সানফেয়ার ডায়েট প্ল্যান - কম কার্ব ডায়েট সহ স্লিম ডাউন - স্বাস্থ্যকর সেলেব

আপনি কি কয়েক পাউন্ড বেশি ওজনের? অতিরিক্ত ওজন কি আপনাকে প্রায়ই বিব্রতকর পরিস্থিতিতে ফেলে? ঠিক আছে, আপনাকে আর অপমানিত বোধ করতে হবে না কারণ সানফেয়ার ডায়েট প্ল্যান আপনাকে আপনার সমস্ত ওজন সম্পর্কিত সমস্যার জন্য দৃঢ় সমাধান দেবে। দিনে 1200 ক্যালোরিতে সংযত ক্যালোরি খরচ বজায় রাখার সময়, ডায়েট প্রোগ্রামটি 30/40/30 অনুপাতে প্রোটিন, কম GI কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি গ্রহণের উপর জোর দেয়।

সেলেব ফ্যান ফলোয়িং

ডায়েট প্ল্যানটি এর অবিশ্বাস্য সুবিধার কারণে ফিনিক্স এবং লস অ্যাঞ্জেলেসের প্রচুর লোক দ্বারা বিশিষ্টভাবে ব্যবহৃত হয়। বিখ্যাত সেলিব্রিটিদের মধ্যে, কিম কার্দাশিয়ান, ইভা লঙ্গোরিয়া, অড্রিনা প্যাট্রিজ, গারসেল বিউভাইস এবং ব্রিটনি স্পিয়ার্স ডায়েট প্রোগ্রামের বিখ্যাত সেলিব্রিটি ভক্তদের মধ্যে একজন।

সানফেয়ার ডায়েট প্ল্যান কি?

সানফেয়ার ডায়েট প্ল্যান হল একটি কম ক্যালোরির ডায়েট প্ল্যান যা সকাল ৭টায় আপনার দোরগোড়ায় তাজা এবং পুষ্টিকর খাবার সরবরাহ করবে। তিনটি বড় খাবারের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, এই পরিকল্পনাটি ছয়টি খাবার সরবরাহের দিকে মনোনিবেশ করে যা তিনটি খাবার এবং তিনটি স্ন্যাকস নিয়ে গঠিত। ডায়েট প্ল্যান শুধুমাত্র আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি বের করে দেওয়ার জন্য নয়; এটি আপনাকে সর্বোত্তম স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করবে।

সানফেয়ার ডায়েটের ছয়টি পরিকল্পনা

ডায়েটারদের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে, সানফেয়ার ডায়েট প্রোগ্রামকে ছয়টি পরিকল্পনায় ভাগ করা হয়েছে। আপনার খাবার কাস্টমাইজ করার পাশাপাশি, আপনি খাবারে আপনার ব্যক্তিগতভাবে নির্বাচিত উপাদানগুলি ব্যবহার করার জন্য দর্জির তৈরি নির্দেশনাও দিতে পারেন। ডায়েট প্রোগ্রামের ছয়টি পরিকল্পনা নিম্নরূপ।

সানফেয়ার স্বাক্ষর ডায়েট

এই পরিকল্পনাটি ডায়েটারদের জন্য উপযুক্ত যারা প্রচুর ওজন কমাতে চান। পরিকল্পনায় প্রায় নব্বইটি খাবার এবং জলখাবার বিকল্প রয়েছে; আপনি সবচেয়ে আকর্ষণীয় শোনাচ্ছে যে বেশী চয়ন করতে পারেন. তিন মাসের অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি বিশ থেকে পঁচিশ পাউন্ড বয়ে আনবেন। এবং যেহেতু প্রোগ্রামটিতে কার্বোহাইড্রেট কম, তাই আপনি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতিও দেখতে পাবেন।

সানফেয়ার নিরামিষ ডায়েট

সানফেয়ার নিরামিষ খাদ্য ডায়েটারদের জন্য উপযুক্ত যারা সর্বোত্তম স্বাস্থ্য পাওয়ার জন্য উন্মুখ। এই পরিকল্পনায় প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, গোটা শস্য এবং অন্যান্য কম কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হবে। পরিকল্পনার নাম অনুসারে, উচ্চ চর্বিযুক্ত প্রাণীর খাবার যেমন লাল মাংস ইত্যাদির ব্যবহার পরিকল্পনায় নিষিদ্ধ করা হয়েছে।

