গাজরে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে?

গাজরে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে? এক গ্লাস জুস নিন

তাড়ার মধ্যে? পরিবর্তে আপনার ফল এবং সবজি পান করুন। এক কাপ গাজরের রসের তিন-চতুর্থাংশ আপনাকে ভিটামিন কে - প্রায় 28 মাইক্রোগ্রাম দ্রুত পরিবেশন করে।

গাজর কি রক্ত ​​পাতলা করে? রক্তচাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএইচএ) লোকেদেরকে খাবারে কম লবণ বা সোডিয়াম যোগ করতে উৎসাহিত করে, যেখানে পটাসিয়াম রয়েছে এমন খাবার যেমন গাজর খাওয়ার জন্য। পটাসিয়াম রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি কমায়।

আপেলে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে? আপেলের মধ্যে ভিটামিন কেও রয়েছে। এই ভিটামিন প্রোটিন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী করে এবং স্বাভাবিক রক্ত ​​জমাট বাঁধতে উৎসাহিত করে। ভিটামিন ই এই অন্যান্য ভিটামিনের তুলনায় আপেলে অল্প পরিমাণে পাওয়া যায়।

কোন সবজিতে সবচেয়ে বেশি ভিটামিন কে আছে? উচ্চ ভিটামিন কে আছে এমন সবচাইতে সাধারণ খাবার হল সবুজ শাক-সবজি যেমন কালে, কলার্ড গ্রিনস, ব্রকলি, পালং শাক, বাঁধাকপি এবং লেটুস।

গাজরে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে? - সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি

ডিম কি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য খারাপ?

সোমবার, (হেলথডে নিউজ) — মাংস এবং ডিমের একটি পুষ্টি অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া দিয়ে রক্তকে আরও জমাট বাঁধার প্রবণ করে তুলতে পারে, একটি ছোট গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। পুষ্টি উপাদানকে বলা হয় কোলিন।

টমেটোতে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে?

ভিটামিন কে সম্পর্কে জ্ঞান থাকা আপনার ডায়েটে এটি পরিচালনা করার একটি চাবিকাঠি। বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি রয়েছে যাতে ভিটামিন কে কম পরিমাণে থাকে। এর মধ্যে রয়েছে: টমেটো।

ডিমে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে?

10টি দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিমে ভিটামিন কে বেশি থাকে

দুগ্ধজাত খাবার এবং ডিম ভিটামিন K2 এর শালীন উত্স। মাংসের মতোই, তাদের ভিটামিনের উপাদান প্রাণীর খাদ্যের উপর নির্ভর করে এবং মানগুলি অঞ্চল বা উত্পাদক অনুসারে পরিবর্তিত হয়।

ওয়ারফারিন গ্রহণ করার সময় আপনি কমলা খেতে পারেন?

জাম্বুরা, সেভিল বা ট্যানজেলো কমলা এবং আঙ্গুরের রস

যদিও এই ফল এবং এর রসে ভিটামিন কে বেশি থাকে না, তবে ওয়ারফারিন অন্যান্য উপায়ে কীভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। এগুলি এড়িয়ে চলুন যদি না আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট বলে যে তারা আপনার জন্য নিরাপদ।

মুরগির মাংসে কি ভিটামিন কে বেশি থাকে?

আপনি যদি লিভারের মতো অঙ্গ মাংসের অনুরাগী না হন তবে আপনার ভিটামিন K2 এর জন্য মুরগির দিকে ফিরে যান। প্রতি 100-গ্রাম পরিবেশন 10 মাইক্রোগ্রাম সহ, মুরগির মাংসে গরুর মাংস বা শূকরের মাংসের ভিটামিন K2 এর পরিমাণ পাঁচ থেকে 10 গুণ বেশি থাকে।

শসায় কি ভিটামিন কে আছে?

ভিটামিন কে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সাহায্য করে এবং এটি হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার (ইউএসডিএ) অনুসারে, একটি 142-গ্রাম (ছ) কাপ কাটা, খোসা ছাড়ানো, কাঁচা শসা 10.2 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি) ভিটামিন কে সরবরাহ করে।

কোন মাছে ভিটামিন কে বেশি থাকে?

মেনুতে মাছ রাখুন

রান্না করা স্যামন এবং চিংড়িতে সামান্য ভিটামিন কে থাকে, তবে তেলে হালকা টিনজাত টুনা প্রতি 3-আউন্স পরিবেশন 37 মাইক্রোগ্রাম দিয়ে লোড হয়।

পনির কি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য খারাপ?

অবশেষে, মাসলে বলেছেন যে একই খাবারগুলি যা সাধারণভাবে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ তাও আপনার রক্ত ​​​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তার মানে আপনি অস্বাস্থ্যকর ট্রান্স ফ্যাট থেকে দূরে থাকতে চান, পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং চর্বিযুক্ত মাংসের স্যাচুরেটেড ফ্যাট থেকে এবং সব ধরনের চিনি থেকে।

কলা কি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য ভালো?

কলা। পটাসিয়ামে পরিপূর্ণ, কলা রক্তচাপ কমিয়ে রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার খাদ্যের অত্যধিক সোডিয়াম উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে, কিন্তু পটাসিয়াম কিডনিকে আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা আপনার প্রস্রাবের মাধ্যমে চলে যায়। এটি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহকে সক্ষম করতে সহায়তা করে।

ওটমিল কি রক্ত ​​জমাট বাঁধার জন্য ভালো?

