জন্মগত নাম
ট্রেসি অ্যান্ডারসন
ডাক নাম
ট্রেসি
সূর্য চিহ্ন
মীন
জন্মস্থান
Noblesville, ইন্ডিয়ানা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র
বাসস্থান
ট্রেসি তার সময়কে নিউ ইয়র্ক সিটি এবং লস অ্যাঞ্জেলেসের মধ্যে ভাগ করে দেয়।
জাতীয়তা
শিক্ষা
ট্রেসি অ্যান্ডারসন গিয়েছিলেন আমেরিকান মিউজিক্যাল অ্যান্ড ড্রামাটিক একাডেমি নিউ ইয়র্ক সিটিতে। সেখানে তিনি দুই বছর মিউজিক্যাল থিয়েটার অধ্যয়ন করেন।
পেশা
ফিটনেস প্রশিক্ষক এবং লেখক
পরিবার
- পিতা - অজানা
- মা - ডায়ানা ইফলিন (সাবেক নর্তক এবং নৃত্য প্রশিক্ষক)
- ভাইবোন - কোনটাই না
ম্যানেজার
ট্রেসি অ্যান্ডারসন স্টিভেন বেলট্রানি দ্বারা পরিচালিত হয়।
নির্মাণ করুন
অ্যাথলেটিক
উচ্চতা
5 ফুট বা 152.5 সেমি
ওজন
42 কেজি বা 92.5 পাউন্ড
প্রেমিক/পত্নী
ট্রেসি অ্যান্ডারসন তারিখ করেছেন
- এরিক অ্যান্ডারসন - ট্রেসি অ্যান্ডারসন 90 এর দশকের শেষের দিকে বাস্কেটবল তারকা এরিক অ্যান্ডারসনের সাথে সম্পর্কের মধ্যে পড়েছিলেন। শোনা যায়, সিনেমার সেটে তার সঙ্গে প্রথম দেখা হয় ব্লু চিপস। সে সময় তার বয়স ছিল 19 বছর। যথাসময়ে, তারা বিয়ে করে এবং 1999 সালে, তিনি একটি পুত্র, স্যামের জন্ম দেন। যদিও এটি ব্যাপকভাবে রিপোর্ট করা হয়েছিল যে তাদের ছেলের জন্মের কিছু সময় পরে তাদের বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছিল, এটি ডেইলি বিস্টের মতো কিছু নেতৃস্থানীয় ট্যাবলয়েডগুলিতে দাবি করা হয়েছিল যে তারা শুধুমাত্র সেই সময়েই আলাদা হয়েছিলেন এবং 2009 সাল পর্যন্ত তাদের বিবাহবিচ্ছেদ হয়নি।
- ম্যাট মোগল (2010-2013) – ট্রেসি 2010 সালে তার দ্বিতীয় স্বামী ম্যাট মোগলের সাথে বাইরে যেতে শুরু করে। তারা ক্যালিফোর্নিয়ার বিগ সুরে সেপ্টেম্বর 2011 সালে একটি জমকালো বিয়ের অনুষ্ঠানে বিয়ে করে। 2012 সালের মে মাসে, তিনি একটি কন্যা পেনেলোপ মোগলের জন্ম দেন। যাইহোক, তাদের মেয়ের জন্মের প্রায় এক বছর পর, তিনি 2013 সালের মে মাসে ম্যাট থেকে আলাদা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন।
জাতি / জাতি
সাদা
চুলের রঙ
স্বর্ণকেশী
চোখের রঙ
বৃক্ষবিশেষ
যৌন অভিযোজন
সোজা
স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্য
- ক্ষুদে শরীর
- বিস্তৃত হাসি
- শক্ত চোয়াল
পরিমাপ
33-24-32 ইঞ্চি বা 84-61-81 সেমি
জামার মাপ
4 (মার্কিন) বা 34 (ইইউ)
ব্রা সাইজ
30C
জুতার মাপ
5 (মার্কিন) বা 35.5 (ইইউ)
ব্র্যান্ড অনুমোদন
