একটি পুরাতন ডোনাটে কত ক্যালোরি থাকে? পুরানো ধাঁচের ডানকিন এবং ক্রিস্পি ক্রেমের ঐতিহ্যবাহী কেক ডোনাট উভয়েই প্রায় 290 ক্যালোরি রয়েছে। স্টারবাকসের পুরানো ফ্যাশনের ডোনাট 480 ক্যালোরিতে আরও প্রফুল্ল।
একটি ফ্রস্টেড পুরানো ফ্যাশনের ডোনাটে কত ক্যালোরি থাকে? ডানকিন ডোনাটস থেকে একটি চকচকে পুরানো ফ্যাশনের ডোনাটে 340 ক্যালোরি রয়েছে। এই ক্যালোরিগুলির বেশিরভাগই চর্বি (50%) এবং কার্বোহাইড্রেট (46%) থেকে আসে।
সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর ডোনাট কোনটি? ফরাসি ক্রলার
এই ডোনাটটি ডানকিন ডোনাটসের স্বাস্থ্যকর ডোনাট বিকল্পগুলির তালিকায় ধারাবাহিকভাবে শীর্ষে রয়েছে। ডানকিনের প্রতিটি ফরাসি ক্রলারে মাত্র 220 ক্যালোরি এবং 10 গ্রাম চিনি রয়েছে। যতদূর ডোনাট যায়, ফরাসি ক্রলার কার্যত একটি স্বাস্থ্যকর খাবার।
কেক ডোনাট কি নিয়মিত ডোনাটের চেয়ে স্বাস্থ্যকর? একটি কেক ডোনাটে চর্বি, ক্যালোরি এবং চিনির পরিমাণ কম থাকে একটি ডোনাট যাতে চিনিযুক্ত ফলের ভরাট হয় বা চকোলেটের পুরু স্তর দিয়ে চকচকে হয়, তবে সেগুলি পুষ্টিকর নয়। ডোনাটগুলি তাদের অস্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিকে অফসেট করতে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন সি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না।
একটি পুরাতন ডোনাটে কত ক্যালোরি থাকে? - সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি
একটি চকচকে ডোনাটে কত ক্যালোরি আছে?
গড় মাঝারি আকারের (64-গ্রাম) চকচকে ডোনাটে থাকে (1): ক্যালোরি: 269. প্রোটিন: 4 গ্রাম। চর্বি: 15 গ্রাম।
কোন ডোনাটে সবচেয়ে কম ক্যালোরি আছে?
চিনির ডোনাট
যেহেতু চিনির আবরণটি কেবলমাত্র চিনি, এবং গ্লাসের মতো ভারী কিছু নয়, তাই এটি হল সর্বনিম্ন ক্যালোরি খামির ডোনাট যা আপনি সাধারণত খুঁজে পাবেন।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি ডানকিন ডোনাট কি?
স্বাস্থ্যকর: ফ্রেঞ্চ ক্রলার
ফ্রেঞ্চ ক্রুলার হল ডানকিন ডোনাটস-এর মেনুতে সবচেয়ে কম-ক্যালোরিযুক্ত ডোনাট, পুরো জিনিসটির জন্য মাত্র 220 ক্যালোরি। এটিতে 10 গ্রাম চিনি এবং 13 গ্রাম চর্বি রয়েছে, যা কিছু স্ন্যাক বারের চেয়ে কম।
একটি সাধারণ পুরানো ফ্যাশন ডোনাট কি?
পুরানো ধাঁচের ডোনাট হল বিভিন্ন ধরনের কেক ডোনাট যা একটি রিং আকারে তৈরি করা হয় যার চারপাশে টেপারেড প্রান্ত থাকে। পুরানো দিনের ডোনাটের প্রাথমিক উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে ময়দা, চিনি, ডিম, টক ক্রিম বা বাটারমিল্ক এবং লেবার।
বিশ্বের 1 নম্বর স্বাস্থ্যকর খাবার কী?
সুতরাং, আবেদনকারীদের পূর্ণ তালিকা যাচাই করে, আমরা কেলকে সেখানে 1 নম্বর স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে মুকুট দিয়েছি। Kale এর সুবিধার বিস্তৃত পরিসর রয়েছে, যখন তার প্রতিযোগীদের বিরুদ্ধে স্ট্যাক আপ করা হয় তখন সবচেয়ে কম ত্রুটি রয়েছে।
অস্বাস্থ্যকর ডোনাট কি?
অস্বাস্থ্যকর ডোনাট: ব্লুবেরি বাটারনাট ডোনাট, বিসমার্ক, বা গ্লেজড জেলি স্টিক।
কেন ডোনাট আপনার জন্য এত খারাপ?
ডোনাট এবং পেস্ট্রি।
ডোনাট আপনার খরচ হবে 250 থেকে 550 ক্যালোরি, কিন্তু প্রতিটিতে 15 থেকে 30 গ্রাম চিনিই আসল সমস্যা। একটি ছোট প্যাকেজে এত বিপুল পরিমাণ চিনির সাথে, আপনার শরীর মিটমাট করার চেষ্টা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন পাম্প করে। একটি বিশাল রক্তে শর্করার স্পাইক আরও বড় চিনির ক্র্যাশের দিকে নিয়ে যায়।
কেন কেক ডোনাট এত ভাল?
