Emmanuelle Chriqui বা Emmanuelle Sophie Anne Chriqui আজকের প্রজন্মের অন্যতম হটেস্ট তারকা। তিনি সাধারণত হিসাবে পরিচিত হয় স্লোন ম্যাককুইউইক শো এর এনট্যুরেজ (2004-2011) এবং ডালিয়া এর আপনি জোহানের সাথে ঝামেলা করবেন না (2008)। তিনি তাদের মধ্যে থাকার জন্য প্রশংসাও পেয়েছেন2010 সালের সবচেয়ে আকাঙ্ক্ষিত মহিলা AskMen.com দ্বারা প্রকাশিত তালিকা।
তার ফিগার এতটাই আশ্চর্যজনক যে তার বেশিরভাগ ভক্ত তার দুর্দান্ত চেহারার রহস্য জানতে মারা যাচ্ছেন। ধূমপানকারী হট অভিনেত্রী কীভাবে আকৃতি বজায় রাখে তার একটি অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য আমরা বিভিন্ন উত্স থেকে তথ্য সংগ্রহ করেছি।
Emmanuelle Chriqui ওয়ার্কআউট গোপনীয়তা
চাঞ্চল্যকর এই অভিনেত্রী স্বীকার করেছেন যে তিনি একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করতে পছন্দ করেন। তিনি বছরের পর বছর ধরে হার্লে পাস্টারনাকের সাথে কাজ করছেন এবং এখন পর্যন্ত এটি করতে পছন্দ করেন।
অভিনেত্রী প্রকাশ করেছেন যে তিনি এবং তার প্রশিক্ষক কোনও নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট রুটিনে লেগে থাকেন না। তারা উভয়ই এটি মিশ্রিত করতে পছন্দ করে। সার্কিট ট্রেনিং, পাইলেটস, যোগব্যায়াম, ওজন, কার্ডিও এবং নাচ তার পছন্দের কিছু ব্যায়াম। তিনি দীর্ঘ হাঁটাও পছন্দ করেন, বিশেষ করে সকালে, তাকে সক্রিয় রাখতে এবং তিনি শহরের তাড়াহুড়ো উপভোগ করেন।
করবেন না নিজেকে চাপ দিন
এই তারকা বিশ্বাস করেন যে জীবনে কোনও লক্ষ্য অর্জনের জন্য নিজেকে চাপ দেওয়া উচিত নয়। তিনি বিশ্বাস করেন যে অন্য সবাই অনুসরণ করছে এমন একটি প্রবণতা অনুসরণ করার পরিবর্তে প্রত্যেকেরই তাদের জন্য যা সঠিক তা করা উচিত।
কেউই পারফেক্ট নয়
সেলিব্রিটি আরও বিশ্বাস করেন যে বেশিরভাগ তারকাই আশ্চর্যজনক দেখাচ্ছে কারণ তাদের কিছু সাহায্য রয়েছে। তিনি স্বীকার করেন যে বিছানা থেকে কেউই নিখুঁত দেখায় না কারণ এটি প্রায় অসম্ভব। তার মতে, তরুণীদের এটা বোঝা উচিত। তিনি তরুণ ভক্তদের জানার পরামর্শ দেন যে খুব চর্মসার হওয়া একটি ফিটনেস লক্ষ্য হওয়া উচিত নয়। বরং সুস্থ থাকা এবং ভালো খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
একজনকে এমন কিছু করারও চেষ্টা করা উচিত যা তাদের ভাল অনুভব করে। তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি নিজেকে সৎ এবং ইতিবাচক লোকেদের সাথে ঘিরে রাখতে পছন্দ করেন যারা তাকে সবসময় তার প্রশংসা করার পরিবর্তে কোনটি সঠিক এবং কোনটি ভুল সম্পর্কে তাকে গাইড করে।
নিজেকে ভালো বোধ করুন
অত্যাশ্চর্য অভিনেত্রী স্বীকার করেছেন যে তারও খারাপ দিন রয়েছে। কখনও কখনও যখন সে জেগে ওঠে এবং একটি বিষণ্ণ দিন থাকে, তখন সে নিজেকে নিরাময় করে। তিনি জিমে যান, শক্তি নিরাময়কারীর কাছে যান বা নিজের জন্য কিছু সময় বের করেন। তিনি সঙ্গীত শোনেন কারণ এটি তাকে নিরাময় করতে সহায়তা করে।