যখন কোষগুলি ধমনীতে তৈরি হয়, তখন একটি জমাট বাঁধতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। ওট খাওয়া জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে, LSU AgCenter পুষ্টিবিদ ডাঃ বেথ রিমস বলেছেন।

মিষ্টি আলু কি কোলেস্টেরলের জন্য ভাল?

গবেষণা দেখায় যে মিষ্টি আলু আপনার LDL "খারাপ" কোলেস্টেরল কমাতে পারে, যা আপনার হৃদরোগের সমস্যা কমাতে পারে।

মিষ্টি আলু কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

মিষ্টি আলু হয় ওজন কমাতে বা কমাতে পারে, যদি এটি আপনার লক্ষ্য হয়, আপনি কীভাবে সেগুলি উপভোগ করেন তার উপর নির্ভর করে। এগুলি আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু, পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এর মানে হল যে তারা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করে ওজন কমাতে বা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

কলায় কি ভিটামিন কে আছে?

এখানে একটি চিন্তা যা আপনার মনকে আরাম দিতে পারে: কলা এমন একটি ফল যাতে ভিটামিন কে কম থাকে এবং পটাসিয়াম থাকে যা আপনার শরীরের প্রয়োজন। উচ্চ পটাসিয়াম ছাড়াও, তারা ফাইবারের একটি ভাল উৎস অফার করে, যা স্বাভাবিক হজমে সাহায্য করতে পারে।

ওয়ারফারিন গ্রহণ করার সময় আপনি কি কমলার রস পান করতে পারেন?

গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ফল, বিশেষ করে জাম্বুরা এবং অন্যান্য সাইট্রাস রস, ওষুধের কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফার্মাসি প্র্যাকটিস জার্নালে একটি পর্যালোচনা ফল জড়িত ওয়ারফারিন মিথস্ক্রিয়া অন্বেষণ করতে চেয়েছিল যে কোন ফলগুলি এই মিথস্ক্রিয়াগুলির সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত ছিল তা দেখতে।

মেয়োনেজ কি ভিটামিন কে বেশি?

দোকান থেকে কেনা মেয়োনিজ: দোকান থেকে কেনা মেয়োনেজে অজানা পরিমাণে বিভিন্ন উদ্ভিজ্জ তেল রয়েছে এবং তাই এতে ভিটামিন কে-এর পরিমাণ অপ্রত্যাশিত।

দুধে কি ভিটামিন কে আছে?

পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ, 2% দুধ, 1% দুধ এবং নন-ফ্যাট দুধের মোট ভিটামিন K সামগ্রী যথাক্রমে 38.1±8.6, 19.4±7.7, 12.9±2.0 এবং 7.7±2.9 μg/100 গ্রাম ছিল। চর্বিহীন বা চর্বিমুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য (গ্রীক দই, দই, কুটির পনির এবং চেডার পনির) 8-22% ভিটামিন কে পূর্ণ চর্বিযুক্ত পণ্যগুলিতে পাওয়া যায়।

ওয়ারফারিন গ্রহণ করার সময় আপনি কি চকোলেট খেতে পারেন?

ডার্ক চকোলেটের নিরাপত্তা আপেক্ষিক। রক্তপাতের সময়ের সম্ভাব্য বৃদ্ধি পরামর্শ দেয় যে ওয়ারফারিন গ্রহণকারী রোগীদের নিয়মিত ডার্ক চকলেট খাওয়া শুরু করার বা বন্ধ করার সময় তাদের INR আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করা উচিত, যেমন ডায়েটে যেকোনো পরিবর্তনের সাথে। রোগীদের ডার্ক চকোলেটের সীমাবদ্ধতা বিবেচনা করা উচিত নয়।

আমি কি ওয়ারফারিন দিয়ে ভিটামিন ডি নিতে পারি?

আপনার ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া

ভিটামিন ডি 3 এবং ওয়ারফারিনের মধ্যে কোনও মিথস্ক্রিয়া পাওয়া যায়নি।

আলুর চিপসে কি ভিটামিন কে আছে?

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্যের দিকে নজর দিলে দেখা যায় আপনার ভিটামিন কে-এর RDA-এর 60 শতাংশ চিপসে পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু অন্যান্য পুষ্টির উল্লেখযোগ্য পরিমাণে নেই।

পার্সলে কি ভিটামিন কে আছে?

পার্সলে অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। এটি ভিটামিন কে-এর একটি বিশেষভাবে সমৃদ্ধ উৎস। এক টেবিল চামচ তাজা কাটা পার্সলে প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার 70% এরও বেশি সরবরাহ করে।

ওয়ারফারিনে থাকা একজন ব্যক্তি কি অ্যাভোকাডো খেতে পারেন?

অ্যাভোকাডো ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) এর কার্যকারিতা হ্রাস করার জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে। ওয়ারফারিন (কৌমাদিন) এর কার্যকারিতা হ্রাস জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কেন এই মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে তা স্পষ্ট নয়। আপনার রক্ত ​​নিয়মিত পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন।