রান্না করা মুরগির 3 আউন্সে কত ক্যালোরি আছে?
3 আউন্স চামড়াবিহীন মুরগির স্তনে কত ক্যালোরি থাকে? হাড়হীন, চামড়াহীন স্তন
ইউএসডিএ একটি সাধারণ মুরগির স্তনকে প্রায় 3 oz হিসাবে আইটেমাইজ করে। একটি 3.5-ওজ রান্না করা হাড়বিহীন এবং চামড়াবিহীন মুরগির স্তন পরিবেশনে, একজন ব্যক্তি প্রায় 165 ক্যালোরি গ্রহণ করে। তারা আরও পাচ্ছে: 31 গ্রাম (g) প্রোটিন।
3 আউন্স বেকড মুরগিতে কত ক্যালোরি থাকে? 3 আউন্স হাড়বিহীন, রান্না করা চিকেন ব্রেস্টে 128 ক্যালোরি রয়েছে (চামড়া খাওয়া যায় না)।
4 আউন্স মুরগিতে কত ক্যালোরি আছে? 4 আউন্স হাড়হীন, রান্না করা, চামড়াবিহীন চিকেন ব্রেস্টে 184 ক্যালোরি রয়েছে (ত্বক খাওয়া হয় না)।
রান্না করা মুরগির 3 আউন্সে কত ক্যালোরি আছে? - সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি
একটি 4 oz গ্রিলড মুরগির স্তনে কত ক্যালোরি আছে?
একটি 4-ওজ মুরগির স্তনে ক্যালোরির পরিমাণ 171 ক্যালোরি, যদিও আপনি মুরগির উপর যে কোনো সস বা মেরিনেড ব্যবহার করেন তা ক্যালোরি গণনায় যোগ করবে। 4-ওজ পরিমাপ করতে আপনার খাদ্য স্কেল টেনে আনার দরকার নেই। অংশ: গ্রিলড চিকেন ব্রেস্টের এই পরিবেশন আকারটি প্রায় আপনার হাতের তালুর আকারের।
2 আউন্স সাদা মুরগির মাংসে কত ক্যালোরি আছে?
2 আউন্স হাড়হীন, রান্না করা, চামড়াবিহীন স্কিনলেস চিকেন ব্রেস্টে 62 ক্যালোরি থাকে।
রান্না করা মুরগির স্তনের এক আউন্সে কত ক্যালোরি আছে?
মুরগির স্তন হল কম চর্বিযুক্ত প্রোটিনের উৎস যাতে শূন্য কার্বোহাইড্রেট থাকে। একটি মুরগির স্তনে 284 ক্যালোরি বা 3.5 আউন্স (100 গ্রাম) প্রতি 165 ক্যালোরি রয়েছে।
মুরগির ডানার 4 আউন্স কি?
মুরগির ডানার একটি পরিবেশন হল 4.4 আউন্স, বা প্রায় চারটি ডানা। অংশের আকার, বা আপনি আসলে কতটা নির্দিষ্ট খাবার খান, স্লিম থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই আপনাকে সঠিক পরিবেশন আকারের "অনুমান" করতে হবে।
একটি 3 oz মুরগির স্তন আকার কি?
মুরগির প্রস্তাবিত একক অংশ 3-4 আউন্স, তাস খেলার ডেকের আকারের প্রায়। কিছু লোক তাদের হাতের তালুকে গাইড হিসাবে ব্যবহার করে। বিক্রেতার উপর নির্ভর করে, কিছু মুরগির স্তন প্রস্তাবিত পরিবেশনের আকারের দ্বিগুণ বা এমনকি তিনগুণ হয়।
4 আউন্স বেকড মুরগিতে কত ক্যালোরি থাকে?
4 আউন্স হাড়হীন, চামড়াবিহীন রোস্টেড ব্রোয়েল বা বেকড চিকেন ব্রেস্টে 184 ক্যালোরি রয়েছে (ত্বক খাওয়া হয় না)।
রোটিসেরি মুরগির 3 আউন্সে কত ক্যালোরি আছে?
মুরগির মাংস প্রোটিন, নিয়াসিন, সেলেনিয়াম এবং ফসফরাস সহ বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। একটি 3-আউন্স (85-গ্রাম) মুরগির স্তনে রয়েছে (1): ক্যালোরি: 122। প্রোটিন: 24 গ্রাম।
একটি 6 আউজ গ্রিলড মুরগির স্তনে কত ক্যালোরি আছে?
