মন্ত্রমুগ্ধ সৌন্দর্যের সাথে, জুয়ে দেশনেল একজন জনপ্রিয় অভিনেত্রী, গায়িকা এবং গীতিকার। Zooey মূর্তিপূর্ণ মূর্তি সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন সে ধন পেয়েছে তার শরীরের খুব যত্ন নেয়. তিনি জাঙ্ক ফুড এবং আসীন জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে তার শরীরকে হতাশ করেন না। নীল চোখের সৌন্দর্য তার খাদ্য এবং ওয়ার্কআউট গোপন থালা - বাসন আউট; আসুন তারা কি খুঁজে বের করা যাক।
সহজ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা
নিয়মিত ওয়ার্কআউট এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যের শপথ করার সময়, শ্যামাঙ্গিনী পর্যাপ্ত বিশ্রামের তাত্পর্যকে উপেক্ষা করে না। তার দীর্ঘ এবং ক্লান্তিকর স্টেজ পারফরম্যান্সের পরে, সে নিশ্চিত করে যে তার বন্ধুদের সাথে মদ খাওয়ার পরিবর্তে সে যথাযথ বিশ্রাম নেয়। গভীর রাতের পার্টি এবং স্পা-এর জন্য বন্ধুদের সাথে লুকোচুরি করা তার তালিকার বাইরে। এবং তার স্টেজ পারফরম্যান্সের আগেও, উজ্জীবিত এবং চমকপ্রদ গরম দেখতে, তিনি বিশেষভাবে তার ডায়েট দেখেন এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকেন।
এমনকি তিনি তার বাড়িতে পার্টির ব্যবস্থা করেন এবং তার বন্ধুদের স্ব-রান্না করা সুস্বাদু খাবার পরিবেশন করেন। কুইনো স্প্যাগেটি উইথ জুচিনি, পেস্টো ইত্যাদির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরি করে রান্নার প্রেমে পড়েন। তা ছাড়াও তিনি খাবারে ব্যবহৃত উপাদান নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে যাচ্ছেন। উদাহরণ স্বরূপ, পাইন বাদামকে উপাদান হিসেবে ব্যবহার করার পরিবর্তে, তিনি এটিকে পুষ্টিতে ভরপুর শণের বীজ দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন। যাইহোক, উপাদানগুলির অদলবদল সত্ত্বেও, তিনি তার অতিথিদের রান্নার দুর্দান্ত স্বাদ দিয়ে মুগ্ধ করতে ব্যর্থ হন না।
তিন বর্গ খাবার
যদিও বেশিরভাগ পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা দিনে পাঁচ থেকে ছয়টি ছোট খাবার গ্রহণের কথা স্বীকার করেন, সূক্ষ্ম সুন্দরী তিন বর্গ খাবার খেতে পছন্দ করেন। সে কিচিরমিচির করে, যেহেতু সে প্রায়শই ক্ষুধার্ত বোধ করে না, তাই তার শরীরকে জ্বালানোর জন্য স্ন্যাকসের প্রয়োজন হয় না। স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যবস্থা বজায় রাখার সময়, তিনি জটিল কার্বোহাইড্রেট, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলির আনুপাতিক মিশ্রণ সহ তিনটি পূর্ণ এবং পুষ্টিকর খাবার খান।
মস্তিষ্কের সাথে সুন্দরী তার প্রিয় গ্লুটেন-মুক্ত চকলেট চিপ কুকিজের জন্য তার আকাঙ্ক্ষা দূর করার একটি স্মার্ট উপায় বের করেছে। তিনি সবসময় তার রেফ্রিজারেটরে কুকিজ সংরক্ষণ করেন এবং আসলে সেগুলি স্পর্শ না করে, তিনি তাদের নিছক উপস্থিতিতেই সন্তুষ্ট বোধ করেন। যেহেতু আমাদের পাঁচটি ইন্দ্রিয়ই তৃষ্ণা তৈরি এবং সন্তুষ্ট করার জন্য অংশগ্রহণ করে, যখন আমাদের চোখ আমাদের লোভনীয় খাবারের প্রাপ্যতা প্রত্যক্ষ করে, তখন আমরা সেগুলি না খেয়েও তৃপ্তি অনুভব করি।
