এমিলি ও'হারা রাতাজকোস্কির একটি সেক্সি ফিগার এবং একটি দুর্দান্ত মুখ রয়েছে যা সমস্ত মহিলার দ্বারা লোভনীয়। তিনি সত্যিই লাইমলাইটে এসেছিলেন যখন তিনি রবিন থিকের মিউজিক ভিডিও "ব্লারড লাইনস" তে অভিনয় করেছিলেন যেটি 2013 সালে অনেক দেশে একটি চমকপ্রদ হিট ছিল৷ তারপর, তিনি তার অভিনয় দিয়ে সবাইকে বিমোহিত করেছিলেন চলে গেছে মেয়ে চলচ্চিত্র যেখানে তিনি বেন অ্যাফ্লেকের উপপত্নীকে দুর্দান্ত দক্ষতার সাথে চিত্রিত করেছিলেন। হট অভিনেত্রী এখন তার স্বীকারের কারণে শিরোনামে গুঞ্জন করছেন যে বেশিরভাগ উজ্জ্বল মডেল এবং চলচ্চিত্র তারকাদের মতো তিনি মোটেও ফিটনেস পাগল ব্যক্তি নন। সে আর কি বলল? তার ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট সিক্রেটগুলি পড়ে এটি সম্পর্কে জানুন।
ভালো খায়
দ্য নিউ ইয়র্ক টাইমসের সাথে সাম্প্রতিক চ্যাটে, বিখ্যাত মডেল প্রকাশ করেছেন যে তিনি সঠিক জিনিস খেতে বিশ্বাস করেন। সে কেবল সেই জিনিস খায় যা তাকে ভাল বোধ করে।
জুস ভালোবাসে
যদিও শ্যামাঙ্গী সুন্দরী সান দিয়েগো এলাকায় বেড়ে উঠেছিল, এলএ এখন তার বাড়ি। এটি তার খাদ্যাভ্যাসের উপরও তার প্রতিফলন ঘটায়। এমিলি অনেক এলএ স্থানীয়দের মতো হলুদ এবং বিটের রস খেতে পছন্দ করে।
পার্সোনাল ট্রেইনার নেই
2014 এর তারকা স্পোর্টস ইলাস্ট্রেটেড সুইমস্যুট ইস্যু তিনি আরও বলেছেন যে তাকে আকারে রাখতে সাহায্য করার জন্য তার কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নেই। হ্যাঁ, আপনি এটা ঠিক পড়েছেন। একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের কাছ থেকে একক পরামর্শ ছাড়াই এই সমস্ত বক্ররেখা বজায় রাখা হয়। তিনি আরও যোগ করেছেন যে তিনি নিয়মিত জিমেও যান না।
ওয়ার্কআউট রুটিন
আমেরিকান মিনিসিরিজের অভিনেত্রী মরার আগে লুণ্ঠন আজকাল তাকে কী ফিট রাখছে তার উপরও মটরশুটি ছড়িয়ে পড়েছে। তিনি বলেছেন যে তিনি তার বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ হাঁটা এবং হাইকিং ভ্রমণে যান। এটাই.
ঠিক আছে, আমাদের অবশ্যই বলতে হবে, তার ফিটনেস সহায়িকা হিসাবে কেবল হাইকিং/হাঁটা দিয়ে সুন্দর দেখতে তাকে অবশ্যই প্রচুর ঘামতে হবে। মনে হয় না?
তিনি আগে ফিট থাকার জন্য নিয়মিত যোগব্যায়াম করার কথা স্বীকার করেছিলেন।
ফিটনেস পাগল নয়
আসন্ন ছবির অভিনেত্রী আমরা তোমার বন্ধু তিনি আরও বলেছেন যে তিনি মোটেও ফিটনেস পাগল ব্যক্তি নন। আমাদের এমিলি বিশ্বাস করুন; আপনার ফিটনেস শাসনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে কেউ আপনাকে এটি বলতে পারবে না।
ডায়েট সিক্রেটস
আধুনিক যৌন প্রতীকও এই বছরের শুরুতে তার ডায়েটের গোপনীয়তার উপর কিছু আলোকপাত করেছে। ডেইলি মেইলের রিপোর্ট অনুযায়ী, অত্যাশ্চর্য একজন মাংসাশী বলে স্বীকার করেছেন যে তিনি সত্যিই নিয়মিত মাংস খেতে পছন্দ করেন। তার আয়রনের আকাঙ্ক্ষা রয়েছে, তাই সে কেবল সালাদে বেঁচে থাকতে পারে না। তিনি একটি ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট করার জন্য তার যথাসাধ্য চেষ্টা করেন যাতে তিনি সুস্থ থাকতে পারেন এবং তার শরীরে তার ব্যস্ত রুটিন বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকতে পারে।
তাজা খাবার
রাতাজকোস্কি সব সময় শুধুমাত্র তাজা প্রস্তুত খাবার খেতে পছন্দ করেন। এমনকি তিনি যখনই পারেন রান্নার প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত উপাদানগুলি পর্যবেক্ষণ করেন। যখনই তার হাতে কিছু সময় থাকে সে রান্নাও করে। এই পদক্ষেপগুলি তাকে একটি ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে যে সে দিনে কতটা চিনি বা লবণ খেয়েছে।
খাদ্য প্রবৃত্তি
এর সাবেক কভার গার্ল জিকিউ কিছু ক্ষুদে খাদ্য প্রবৃত্তি আছে. তিনি মাঝে মাঝে সকালে একটি কাপ কেক বা একটি ক্রসেন্ট খেতে পছন্দ করেন। তিনি সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করেন যে কখনও কখনও একজন ব্যক্তির নিজেকে/নিজেকে বিরতি দেওয়া ঠিক আছে।
ডায়েট পরামর্শ
চলচ্চিত্রের প্রতিভাধর অভিনেত্রী এনট্যুরেজ পরামর্শ দেয় যে প্রত্যেকেরই তাদের মুখে যা কিছু নিরীক্ষণ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কিছু জাঙ্ক ফুডে লিপ্ত হতে চলেছেন তবে এক মিনিট অপেক্ষা করুন এবং আপনার শরীরে যে সমস্ত উপাদানগুলি রাখতে চলেছেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি সৎভাবে বিচার করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আর কখনও জাঙ্ক ফুড খাবেন না কারণ বেশিরভাগ জাঙ্ক ফুডে ব্যবহৃত উপাদানগুলি আপনার শরীরের ভেতর থেকে সত্যিই ক্ষতি করতে পারে।
আপনি কি এমিলি রাতাজকোস্কির ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ডায়েট সিক্রেটস সম্পর্কে জানতে পেরে খুশি? আপনি বোমাশেল সম্পর্কে আরও জানতে চান? যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে এই আশ্চর্যজনক লিঙ্কটি অনুসরণ করতে হবে।