6 আউন্স হাড়হীন, চামড়াবিহীন গ্রিলড চিকেন (ত্বক খাওয়া নয়) 317 ক্যালোরি রয়েছে।
একটি সম্পূর্ণ গ্রিলড মুরগিতে কত ক্যালোরি আছে?
সাধারণ মুরগি প্রায় 12 আউন্স হালকা মাংস এবং 8 আউন্স গাঢ় মাংসে অনুবাদ করে (কোন চামড়া নেই), যা আপনাকে মোট দেয়: 1,037 ক্যালোরি। 166 গ্রাম প্রোটিন। 0 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
2 আউন্স গ্রিলড চিকেন ব্রেস্টে কত ক্যালোরি থাকে?
2 আউন্স বোনলেস গ্রিলড চিকেনে 134 ক্যালোরি রয়েছে।
একটি 5 oz গ্রিলড মুরগির স্তনে কত ক্যালোরি আছে?
5 আউন্স হাড়হীন, চামড়াবিহীন গ্রিলড চিকেনে 264 ক্যালোরি রয়েছে (ত্বক খাওয়া হয় না)।
একটি ভাজা মুরগির স্তন কত আউন্স?
একটি 3-আউন্স (85g) হাড়বিহীন, চামড়াবিহীন গ্রিলড মুরগির স্তন পরিবেশনের জন্য USDA দ্বারা নিম্নলিখিত পুষ্টির তথ্য প্রদান করা হয়েছে। উল্লেখ্য যে অনেক বাণিজ্যিকভাবে প্যাকেজ করা মুরগির স্তন 3 আউন্সের চেয়ে অনেক বড়। সুতরাং আপনি যদি একটি একক স্তন খান তবে আপনি সম্ভবত একক পরিবেশনের চেয়ে বেশি খাচ্ছেন।
রান্না করা মুরগির স্তনের 2 আউন্সে কত ক্যালোরি থাকে?
2 আউন্স হাড়হীন, রান্না করা, চামড়াবিহীন চিকেন ব্রেস্টে 92 ক্যালোরি থাকে (ত্বক খাওয়া হয় না)।
গ্রিলড চিকেন ব্রেস্ট কি স্বাস্থ্যকর?
যদিও গ্রিলড চিকেন ব্রেস্টে ক্যালোরি মোটামুটি কম, এটি চর্বিহীন প্রোটিন দিয়ে পরিপূর্ণ, যা উপকারী যখন আপনি পাউন্ড কমানোর চেষ্টা করছেন। একটি 3-আউন্স মুরগির স্তন 19 গ্রাম খাদ্যতালিকাগত প্রোটিন সরবরাহ করে।
রোটিসেরি মুরগির 2 আউন্সে কত ক্যালোরি আছে?
2 আউন্স হাড়হীন, রান্না করা রোটিসেরি চিকেনে 90 ক্যালোরি থাকে (ত্বক খাওয়া হয় না)।
রান্না করা সাদা ভাতের এক আউন্সে কত ক্যালরি থাকে?
সাদা চালের 1 আউন্সে 37 ক্যালোরি রয়েছে (শর্ট-গ্রেন, রান্না করা)।
মুরগির ঝোল কি স্বাস্থ্যকর?
মুরগির পা এবং উরু অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস। আয়রন এবং জিঙ্ক, যা একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, সাদা মাংসের তুলনায় গাঢ় মাংসে অনেক বেশি পরিমাণে উপস্থিত থাকে।
এক আউন্স সাদা মুরগির মাংসে কত ক্যালরি থাকে?
উদাহরণস্বরূপ, ইউএসডিএ রিপোর্ট করেছে যে চামড়া ছাড়া 1 আউন্স মুরগির স্তনে 34 ক্যালোরি রয়েছে এবং চর্বিহীন টার্কি প্রতিটি 1-আউন্স অংশে মাত্র 32 ক্যালোরি সরবরাহ করে।
ওজন কমানোর জন্য আমার দিনে কত ক্যালোরি দরকার?
ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময়, একটি সাধারণ নিয়ম হল আপনার বর্তমান ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে 500 কম ক্যালোরি করা। এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 পাউন্ড (0.45 কেজি) শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
চিকেন উইংস এর পরিবেশন কি?
মুরগির ডানার একটি পরিবেশন হল 4.4 আউন্স, বা প্রায় চারটি ডানা। অংশের আকার, বা আপনি আসলে কতটা নির্দিষ্ট খাবার খান, স্লিম থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
3 আউন্স চিকেন স্ট্রিপ কত টুকরা?
এটি প্রায় 3-4 পুরো স্ট্রিপ।
