এমা স্টোন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট প্ল্যান - স্বাস্থ্যকর সেলেব

এমিলি জিন "এমা" স্টোন, সম্প্রতি 2012 সালে, Askmen এবং Maxim's Hot 100 তালিকায় যথাক্রমে 6 তম এবং 7 তম অবস্থানে রয়েছে৷ এমা স্টোনকে বেশিরভাগ মানুষই পছন্দ করেন। জিম ক্যারি, যিনি এমাকে ভালোবাসেন বলেছেন যে এমা স্টোন সর্বদাই সবকিছু। সুতরাং, এমন কেউ থাকতে পারে না যে এই 23 পুরানো তারকাকে ভালোবাসে না। সুতরাং, আসুন এই প্রিয় সেলিব্রিটির ওয়ার্কআউট রুটিনটি দেখুন।

এমা স্টোন ওয়ার্কআউট রুটিন

এমা স্টোনের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক "আরমান্ডো অ্যালারকন" তাকে এই অনুশীলনের সংমিশ্রণ করতে বাধ্য করেছেন: -

• রক ক্লাইম্বিং

রক ক্লাইম্বিং কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়ামের একটি দুর্দান্ত রূপ। রক ক্লাইম্বিং তার প্রিয় ব্যায়াম, যা সত্যিই তাকে এত সুন্দর পাতলা শরীর তৈরি করতে সাহায্য করেছে। এমা স্টোন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নিউ ইয়র্কের চেলসি পিয়ার্সে রক ক্লাইম্বিং উপভোগ করেন। চেলসি পিয়ার্সে একটি অন্দর রক ক্লাইম্বিং প্রাচীর রয়েছে, কিছু সহজ এবং কিছু কঠিন।

• পাইলেটস

এমা স্টোন পাইলেটস সেশনগুলি মারি উইনসর (এলএ ভিত্তিক ফিটনেস প্রশিক্ষক) দ্বারা প্রকাশিত হয়েছিল, যিনি সুন্দরী এমা স্টোনের সাথে কাজ করেছেন। মারি বলেছেন যে আপনি আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, এমা স্টোনের মতো শরীর পেতে এই 3টি ব্যায়াম। এইগুলো -

1. 100
2. একক পা প্রসারিত
3. ক্রিসক্রস

• হাঁটা

এমা স্টোন হাঁটার চেষ্টা করে যখন তার আর কোন বিকল্প নেই। অর্থাৎ, ইনডোর/আউটডোর রক-ক্লাইম্বিং এবং পাইলেটস প্রশিক্ষণের পর এটি তার তৃতীয় বিকল্প। সে সাধারণত হাঁটা/জগিং করে বা ধীর গতিতে দৌড়ায়, তাকে ফিট এবং সুস্থ রাখতে।

এমা স্টোন, জিমে, প্রধানত নমনীয়তা, সহনশীলতা এবং সহনশীলতা তৈরিতে জড়িত, কারণ তিনি ইতিমধ্যেই পাতলা এবং চর্বিহীন।

এমা স্টোন ডায়েট প্ল্যান

“আমি এখানে বসে আপনাকে বলতে পাগল হয়ে যাব যে আমি এটি সম্পর্কে কখনও ভাবিনি। তবে, আমি কখনই এটি সম্পর্কে নিজেকে মারতে পারি না। আমি অবশ্যই সীমাবদ্ধ নই। আপনি একজন মানুষ, আপনি একবার বাঁচেন এবং জীবন দুর্দান্ত, তাই অভিশাপ লাল মখমল কাপকেক খান।"

চমত্কার এমা স্টোন বলেছেন.

এমা স্টোন তার ডায়েটের অনেক গোপনীয়তা প্রকাশ করেননি। কিন্তু, এটা জানা যায় যে এমা প্রতিদিন অন্তত ৭ গ্লাস পান করেনলেমনেড. এমা স্টোন তার নিয়মিত ব্যায়াম এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে একটি দুর্দান্ত শরীর অর্জন করেছেন। কিন্তু, এমা অত্যধিক ব্যায়াম করার ধারণার বিরুদ্ধে এবং ফ্যাড ডায়েট ঘৃণা করে। "অ্যামেজিং স্পাইডারম্যান" সিনেমার জন্য, তিনি তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাহায্যে অনেক কঠোর পরিশ্রম করেছেন - পাইলেটস, ওজন প্রশিক্ষণ এবং অন্যান্য ব্যায়াম, যা তিনি সাধারণত করেন না।

আপনি অ্যামাজন স্টোরগুলিতে উপলব্ধ তার ওয়ার্কআউট এবং ডায়েট প্রোগ্রাম সম্পর্কে তার ডিভিডি দেখে তার সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।