আপনি একটি sauna একটি টিভি রাখতে পারেন? টিভিটি উপরের দিক থেকে প্রবাহিত হয় তাই অতিরিক্ত গরম হওয়ার সমস্যা নেই এবং আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে এটি sauna এর আর্দ্রতার সংস্পর্শে আসে না।
আপনি একটি sauna মধ্যে কি করা উচিত নয়? আপনি অসুস্থ হলে একটি sauna ব্যবহার করবেন না। ডিহাইড্রেশন এড়াতে, সনা ব্যবহারের আগে এবং পরে অন্তত এক গ্লাস জল পান করুন। সনা ব্যবহারের আগে, চলাকালীন বা পরে অ্যালকোহল পান করবেন না। সোনা ব্যবহারের আগে, চলাকালীন বা পরে বিনোদনমূলক ওষুধ ব্যবহার করবেন না।
সনাতে আইফোন আনা কি ঠিক হবে? না, আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড ফোনগুলি একটি সনাতে ভাল করবে না। আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড ফোন উভয়ই নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় কাজ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - 0 থেকে 35 ডিগ্রির মধ্যে। এছাড়াও, আইফোনগুলিতে আর্দ্রতা সেন্সরও রয়েছে যা ট্রিপ হলে আপনার ফোনের ওয়ারেন্টি বাতিল হয়ে যাবে। নীচের লাইন: আপনার ফোন একটি sauna মধ্যে নিয়ে যাবেন না.
একটি sauna আপনার বৈদ্যুতিক বিল কি করে? উদাহরণ স্বরূপ, একটি 1000W sauna, এক ঘন্টার জন্য চালানো হয়, সাধারণত 1 KWh বিদ্যুৎ ব্যবহার করবে - USA-তে, এর জন্য আপনার খরচ হবে প্রায় 12c। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনার ইনফ্রারেড সনা চালানোর খরচ তুলনামূলকভাবে কম - বেশিরভাগ লোকেরা, দিনে এক ঘন্টা তাদের sauna ব্যবহার করে, প্রতি সপ্তাহে $5 মূল্যের কম বিদ্যুৎ ব্যবহার করে।
আপনি একটি sauna একটি টিভি রাখতে পারেন? - সম্পর্কিত প্রশ্নগুলি
saunas কি প্রচুর বিদ্যুৎ ব্যবহার করে?
ইলেক্ট্রিসিটি: আপনি সম্ভবত বিদ্যুত ব্যবহার করবেন এবং আপনার সোনাকে গরম করবেন। আপনি যদি sauna-এ কাটানো সময় যোগ করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার sauna পাওয়ার জন্য 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত বিদ্যুৎ ব্যবহার করবেন। আপনি নিয়মিত আপনার sauna ব্যবহার করলে আপনি বৈদ্যুতিক বিল বৃদ্ধি দেখতে পাবেন।
আপনি sauna মধ্যে ঘাম মুছা উচিত?
ঠিক আছে, কিছু লোক মনে করে যে তারা জামাকাপড় পরে একটি সনাতে প্রবেশ করলে তারা আরও ঘামবে। এটি বিপজ্জনক এবং একটি ভুল! আপনি যখন টক্সিন-ভরা ঘাম মুছে ফেলেন, তখন টক্সিনগুলি আপনার ত্বকের সংস্পর্শে বসে না এবং সম্ভবত পুনরায় শোষিত হয়। এটি মনে রাখবেন, কারণ এটি অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ইনফ্রারেড সনা ব্যবহারের নির্দেশিকা।
আপনার শরীরকে ডিটক্স করার জন্য আপনাকে কতক্ষণ সোনাতে বসতে হবে?
একটি sauna detox সেশনে ব্যয় করা সময়ের পরিমাণ আপনার সহনশীলতা এবং দৈনন্দিন কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার শরীরকে ইনফ্রারেড থেরাপিতে অভ্যস্ত করতে, প্রতি দিন 10-15 মিনিটের সেশন দিয়ে শুরু করুন। সর্বোত্তম তাপমাত্রা পরিসরে ধীরে ধীরে 40 মিনিটের দৈনিক সেশনের দিকে বাড়ান।
sauna কি চর্বি পোড়ায়?
এটা বিশ্বাস করা হয় যে একটি sauna বসে আপনি অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনিও যদি এটা বিশ্বাস করেন, তাহলে আপনি একেবারেই ভুল। একটি sauna আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে না; এটি অস্থায়ীভাবে শরীর থেকে সহজেই প্রতিস্থাপনযোগ্য জল সরিয়ে দেয়। অত্যধিক তাপ আপনার শরীর ঘামে এবং ঘাম আপনি তরল হারাতে পারে.
আপনি একটি sauna মধ্যে কি পরেন?