আঠালো এবং সয়া পণ্য পরিষ্কার করুন
তার বোন এমিলি ডেসচেনেলের মতো, জুয়েও ভেগান ডায়েট প্ল্যান মেনে চলতে চেয়েছিলেন। কিন্তু সে তার খাদ্য সংবেদনশীলতার কারণে তা করতে তার অক্ষমতার জন্য হতাশ বোধ করে। যেহেতু উদ্ভিদ ভিত্তিক ডায়েট অনুসরণ করার সময়, আপনার কাছে ইতিমধ্যেই সীমিত পছন্দের খাবার বাকি রয়েছে, আপনি নিরামিষ খাবারে লেগে থাকতে পারবেন না বিশেষ করে যখন আপনি কিছু প্রধান খাবার যেমন গম, রাই, সয়া, দুগ্ধজাত খাবারের প্রতি অসহিষ্ণু হন।
আপনি যদি কিছু খাবারের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে আপনি তাদের সেবন নিষিদ্ধ করবেন কারণ আপনাকে সত্যিই তাদের খাওয়ার জন্য ভারী টোল দিতে হবে। এই খাবারগুলি খাওয়ার ফলে আপনি কেবল উদ্বেগ, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, ফোলাভাব ইত্যাদিতে ভুগছেন না, এগুলি অবাঞ্ছিত পাউন্ডও বৃদ্ধি করে। যেহেতু খাদ্য অসহিষ্ণুতা ইনসুলিন এবং কর্টিসল হরমোন নিঃসরণকে ট্রিগার করে, তাই আপনার শরীরে চর্বি জমা হতে শুরু করে, ফলে আপনার ওজন বেড়ে যায়। সুতরাং, আপনার খাদ্য অসহিষ্ণুতার দিকে অন্ধ চোখ করবেন না।
ভ্রমণের সময় স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং
হট বেব শেয়ার করেছে যে সে ভ্রমণের সময় জাঙ্ক ফুডে স্যুইচ করার জন্য খুব প্রবণ। তাই, তাকে অস্বাস্থ্যকর খাবারের শিকার হওয়া এড়াতে, সে তার ব্যাগে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন বাদাম, ফল ইত্যাদি বহন করে। এবং সে যে শহরেই থাকুক না কেন, প্রথমে সে যা করে, সেখানে স্বাস্থ্যকর মুদি দোকান খুঁজে বের করে সেখান থেকে তাজা ফল, সবজি, বাদাম, চর্বিহীন মাংস ইত্যাদি কিনুন।
জিম ওয়ার্কআউটের চেয়ে খেলাধুলা পছন্দ করে
গ্ল্যাম স্টার সত্যিই তাদের জন্য করুণা বোধ করে যারা তাদের কোমর ছেঁটে ফেলা এবং রেলের পাতলা ফিগার অর্জনের একমাত্র উদ্দেশ্য নিয়ে ওয়ার্কআউট শুরু করে। যাইহোক, বোমাশেল কদাচিৎ চর্মসার দেখতে অস্ত্র হিসেবে ব্যায়াম ব্যবহার করেছে। তার ওয়ার্কআউটের উদ্দেশ্য বরং তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করা। সরু ফিগার অর্জনের জন্য একঘেয়ে ব্যায়ামের চিন্তা প্রাণবন্ত নক্ষত্রকে অত্যন্ত বিরক্ত করে।
Zooey বরং বহিরঙ্গন ওয়ার্কআউট যেমন হাইকিং, বাইক চালানো, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা এবং আনন্দদায়ক খেলাধুলার প্রতি আরও মুগ্ধ বোধ করে। নিজেকে এক দিনের বিশ্রাম দেওয়ার সময়, তিনি সপ্তাহে ছয় দিন এক ঘন্টার জন্য ওয়ার্কআউট করেন। দীপ্তিমান তারকা ট্যাপ নাচের একজন আগ্রহী অনুরাগী হওয়ায় কার্ডিও ওয়ার্কআউটের জন্য অসংখ্য ঘন্টা ব্যয় করেন। প্রচণ্ড ঘামের মাধ্যমে তার শরীরকে ডিটক্সিফাই করার পাশাপাশি, ট্যাপ ড্যান্সও তার শরীরকে উইলো এবং শক্তিশালী করে তোলে। এমনকি তিনি তার ভক্তদেরও তাদের পছন্দের কিছু মেনে চলার পরামর্শ দেন।