সানফেয়ার ফ্যামিলি ডিনার

এই প্ল্যানটি বেছে নেওয়া ডায়েটাররা তাদের পরিবারের জন্য তাদের দোরগোড়ায় দক্ষতার সাথে রান্না করা এবং সুন্দরভাবে প্যাক করা পারিবারিক ডিনার পাবেন। তাদের পছন্দ অনুযায়ী, ব্যবহারকারীরা জাতিগত থেকে সুস্বাদু খাবারের পছন্দ করতে পারেন। প্রধান কোর্স ছাড়াও, আপনি আপনার ডিনারে শাকসবজি, ফল, ক্ষুধা, কার্বোহাইড্রেট, ডেজার্ট ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনার পরিবারের সদস্যদের সংখ্যার উপর নির্ভর করে, আপনি ডিনার প্লেটের পরিমাণ বাড়াতে বা কমাতে বলতে পারেন।

গ্লুটেন ফ্রি ডায়েট

গ্লুটেন মুক্ত প্ল্যান শুধুমাত্র এমন লোকদের জন্য যাদের গ্লুটেন যুক্ত খাবারের প্রতি অসহিষ্ণুতা রয়েছে। এই পরিকল্পনাটি নিশ্চিত করবে যে সমস্ত ছয়টি খাবার ব্যবহারকারীরা গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের বিভাগ থেকে বাষ্প খাবেন। প্ল্যানটি গ্লুটেন সংবেদনশীলতাযুক্ত লোকেদের ওজন কমাতে এবং সর্বোত্তম সুস্থতা অর্জন করতে সহায়তা করবে।

সর্বোত্তম পরিচ্ছন্নতা

সর্বোত্তম ক্লিনজ প্ল্যান এমন ব্যবহারকারীদের জন্য যারা তাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে চান। পরিকল্পনাটি তরল খাদ্য এবং অসংখ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবার গ্রহণের দিকে নির্দেশ করে যা আপনার শরীরে ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াকে জাগিয়ে তুলবে।

পরিকল্পনা নির্বাচন করুন

সিলেক্ট প্ল্যান আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয়তা অনুযায়ী ডায়েট প্রোগ্রামকে ব্যক্তিগতকৃত করার বিকল্প প্রদান করে।

সানফেয়ার ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধা

পেশাদার

• প্ল্যানের দেওয়া খাবার আইটেমগুলির মুখের জলের স্বাদ আপনাকে সত্যিই দীর্ঘ সময়ের জন্য এটিতে লেগে থাকতে প্রলুব্ধ করবে।
• যেহেতু একটি সার্বজনীন ডায়েট প্রোগ্রাম একই স্তরের সমস্ত লোককে উপকৃত করার সম্ভাবনা কম, তাই প্ল্যানে কাস্টমাইজেশনের বিধান আপনার প্ল্যান থেকে পছন্দসই সুবিধা পাওয়ার সম্ভাবনাকে পুনরুজ্জীবিত করবে।
• পরিকল্পনাটি আপনার মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলবে। প্রোগ্রামের সাথে স্বাস্থ্যকর খাওয়া আপনার জন্য এক টুকরো কেক খাওয়ার মতো সহজ হয়ে উঠবে।
• প্রোগ্রামটি আপনাকে খাবার রান্নার জগাখিচুড়ি থেকে রক্ষা করবে এবং প্রতিদিনের খাবারের চার্ট ডিজাইন করবে যা আসলে অনেক কাজ।

কনস

• পরিকল্পনার সীমিত অ্যাক্সেস আছে। উদাহরণস্বরূপ, খাবার বিতরণ ব্যবস্থা শুধুমাত্র LA এবং Phoenix-এ বসবাসকারী ব্যবহারকারীদের দ্বারা নেওয়া যেতে পারে।
• ব্যয়বহুল প্রোগ্রামটি দীর্ঘ সময়ের জন্য মেনে চলা কঠিন।
• যদিও প্ল্যানের দ্বারা সরবরাহ করা খাবারগুলি yum কিন্তু পরিকল্পনাটি রেসিপিগুলি সুপারিশ করতে বিরক্ত করেনি যা বাড়িতে রান্না করা যেতে পারে।