ডেক্সটার জ্যাকসন উচ্চতা, ওজন, বয়স, স্ত্রী, ঘটনা, শারীরিক পরিমাপ

জন্মগত নাম

ডেক্সটার জ্যাকসন

ডাক নাম

কাটার যন্ত্র

সূর্য চিহ্ন

ধনু

জন্মস্থান/বাসস্থান

জ্যাকসনভিল, ফ্লোরিডা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

জাতীয়তা

পেশা

IFBB পেশাদার বডি বিল্ডার

নির্মাণ করুন

বডি বিল্ডার

উচ্চতা

5 ফুট 6 ইঞ্চি বা 168 সেমি

ওজন

• প্রতিযোগিতা - 98 কেজি বা 216 পাউন্ড
• অসময় - 104-107 কেজি বা 230-236 পাউন্ড

পত্নী

ডেক্সটার অতীতে ক্যারলকে বিয়ে করেছিলেন (সঠিক তারিখ জানা যায়নি)। তারা এখন আলাদা হয়ে গেছে।

জাতি / জাতি

কালো

চুলের রঙ

ডেক্সটার টাক।

চোখের রঙ

গাঢ় বাদামী

পরিমাপ

তার শরীরের পরিমাপ হল-

• বুক - 50 ইঞ্চি বা 127 সেমি
• অস্ত্র/বাইসেপ - 21 ইঞ্চি বা 53 সেমি
• কোমর - 34 ইঞ্চি বা 86 সেমি
• উরু - 29 ইঞ্চি বা 74 সেমি
• ঘাড় - 19 ইঞ্চি বা 48 সেমি

জুতার মাপ

জ্যাকসনের জুতার আকার জানা নেই।

ব্র্যান্ড অনুমোদন

অসীম ল্যাব

ডেক্সটার 2013 সালে "ব্লেড নিউট্রিশন" চালু করার জন্য ইনফিনিট ল্যাবসের সাথে যৌথভাবে কাজ করে।

ধর্ম

খ্রিস্টান

সেরার জন্য পরিচিত

2008 IFBB মিস্টার অলিম্পিয়া বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় জয়ী।

প্রথম চলচ্চিত্র

কোনো সিনেমাই করেননি।

প্রথম টিভি শো

জ্যাকসনও কোনো টিভি শো করেননি।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক

ডেক্সটার জ্যাকসন একটি ভারী ব্যায়াম করেন। এটি স্ব-ব্যাখ্যামূলক কারণ তিনি একজন প্রো বডি বিল্ডার। 2008 IFBB মিস্টার অলিম্পিয়ার জন্য, প্রতিযোগিতা শুরু হওয়ার আগে তিনি এই অনুশীলন করেছিলেন।

ওয়ার্ম আপ ব্যায়াম হিসাবে তিনি 30 মিনিটের জন্য কার্ডিও দিয়ে শুরু করেন। ডেক্সটার এটি দিনে দুইবার করে (সকাল এবং সন্ধ্যার সেশন) এবং সপ্তাহে 6 বার।

সোমবার - Quads

• লেগ এক্সটেনশন - 20-30 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• স্কোয়াটস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• হ্যাক স্কোয়াটস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• লেগ এক্সটেনশন - 10 পুনরাবৃত্তির 3 সেট

মঙ্গলবার - বুক এবং বাছুর

• বারবেল বেঞ্চ প্রেস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• ইনলাইন ডাম্বেল প্রেস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• ডাম্বেল ফ্লাইস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• দাঁড়ানো বাছুর উত্থাপন - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• উপবিষ্ট বাছুর উত্থাপন - 10-15 পুনরাবৃত্তির 4 সেট

বুধবার - ফিরে

• ল্যাট পুলডাউনস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• টি-বার সারি - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• বারবেল ডেডলিফ্ট - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• বসা তারের সারি - 8-10 পুনরাবৃত্তির 3 সেট

বৃহস্পতিবার - কাঁধ এবং হামস

• ডাম্বেল প্রেস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• ইনলাইং লাইং সাইড লেটারাল - 8-10 পুনরাবৃত্তির 3 সেট
• রিয়ার ডেল্ট উত্থাপন - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• বসা লেগ কার্ল - 10টি পুনরাবৃত্তির 5 সেট

সুপারসেট

• মিথ্যা লেগ কার্ল - 10টি পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• শক্ত পায়ের ডেডলিফ্ট - 10টি পুনরাবৃত্তির 4 সেট

শুক্রবার - বাইসেপস এবং ট্রাইসেপস

• EZ-বার কার্ল - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• হাতুড়ি কার্ল - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট
• প্রচারক কার্ল - 8-10 পুনরাবৃত্তির 4 সেট

ত্রি-সেট

• ট্রাইসেপ পুশডাউনস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 3 সেট
• ডিপস - 8-10 পুনরাবৃত্তির 3 সেট
• দড়ি Pushdowns - 8-10 পুনরাবৃত্তির 3 সেট

জ্যাকসন তার অ্যাবসে ফোকাস করেন এবং নিম্নলিখিত ওয়ার্কআউট করেন-

• crunches - 50 পুনরাবৃত্তির 3 সেট
• হাঁটু আপ - 40 পুনরাবৃত্তির 3 সেট
• তারের crunches - 30টি পুনরাবৃত্তির 3 সেট

ডেক্সটার জ্যাকসন ফ্যাক্টস

1. 2013 সালের মিস্টার অলিম্পিয়া বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতায় তাকে 5 নম্বরে রাখা হয়েছিল।
2. ডেক্সটার 2013 সালে IFBB অস্ট্রেলিয়ান প্রো গ্র্যান্ড প্রিক্স এবং আর্নল্ড ক্লাসিক জিতেছে।
3. ডেক্সটার এবং ক্রিস ডিকারসনই একমাত্র যারা মিস্টার অলিম্পিয়া এবং মাস্টার্স অলিম্পিয়া বডি বিল্ডিং প্রতিযোগিতা উভয়ই জিতেছেন।
4. এর প্রচ্ছদে তাকে তুলে ধরা হয়েছে এবং চিত্রিত করা হয়েছে ফ্লেক্স ম্যাগাজিন এবং পেশী উন্নয়নপত্রিকা
5. শৈশবে, তিনি একজন 4র্থ-ডিগ্রী ব্ল্যাক বেল্ট, জিমন্যাস্ট এবং একজন ব্রেকডান্সার ছিলেন।
6. তার ডিভিডি সংগ্রহ করার অভ্যাস আছে এবং ইতিমধ্যে 400 টিরও বেশি সংগ্রহ করেছে।
7. ডেক্সটার দাবি করেছেন যে তিনি প্লেস্টেশনের ম্যাডেনে অপরাজেয়।
8. ডেক্সটার 2009 সালে "ডেক্সটার জ্যাকসন: আনব্রেকেবল" শিরোনামে তার তথ্যচিত্র প্রকাশ করেছে। এটি আর্ডেন্টি ফিল্মসের অ্যালেক্স আর্ডেন্টি দ্বারা চিত্রায়িত হয়েছিল।
9. তিনি 2013 সালে ফ্লেক্সের "অ্যাথলেট অফ দ্য ইয়ার পুরুষ" পুরস্কার জিতেছিলেন।