একটি ক্লাসিক, বড় আকারের টি-শার্ট, ঢিলেঢালা-ফিটিং সুতির মোড়ক এবং হাফপ্যান্ট সর্বদা sauna জন্য একটি চমৎকার পছন্দ। তারা অতিরিক্ত তাপ শোষণ করবে এবং আপনার ত্বককে অবাধে শ্বাস নিতে দেবে। সর্বদা পরিষ্কার জামাকাপড় পরুন, ভিতরে প্রবেশের ঠিক আগে পরুন।
কতক্ষণ আপনি একটি sauna বসতে হবে?
আপনি যত বেশি সময় সোনায় থাকবেন, তত বেশি আপনার ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি থাকবে, তাই একটি সাধারণ নিয়ম হল আপনার সময়কে 15 থেকে 20 মিনিটের মধ্যে বেঁধে রাখা। ফিনিশ, যার থেকে "সউনা" শব্দটি এসেছে, তাদের কাছে আরও সহজ পরামর্শ থাকতে পারে কারণ সনাটি আরাম করার জন্য বোঝানো হয়েছে, মিনিটের টিক টিক না করে: আপনি যথেষ্ট গরম অনুভব করলে সনা ছেড়ে দিন।
এটা আপনার বাড়িতে একটি sauna আছে ব্যয়বহুল?
হোম Sauna খরচ
গড় সনা ইনস্টলেশন খরচ $3,000 এবং $6,000 এর মধ্যে। গড়ে, আপনি প্রায় $4,500 খরচ করবেন। আপনি যা প্রদান করবেন তাতে আকার এবং উপাদান খরচ সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। সাধারণত সৌনার আকার 4 বাই 4 ফুট থেকে 8 বাই 12 ফুট পর্যন্ত হয়ে থাকে।
আপনি বাড়িতে একটি sauna লাগাতে পারেন?
Sauna স্বাস্থ্য সুবিধা ব্যাপকভাবে গৃহীত হয়; আপনি আপনার বাড়িতে বিদ্যমান স্থানে একটি sauna যোগ করতে পারেন বা এটি বাইরে ইনস্টল করতে পারেন; একজন দক্ষ DIYer পেশাদারদের অর্থ প্রদান ছাড়াই একটি মৌলিক সনা কিট ইনস্টল করতে পারেন।
একটি sauna চালানোর জন্য ব্যয়বহুল?
হোম সোনার চলমান খরচ হোম সনা এবং হোম সনার ধরনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে উদাহরণস্বরূপ: একটি 4.5 কিলোওয়াট হিটার সহ একটি ঐতিহ্যবাহী সনা নিন। যদি তাপমাত্রায় উঠতে sauna এক ঘন্টা লাগে, তাহলে এটি 6Kwh ব্যবহার করেছে গড়ে প্রতি Kwh 15 পেন্স, 15p x 4.5kw = 68 পেন্স।
কোনটি ভাল বাষ্প বা sauna?
স্টিম রুম saunas অনুরূপ। উভয়ই আপনাকে একটি ছোট, উত্তপ্ত ঘরে বসতে উত্সাহিত করে এবং উভয়ই দাবি করে যে আপনার স্বাস্থ্য উপকৃত হবে। বড় পার্থক্য হল তাপ যে ধরনের তারা প্রদান করে। যদিও একটি sauna আপনার পেশী শিথিল করতে এবং আলগা করতে সাহায্য করতে পারে, এটি একটি বাষ্প ঘরের মতো একই স্বাস্থ্য সুবিধা পাবে না।
পাইন কি sauna জন্য ঠিক আছে?
প্রথম এবং সর্বাগ্রে, একটি sauna নির্মাণ করার সময়, একটি নরম কাঠ বেছে নিন কারণ এটি বাষ্প থেকে মুক্তি পাওয়া তাপকে আরও ভালভাবে শোষণ করবে। নরম কাঠের আদর্শ জাতের স্প্রুস, পাইন এবং সিডার। স্প্রুস একটি হালকা কাঠ, বেশিরভাগ নর্ডিক অঞ্চলে পাওয়া যায়, যেমন ফিনল্যান্ড। এটি ব্যবহারিক এবং সাশ্রয়ী উভয়ই।
একটি sauna অধিবেশন খরচ কত?
উচ্চ মাত্রায়, একজন ব্যক্তির জন্য একটি ইনফ্রারেড সনা সেশন যা 60 মিনিট স্থায়ী হয় $65 এবং দুইজনের জন্য এটির দাম $80 হবে।
কেন আমি sauna পরে খারাপ বোধ?
