটার

লাজার অ্যাঞ্জেলভ ফ্যাক্টস

1. কিশোর বয়সে, তিনি বাস্কেটবল খেলতেন এবং তার ক্লাসের শীর্ষ 5 পয়েন্ট গার্ডে রেট করা হয়েছিল।
2. 16 বছর বয়সে, লাজারকে বুলগেরিয়ার জুনিয়র জাতীয় বাস্কেটবল দলে ডাকা হয়। পরে তিনি বুলগেরিয়ার প্রথম বাস্কেটবল লীগে 18 সাল পর্যন্ত খেলেন।
3. 18 বছর বয়সে, লাজার এক বছরের জন্য বুলগেরিয়ান সেনাবাহিনীতে চাকরি করতে গিয়েছিলেন।
4. যখন তিনি প্রশিক্ষণ দেন, তখন অ্যাঞ্জেলভ সাধারণত হিপহপ শোনেন।
5. লাজারের অফিসিয়াল ওয়েবসাইট @ lazarangelov.com দেখুন।
6. আপনি তার অফিসিয়াল ইউটিউব চেক করতে পারেন।
7. Twitter, Instagram, Facebook এবং Google+ এ Angelov এর সাথে সংযোগ করুন।