তার নিজের পণ্য এবং ডিভিডির প্রচার ছাড়াও, ট্রেসি কোনও ব্র্যান্ডের জন্য অনুমোদনের কাজ করেননি বা কোনও টিভি বিজ্ঞাপনে উপস্থিত হননি।
ধর্ম
তার ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গি জানা নেই।
সেরার জন্য পরিচিত
- গুইনেথ প্যালট্রো, জেনিফার লোপেজ, কোর্টনি কক্স এবং লেনা ডানহামের মতো নেতৃস্থানীয় হলিউড সেলিব্রিটির সাথে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করেছেন।
- তার জনপ্রিয়তা ট্রেসি অ্যান্ডারসন পদ্ধতি, যা অনেকের দাবি তাদের শরীরে রূপান্তরিত করতে সাহায্য করেছে।
প্রথম চলচ্চিত্র
1994 সালে, তিনি ক্রীড়া নাটকে তার প্রথম চলচ্চিত্রে উপস্থিত হন, ব্লু চিপস. যাইহোক, সিনেমায় তার উপস্থিতি অপ্রত্যাশিত ছিল।
চলচ্চিত্রে তার প্রথম কৃতিত্বপূর্ণ উপস্থিতি ছিল সুপারহিরো ফ্লিকে, আয়রন ম্যান 2, যেখানে তিনি তার ঘনিষ্ঠ বন্ধু গুইনেথ প্যালট্রোর চরিত্রের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে কাজ করেছিলেন।
প্রথম টিভি শো
2012 সালের অক্টোবরে, ট্রেসি নিউজ টক শোতে তার প্রথম টিভি শোতে উপস্থিত হন, আজ.
ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
ট্রেসি অ্যান্ডারসন তার বিখ্যাত ব্যক্তিত্বকে নিখুঁত আকারে রাখতে নিয়মিত কাজ করেন। তার ওয়ার্কআউট সেশনগুলি প্রায় এক ঘন্টা ধরে চলে। তিনি তার ওয়ার্কআউট সেশনকে 30 মিনিট কার্ডিও ওয়ার্ক এবং 30 মিনিটের পেশীবহুল কাজের মধ্যে ভাগ করেন।
কার্ডিওর জন্য, তার পছন্দের পছন্দ হল নাচ। যাইহোক, জগিং বা এরোবিক্স নিয়ে যেতে তার আপত্তি নেই। সে ইনডোর সাইক্লিং পছন্দ করে না। যদি তাকে সাইকেল চালাতে হয় তবে সে বাইরের দিকে যেতে পছন্দ করে।
পেশীবহুল কাজের জন্য, তিনি সম্ভাব্য প্রতিটি কোণে গতিশীল তরঙ্গায়িত অস্ত্রের উপর নির্ভর করেন। এটি উচ্চ পুনরাবৃত্তির উপর খুব হালকা ওজন উত্তোলন জড়িত। যাইহোক, বড় পেশীগুলিতে ফোকাস করার পরিবর্তে, তিনি ছোট, স্থিতিশীল পেশীগুলিতে মনোনিবেশ করেন। এছাড়াও, তিনি ক্রাঞ্চ এবং সিট-আপের মতো কিছু ঐতিহ্যবাহী মূল অনুশীলনের অনুরাগী নন।
তার ডায়েট অনুযায়ী, তিনি এটি সহজ রাখতে পছন্দ করেন। তিনি নিজেকে কিছুক্ষণের মধ্যে প্রতি একবার প্রশ্রয় দেওয়ার অনুমতি দেন। তিনি একটি সুস্থতা শেক দিয়ে তার দিন শুরু করতে পছন্দ করেন, যা উপাদানগুলির মধ্যে কালে, কলাকে গণনা করে।
জন্য মধ্যাহ্নভোজ, তিনি পনির সঙ্গে quesadillas আছে পছন্দ. যাইহোক, যেহেতু তার গ্লুটেনে অ্যালার্জি আছে, সে জৈব কর্ন টর্টিলা এবং পনিরের জন্য যায়, সে জৈব চেডার পনির পছন্দ করে।