একটি কেক ডোনাটের বড় সুবিধা হল যে ব্যাটারটি সব ধরণের স্বাদে আসতে পারে, যেখানে খামির ডোনাটগুলি সাধারণত গ্লেজ থেকে তাদের বেশিরভাগ স্বাদ পায় (কিউরিওসিটি ডোনাট বাদে, যেখানে ট্যালবট একটি চকলেট খামির ময়দাও তৈরি করে)।
ডোনাট চর্বি হয়?
কিছু চকচকে জাত 300 ক্যালোরির বেশি প্যাক করে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং ওজনের জন্য, ডোনাট যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত। সারসংক্ষেপ কুকিজ এবং ডোনাট উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার। আপনি যদি এগুলি খেতে পছন্দ করেন তবে আপনার অংশগুলি ছোট রাখুন।
ওজন কমানোর জন্য আমার দিনে কত ক্যালোরি দরকার?
ওজন কমানোর চেষ্টা করার সময়, একটি সাধারণ নিয়ম হল আপনার বর্তমান ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় আপনার ক্যালোরির পরিমাণ কমিয়ে 500 কম ক্যালোরি করা। এটি আপনাকে প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 পাউন্ড (0.45 কেজি) শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
একটি ডোনাট পোড়াতে কত মাইল লাগে?
52 ক্যালোরি সহ একটি চকচকে ডোনাট গর্তের জন্য 15 মিনিট হাঁটা, 8 মিনিট সাইকেল চালানো, 6 মিনিট জগিং বা 4 মিনিট সাঁতার কাটতে হবে। একটি গ্লাসড চকলেট ডোনাটের জন্য 57 মিনিট হাঁটা, 31 মিনিট বাইক রাইড, 23 মিনিট জগ বা 17 মিনিট সাঁতার কাটতে হবে।
স্টারবাক্স ডোনাট কি ভাল?
স্টারবাক্সের পুরানো ধাঁচের ডোনাট টক ক্রিম দিয়ে তৈরি এবং হালকা গ্লাস দিয়ে আসে। এটি বেকারি ডিসপ্লের সবচেয়ে সস্তা আইটেমগুলির মধ্যে একটি টুকরা $1.50। আপনি যদি নিজে থেকে ডোনাট চান তবে এটি এখনও বেশ ভাল, বিশেষ করে যদি আপনি দোকানে কেনা পুরানো ফ্যাশনের ডোনাট পছন্দ করেন।
ক্রিস্পি ক্রেম ডোনাট সবচেয়ে কম ক্যালোরি কি?
190 ক্যালোরি, 11 গ্রাম চর্বি, 3 গ্রাম প্রোটিন
মূল গ্লাসেড মেনুতে সবচেয়ে কম ক্যালোরিযুক্ত ডোনাটগুলির মধ্যে একটি। 190 ক্যালোরিতে, ক্রিস্পি ক্রেমের স্বাক্ষর একটি কঠিন গো-টু ডোনাট।
কোনটি খারাপ ক্রোয়েস্যান্ট বা ডোনাট?
একটি Croissant স্বাস্থ্যকর বা একটি ডোনাট? এখানে প্রতিটি খাবারের জন্য ক্যালোরি রয়েছে: ক্রোসান্টে 330 ক্যালোরি এবং ডোনাটে 270 ক্যালোরি রয়েছে। চর্বি থেকে ক্যালোরি ক্রোয়েস্যান্টের জন্য 160 এবং ডোনাটের জন্য 140। তাই আমি অনুমান করি যে আমরা বলতে পারি যে ক্রসেন্টে আরও ক্যালোরি রয়েছে এবং চর্বি থেকেও বেশি।
ব্যাগেল কি ডোনাটের চেয়ে খারাপ?
সাধারণত, প্রাতঃরাশের খাবার হিসাবে ব্যাগেলের চেয়ে ডোনাটগুলি কিছুটা স্বাস্থ্যকর। যদিও ব্যাগেলগুলিতে সাধারণত কম ক্যালোরি থাকে, তবে কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়াম সামগ্রীর ক্ষেত্রে সেগুলি আপনার জন্য আরও খারাপ।
আমি কি প্রতিদিন একটি ডোনাট খেতে পারি এবং এখনও ওজন কমাতে পারি?
তাই আসল প্রশ্নে ফিরে যান, "আপনি কি ডোনাট খেতে পারেন এবং ওজন কমাতে পারেন?" হ্যাঁ ঠিক. যদি আপনি আপনার দৈনিক ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজনীয়তাগুলির জন্য অ্যাকাউন্ট করতে পারেন, তবে আপনার ডোনাটগুলি পরিমিতভাবে উপভোগ করতে পারবেন না এমন কোনও কারণ নেই।
আপনি যদি দিনে 500 ক্যালোরি খান তবে কী হবে?
500-ক্যালোরি খাদ্যের সাথে যুক্ত সবচেয়ে বড় বিপদ ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত। ভিটামিন এবং খনিজ ঘাটতি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারে না যদি তারা প্রতিদিন 1200 ক্যালোরির কম খায়।
উইনচেলের ডোনাটস কি লার্ড ব্যবহার করে?
কোম্পানী 70 টিরও বেশি ধরণের ডোনাট অফার করে, যার মধ্যে উত্থিত, কেক, ক্রালার, বাটারমিল্ক এবং জেলি ডোনাট রয়েছে। Winchell’s Donuts হল এমন কয়েকটি ডোনাট কোম্পানির মধ্যে একটি যারা ময়দার মধ্যে বা ভাজার পদ্ধতিতে লার্ড বা অন্য কোন ধরনের পশুর চর্বি ব্যবহার করে না।