ওজন সমস্যা
প্রতিভাবান অভিনেত্রীও স্বীকার করেছেন যে তার ওজন তার মানসিক চাপের মাত্রা অনুযায়ী ওঠানামা করে। তাই, একবারে অনেক ওজন বাড়ানো বা হারানো এড়াতে তিনি তার মানসিক চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করেন।
তার ডায়েট সিক্রেটস: কোন সীমাবদ্ধতা নেই
হ্যাঁ, আপনি এটি সঠিকভাবে পড়েছেন। ইমানুয়েল প্রকাশ করেছেন যে যখন তার একটি নির্দিষ্ট খাবারের জন্য তৃষ্ণা থাকে, তখন তিনি তা খান। অবশ্যই তাকে পরে জিমে ঘাম ঝরাতে হবে কিন্তু সে কখনই তার তাগিদ দমন করে না।
খাদ্য উদযাপন
তারকা স্বীকার করেছেন যে তিনি খাবার উদযাপন করতে পছন্দ করেন। পনির এবং চকোলেট চিপ কুকিজের প্রতি তার দুর্বলতা রয়েছে।
ফ্রেশ খাওয়া
ক্রিকি বিশ্বাস করে যে তাকে তাজা খাবার সরবরাহ করার জন্য সে তার মায়ের কাছে ঋণী। তার মা তাকে সর্বদা বাড়িতে রান্না করা খাবার সরবরাহ করতেন এবং কখনই টিনজাত খাবার ব্যবহার করতেন না। তাই তাজা খাবার তাকে শুরু থেকেই সুস্থ থাকতে সাহায্য করেছে।
এখনও, ইমানুয়েল জাঙ্ক ফুড খেতে পছন্দ করেন না এবং জৈব খাবার (এমনকি মাংস) পছন্দ করেন। সে এমন মাছও খায় যাতে পারদের পরিমাণ কম থাকে। জৈব খাবারগুলি তাকে ভাল বোধ করে, দেখতে দুর্দান্ত এবং এর স্বাদও দুর্দান্ত।
একজন বাবুর্চি হওয়ার বিষয়ে
দুর্দান্ত চেহারার এই অভিনেত্রী প্রকাশ করেছেন যে যদিও তিনি রান্না করতে পারেন তবে তিনি এটি খুব কমই করেন। সে নিজের জন্য রান্না করতে পছন্দ করে না এবং তার প্রেমিক অন্য শহরে থাকে, তাই সে খুব কমই তাদের দুজনের জন্য রান্না করার সুযোগ পায়।
এই তুমি, কি খাচ্ছ
Emmanuelle তার হৃদয়ের মূল থেকে এই কথা বিশ্বাস করে. তিনি তার ভক্তদের প্রচুর পানি পান করার এবং তাজা ফল ও শাকসবজি খাওয়ার জন্য অনুরোধ করেন, কারণ এই সবই তাদের ফিট রাখবে। তিনি সকলকে জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন, কারণ এটি তাদের কোন উপকার করবে না। ঠিক আছে, আমরা অবশ্যই একমত।
একটি ছোট পরীক্ষা
একজন যা খায় তার মতো দেখতে তার বক্তব্য প্রমাণ করার জন্য, তিনি তার ভক্তদের একটু পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। তিনি তাদের পানি পান না করে (সোডা এবং কফি পান করে) বিমানে চড়ে যেতে বলেন এবং ফ্লাইটের সময় ঘুমাতে বলেন। আপনি যখন জেগে উঠবেন, শুধু একটি আয়নার সামনে যান এবং দেখুন আপনাকে কেমন দেখাচ্ছে। তারপরে আপনাকে আরেকটি বিমানে যাত্রা করতে হবে যাতে আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত এবং তারপরে ঘুমাতে যেতে হবে। আবার, আয়নার সামনে যান। আপনি অবশ্যই পার্থক্যটি নিজেই দেখতে পাবেন।
এটি আপনাদের সকলের জন্য একটি দুর্দান্ত পরীক্ষা যারা শুধু জাঙ্ক ফুডের উপর নির্ভর করতে চান কারণ এটি আপনাকে বাস্তবতার কাছাকাছি আনবে। আমরা ভাল ধারণা Emmanuelle বলতে হবে, আমরা আশা করি আপনি ভবিষ্যতে আমাদের অনুপ্রাণিত রাখবেন.