ফ্লাউন্ডার তার পছন্দ রাতের খাবার. এটি একটি হালকা মাছের থালা যা ক্রিমি ম্যাশড আলু এবং সেদ্ধ ব্রাসেল স্প্রাউটের সাথে পরিবেশন করা হয়। তিনি জৈব চকোলেট দিয়ে তার ক্ষুধার্ত যন্ত্রণার যত্ন নেন।
ট্রেসি অ্যান্ডারসন প্রিয় জিনিস
- ওয়ার্কআউট গান- ট্র্যাভিস বার্কার দ্বারা চিরকাল বেঁচে থাকুন
- ডিম খাওয়ার উপায় - মোজারেলা, টমেটো এবং পালং শাক দিয়ে অমলেট
- তারিখ ধরনের - রাতের খাবার
- পায়খানা আইটেম - ভিনটেজ শৈলী RRL রাল্ফ লরেন শহিদুল
- পিজ্জা টপিংস - পেপারোনি
সূত্র - স্বাস্থ্য
ট্রেসি অ্যান্ডারসন ফ্যাক্টস
- ট্রেসি সোল সাইকেল ফিটনেস চেইনের একজন স্পষ্টবাদী সমালোচক। তার সাক্ষাত্কারে, তিনি বজায় রেখেছেন যে তারা তার প্রাক্তন কর্মচারীর মাধ্যমে তার একটি ওয়ার্কআউট আবিষ্কার চুরি করেছে। এবং সেই উদ্ভাবনটি হল সিলিং এর সাথে সংযুক্ত রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড সিস্টেমের একটি নেটওয়ার্ক।
- গুইনেথ প্যালট্রো তাকে ম্যাডোনার কাছে সুপারিশ করার পরে ট্রেসি তার প্রথম বড় সাফল্য পেয়েছিলেন, যিনি অ্যান্ডারসনকে তার সাথে থাকতে বলেছিলেন কারণ তিনি নয় মাসের মধ্যে ম্যাডোনার শরীরকে নতুন আকার দিয়েছেন। তিনি তার স্টিকি এবং মিষ্টি সফরে ম্যাডোনার সাথেও ছিলেন।
- খুব অল্প বয়সেই তিনি নাচের শিক্ষা নিতে শুরু করেন। তার কিশোর বয়সে, তিনি একটি পেশাদার নৃত্য পেশা অনুসরণ করতে নিউ ইয়র্ক সিটিতে চলে আসেন।
- নিউ ইয়র্ক সিটিতে তার প্রথম বছরে, তিনি প্রায় 40 পাউন্ড বৃদ্ধি করতে গিয়েছিলেন এবং যখন তিনি একটি নাচের স্কলারশিপে অধ্যয়ন করছিলেন, তখন তার ওজন হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল, যা তাকে ওজন কমানোর দিকে মনোনিবেশ করতে বাধ্য করেছিল।
- যাইহোক, তিনি তার পদ্ধতিতে কাজ শুরু করেননি যতক্ষণ না তিনি তার ছেলের জন্মের পরে 60 পাউন্ড হারাতে বাধ্য হন। সে সময় তার বয়স ছিল 21 বছর।
- তার জিম স্টুডিও খোলার পাশাপাশি, তিনি হেয়ার সেলুন চেইন, পোশাকের লাইন এবং খাবার বিতরণ পরিষেবা অন্তর্ভুক্ত করতে তার ব্যবসার সাম্রাজ্য প্রসারিত করেছেন।
- তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইট @ tracyanderson.com দেখুন।
- Facebook, Twitter, Instagram, Google+ এবং YouTube-এ তাকে অনুসরণ করুন।
ডেভিড শ্যাঙ্কবোনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ছবি / উইকিপিডিয়া / সিসি বাই 3.0