শরীরের ঘাম বাষ্পীভূত হওয়ার সাথে সাথে ঠান্ডা হওয়ার জন্য ত্বকের পৃষ্ঠে আরও রক্ত প্রেরণ করার কারণে নিম্ন রক্তচাপও sauna এর ফলস্বরূপ হতে পারে। এর ফলে রক্তচাপ কমে যায়, যার ফলে আপনি হালকা মাথা, বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি, দৃষ্টি ঝাপসা, এমনকি চরম ক্ষেত্রে চেতনা হারান।
শরীরে ঘাম শুকাতে দেওয়া কি খারাপ?
একেবারে না. "তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি অবিলম্বে আপনার ত্বক পরিষ্কার করছেন," বলটিমোরের স্টারস এস্থেটিক্স স্পা-এর ম্যানেজার এবং এস্তেটিশিয়ান জোডি ডর্ফ বলেছেন। ত্বকে ঘাম শুকাতে দিলে ছিদ্র আটকে যায় এবং ব্রণ হতে পারে। ডর্ফ ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘাম আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলিকে মুক্ত করার জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপায়।
খাওয়ার আগে বা পরে sauna করা ভাল?
কী খাবেন: সনাতে আপনার পেট ভরা বা খালি পেট থাকা উচিত নয়। আদর্শ হল দই বা ফলের মতো হালকা জলখাবার আগে খাওয়া। সনার আগে একটি উষ্ণ চা বা ক্যামোমাইল পানীয় আপনাকে ঘামতে সাহায্য করবে। বাধ্যতামূলক এবং sauna পরে পান করা হবে (কখনও অ্যালকোহল নয়), কখনই নয়।
saunas কি বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে?
সংক্ষেপে, অসংখ্য ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি ইনফ্রারেড/স্টিম সনা ব্যবহার ঘামের মাধ্যমে অনেক বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সক্ষম হয়; এর মধ্যে ভারী ধাতু, phthalates, শিখা প্রতিরোধক, বিসফেনল A, কীটনাশক এবং PCB অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে সীমাবদ্ধ নয়।
কেন saunas আপনার জন্য খারাপ?
একটি sauna ব্যবহার ঝুঁকি
সমস্ত saunas আপনার শরীরকে উষ্ণ তাপমাত্রায় উন্মুক্ত করে। যখন আপনার শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, আপনি ঘামেন। ঘামের কারণে আপনি তরল হারাতে পারেন। আপনি যখন গ্রহণ করছেন তার চেয়ে বেশি তরল হারালে আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েন।
আপনি 30 মিনিটের মধ্যে একটি sauna কত ওজন হারাতে পারেন?
ধরে নিচ্ছি যে একটি সংক্ষিপ্ত sauna সেশনের তাদের সংজ্ঞা 15 মিনিটের সমান, এর মানে হল যে 30-মিনিটের sauna সেশনের ফলে আপনি প্রায় দুই পাউন্ড জলের ওজন কমাতে পারেন। একবার আপনি আপনার sauna সেশনের পরে কয়েক গ্লাস জল দিয়ে হাইড্রেট করলে, সেই ওজন অবিলম্বে ফিরে আসবে।
সোনা কি ত্বকের জন্য ভালো?
একটি সনাতে প্ররোচিত ভারী ঘাম ছিদ্র এবং গ্রন্থিগুলির উপর একটি পরিষ্কার করার প্রভাব ফেলে, বিষাক্ত পদার্থ এবং অমেধ্যগুলি বের করে দেয়। ফলস্বরূপ একটি স্বাস্থ্যকর ত্বক, ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পলের প্রবণতা কম। আপনি ত্বক এবং sauna সম্পর্কে এখানে আরও পড়তে পারেন।
আপনি একটি sauna স্যুট মধ্যে জামাকাপড় পরতে হবে?
সর্বোত্তম আরাম জন্য
টি-শার্ট, পাতলা পায়জামাসহ অন্যান্য হালকা, আরামদায়ক পোশাক ভালো চলবে। খুব গরম বা ভারী কিছু এড়িয়ে চলুন, যাতে আপনি অবাধে চলাফেরা করতে পারেন এবং সহজে অতিরিক্ত উত্তপ্ত না হন। বেশিরভাগ ব্যবহারকারী তাদের স্যুটের নীচে কিছু হালকা পোশাক পরতে পছন্দ করবে।
ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে সোনাতে যাওয়া কি ভাল?
আপনি যে কোনো সময় sauna স্নানের সুবিধা পেতে পারেন। কিন্তু যখন কিছু লোক একটি সনাতে তাদের পেশীগুলিকে উষ্ণ করে তাদের ওয়ার্কআউটের প্রিগেম করতে পছন্দ করে — যা আপনাকে আলগা হতে সাহায্য করে, কিন্তু আপনার নিয়মিত ওয়ার্ম আপকে প্রতিস্থাপন করা উচিত নয় — আপনার ব্যায়াম করার পরে সনা ব্যবহার করা, যখন আপনি এখনও কিছুটা ডিহাইড্রেটেড থাকেন, আরও ভাল হতে পারে।
